Brezilyalı e‑spor oyuncularında kas‑iskelet yaralanmalarının görülme sıklığı ve ilişkili risk faktörleri: kesitsel bir çalışma

Neden Oyuncuların Ağrıyan Bilekleri Önemli

Rekabetçi video oyunları kısa sürede büyük popülerlik kazandı ve yatak odasındaki oyuncuları günde saatlerce antrenman yapan profesyonel “e‑atletlere” dönüştürdü. Ancak geleneksel sporlardan farklı olarak, bu yeni antrenman biçiminin vücut üzerindeki yükünün anlaşılması henüz başlangıç aşamasında. Bu çalışma, Brezilyalı e‑spor oyuncularında kas ve eklem sorunlarının ne kadar yaygın olduğunu, vücudun hangi bölgelerini etkilediğini ve deneyim yılı ile haftalık antrenman süresi gibi oyun alışkanlıklarının yaralanma riskini nasıl artırabileceğini araştırıyor.

Oyuncular Kimlerdi ve Nasıl İncelendi

Araştırmacılar 365 Brezilyalı e‑spor oyuncusunu anketledi; bunların çoğu yirmili yaşlarının başlarında genç yetişkinlerdi ve büyük çoğunluğu erkekti. Çalışmaya dahil olabilmek için katılımcıların amatör veya profesyonel olsun en az bir yıllık rekabetçi oyun deneyimine sahip olmaları gerekiyordu. Çevrimiçi bir anket aracılığıyla oyuncular tipik olarak günde kaç saat oynadıklarını, haftada kaç gün antrenman yaptıklarını, e‑spor kariyerlerinin kaç yıl sürdüğünü ve son 12 ay içinde antrenman veya yarışmayı kaçırmalarına neden olan herhangi bir kas veya eklem sorunu yaşayıp yaşamadıklarını bildirdi. Araştırma ekibi daha sonra bu oyun alışkanlıkları ile farklı yaralanma türleri arasındaki bağlantıları incelemek için standart istatistiksel yöntemler kullandı.

En Çok Neresi Ağrıyor

Geçen yıl içinde neredeyse her üç oyuncudan biri en az bir zaman kaybettiren yaralanma bildirdi. En çok üst vücut etkilendi. El bileği en sık bildirilen tek sorun bölgesi oldu; bildirilen yaralanmaların yaklaşık %28’inde el bileği yer aldı, bunu bel (alt sırt), eller ve parmaklar izledi. Omuzlar, dirsekler ve önkollar da etkilendi ancak daha az sıklıkla. Erkekler kadınlardan daha fazla saat oynadı, ancak cinsiyete göre genel yaralanma olasılığı anlamlı şekilde farklı değildi. Bu desenler, fare ve klavye ile hızlı yapılan işlemlerde en çok kullanılan küçük eklem ve kasların ile uzun süreli oturma duruşunu destekleyen yapıların e‑spor antrenmanının yükünü taşıdığını gösteriyor.

Oyun Alışkanlıkları Yaralanma Riskine Nasıl Bağlanıyor

Hangi alışkanlıkların bu sorunları tetiklemiş olabileceğini görmek için yazarlar yaş, deneyim yılı, günlük saat ve haftalık antrenman gün sayısının belirli vücut bölgelerindeki yaralanmalarla nasıl ilişkili olduğunu inceledi. El bileği için iki faktör öne çıktı: e‑sporda geçirilen toplam yıl sayısı ve bir oyuncunun haftada kaç gün antrenman yaptığı. Her ek antrenman yılı el bileği yaralanması olasılığını yaklaşık %11 artırırken, haftalık oynanan her ek gün olasılığı yaklaşık %18 yükseltti. Daha uzun günlük oturumlar boyun sorunlarıyla zayıf bir ilişki gösterirken, daha fazla yıl oyun oynamak bel (alt sırt) sorunları riskinin artmasıyla bağlantılıydı. Ancak araştırmacılar bu değişkenlerin tam olarak kimin yaralanacağını tahmin etme gücünü test ettiklerinde, istatistiksel modeller zayıf performans gösterdi; bu da ölçülmemiş birçok başka etkinin de rol oynadığını gösteriyor.

Neden Bu Kadar Çok Tekrarlayan Zorlanma

Bulgu ve çıkarımlar, e‑spor oynanma biçimiyle ilgili bilinenlerle uyumlu. Üst düzey oyuncular, parmakları ve el bilekleriyle dakikada yüzlerce hassas işlem yaparken omuz, gövde ve belde büyük ölçüde sabit pozisyonlar koruyabilir. Aylardan yıllara kadar süren bu yoğun tekrarlama, yeterli dinlenme olmadan “aşırı kullanım” yaralanmalarına yol açabilir—vücudun onaramayacağından daha hızlı birikerek zarar veren küçük stresler. Oyun türü de önemlidir: örneğin birinci şahıs nişancı oyunları genellikle geniş ve hızlı fare hareketleri gerektirirken, strateji oyunları daha küçük bir alanda yoğun hızlı tıklama kümeleri talep edebilir. Uygun olmayan masa düzenleri, uzun oturma süreleri ve bazen düşük genel fiziksel aktivite düzeyleri eklendiğinde, duruş, ekipman, antrenman hacmi ve kondisyona ilişkin faktörlerin yaralanma riskini etkilemek için karmaşık biçimde birleştiği açığa çıkar.

Oyuncular ve Takımlar İçin Anlamı

Günlük oyuncular ve profesyonel takımlar için çalışmanın temel mesajı basit: e‑sporda geçen daha fazla yıl ve haftalık daha fazla antrenman günü el bileği sorunlarıyla ilişkili ve üst ekstremiteler ile bel özellikle savunmasız. Bununla birlikte, yalnızca oynama hacmi kimin yaralanacağını tam olarak açıklamıyor; bu da daha geniş stratejilere ihtiyaç olduğunu gösteriyor. Yazarlar, e‑sporun yapılandırılmış dinlenme, bireye özgü kuvvet ve esneklik antrenmanı, daha iyi çalışma istasyonu ergonomisi ve sağlık profesyonellerinden rehberlik gibi geleneksel spor hekimliğinin fikirlerinden faydalanması gerektiğini savunuyor; böylece oyuncular zirve performans peşinde koşarken sağlıklı kalabilirler.

Atıf: Anselmo-e-Silva, C.I., Santos-de-Araújo, A.D., Melger, M.J.C. et al. Prevalence of musculoskeletal injuries and associated risk factors in Brazilian esports players: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 12482 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41487-2

Anahtar kelimeler: espor yaralanmaları, elbilek ağrısı, tekrarlayan zorlanma, oyun sağlığı, kas‑iskelet ağrısı