ブラジルのeスポーツ選手における筋骨格系外傷の有病率と関連リスク因子：横断研究

なぜゲーマーの手首の痛みが重要なのか

競技用ビデオゲームは急速に人気を集め、寝室でプレイしていた人々を毎日何時間もトレーニングするプロの「eアスリート」に変えました。しかし従来のスポーツと違い、この新しい種のトレーニングが身体に与える負担はまだ明らかになりつつあります。本研究はブラジルのeスポーツ選手を対象に、筋肉や関節の問題がどれほど一般的か、どの部位に起こりやすいか、そしてプレイ年数や週あたりの練習時間といった習慣がけがのリスクをどのように高めるかを調べています。

対象となった選手と調査の方法

研究者らは365名のブラジルのeスポーツ選手に調査を行い、参加者の大半は20代前半の若年成人で、ほとんどが男性でした。参加条件は、アマチュアであれプロであれ競技ゲームの経験が少なくとも1年以上あることでした。オンライン質問票を通じて、選手は通常の1日あたりのプレイ時間、週あたりの練習日数、eスポーツに携わっている年数、そして過去12か月に練習や大会を休まざるを得なかった筋肉や関節の問題があったかを報告しました。研究チームは標準的な統計手法を用いて、これらのプレイ習慣と各種の傷害との関連を解析しました。

最も痛みが出やすい部位

過去1年に少なくとも1回の休養を要する傷害を報告した選手はほぼ3人に1人でした。上半身が最も影響を受けており、手首が単一の最も多い問題部位で、報告された傷害の約28%を占め、次いで腰、手、指が続きます。肩、肘、前腕も影響を受けましたが頻度は低めでした。男性は女性より1日あたりのプレイ時間が長い傾向がありましたが、性別による全体的な受傷率の差は有意ではありませんでした。これらのパターンは、マウスやキーボードの迅速な操作に直接関与する小さな関節や筋肉、および長時間の座位姿勢を支える構造がeスポーツのトレーニングで大きな負担を受けることを示唆しています。

プレイ習慣と傷害リスクの関連

どの習慣がこれらの問題を引き起こしている可能性があるかを検討するため、著者らは年齢、経験年数、1日あたりの時間、週あたりの練習日数が特定の身体部位の傷害とどのように関連するかを解析しました。手首については2つの因子が際立っていました：eスポーツに費やした総年数と週あたりの練習日数です。練習年数が1年増えるごとに手首の傷害のオッズは約11%増加し、週あたりの練習日が1日増えるごとにオッズは約18%増えました。1日当たりの長時間セッションは頸部の問題と弱く関連し、プレイ年数が多いほど腰痛の可能性が高まることが示されました。しかし、これらの変数が誰が実際にけがをするかを正確に予測する能力を検証したところ、統計モデルの予測性能は低く、他にも測定されていない多くの影響因子があることを示しています。

なぜ反復性障害が多いのか

これらの所見はeスポーツのプレイ特性に関する既知の事実と一致します。ハイレベルなゲーマーは、指や手首で1分間に何百回もの正確な操作を行いながら、肩、胴幹、腰をほぼ固定した姿勢で保持することが多いです。何か月、何年にもわたって十分な休息なしに高頻度の反復が続くと、「オーバーユース（使い過ぎ）」による傷害、すなわち身体が修復するより速く蓄積する小さなストレスが生じます。ゲームの種類も影響します。たとえば、一人称視点シューティングでは大きく速いマウス操作が求められる一方、ストラテジー系では狭い範囲で密集した連続クリックが必要です。不適切なデスク環境、長時間の座位、そして一般的な身体活動量の低さが加わると、姿勢、機材、練習量、フィットネスが複雑に絡み合い、けがのリスクに影響を与えることが明らかになります。

選手とチームにとっての意味

日常的なゲーマーにもプロチームにも、この研究の中心的なメッセージは明快です：eスポーツに費やした年数と週あたりの練習日数が多いほど手首の問題の発生率が高く、上肢と腰が特に脆弱であるということです。一方で、プレイ量だけでは誰がけがをするかを完全には説明できないため、より広範な対策が必要です。著者らは、構造化された休息、個別化された筋力・柔軟性トレーニング、作業環境のエルゴノミクス改善、医療専門家からの助言といった、従来のスポーツ医学の考え方を導入することが、選手が最高のパフォーマンスを追求しながら健康を保つ助けになると主張しています。

引用: Anselmo-e-Silva, C.I., Santos-de-Araújo, A.D., Melger, M.J.C. et al. Prevalence of musculoskeletal injuries and associated risk factors in Brazilian esports players: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 12482 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41487-2

キーワード: eスポーツ外傷, 手首の痛み, 反復性障害, ゲームの健康, 筋骨格系の痛み