Распространённость мышечно‑скелетных травм и сопутствующих факторов риска у бразильских игроков в киберспорт: поперечное исследование

Почему болят запястья у геймеров

Соревновательное видеоигровое сообщество стремительно выросло, превратив игроков из своих комнат в профессиональных «электронных спортсменов», которые тренируются по несколько часов в день. В отличие от традиционных видов спорта, влияние такого рода тренировок на тело изучено пока недостаточно. В этом исследовании проанализированы бразильские команды киберспортсменов, чтобы выяснить, насколько распространены проблемы с мышцами и суставами, какие части тела поражаются чаще всего и как игровые привычки — например, стаж и еженедельное время тренировок — могут повышать риск травм.

Кто были участники и как проводили исследование

Исследователи опросили 365 бразильских киберспортсменов, большинство из которых — молодые взрослые в ранних двадцатых годах и подавляющее большинство — мужчины. Для включения в исследование требовался минимум год опыта в соревновательном гейминге, как на любительском, так и на профессиональном уровне. Через онлайн‑анкету игроки сообщили, сколько часов в среднем играют в день, сколько дней в неделю тренируются, сколько лет занимаются киберспортом и были ли у них за последние 12 месяцев мышечные или суставные проблемы, из‑за которых приходилось пропускать тренировки или соревнования. Команда затем применила стандартные статистические методы, чтобы найти связи между этими игровыми привычками и различными типами травм.

Где болит чаще всего

Почти каждый третий игрок сообщил по крайней мере об одной травме с потерей времени за последний год. Больше всего пострадала верхняя часть тела. Запястье оказалось самой частой зоной проблем — в примерно 28% всех зарегистрированных травм, затем следуют нижняя часть спины, кисти и пальцы. Плечи, локти и предплечья также были затронуты, но реже. Мужчины играли дольше в день, чем женщины, однако общая вероятность травмы не существенно различалась между полами. Эти закономерности указывают на то, что маленькие суставы и мышцы, непосредственно задействованные при быстрой работе с мышью и клавиатурой, а также структуры, поддерживающие длительное сидячее положение, принимают на себя основной ущерб от тренировок в киберспорте.

Как игровые привычки связаны с риском травм

Чтобы понять, какие привычки могут способствовать этим проблемам, авторы изучили связь между возрастом, годами опыта, часами в день и днями в неделю тренировок и травмами в конкретных областях тела. Для запястья выявились два ключевых фактора: общее число лет в киберспорте и количество тренировочных дней в неделю. Каждый дополнительный год занятий ассоциировался примерно с 11% увеличением шансов на травму запястья, а каждая дополнительная тренировочная сессия в неделю повышала шансы примерно на 18%. Более длительные ежедневные сессии слабо ассоциировались с проблемами шеи, а больше лет игры было связано с повышенным риском болей в нижней части спины. Однако при проверке способности этих переменных точно предсказывать, кто именно получит травму, статистические модели показали низкую прогностическую силу, что указывает на наличие многих других неизмеренных факторов.

Почему так много травм от повторяющихся движений

Результаты согласуются с известными особенностями игрового процесса. Игроки высокого уровня могут выполнять сотни точных движений в минуту пальцами и запястьями, оставаясь при этом в почти фиксированных положениях плеч, корпуса и нижней части спины. С течением месяцев и лет такая интенсивная повторяемость без достаточного отдыха может привести к «перегрузочным» травмам — накоплению мелких повреждений быстрее, чем организм успевает их восстановить. Важна и жанровая специфика: например, шутеры от первого лица часто требуют крупных, быстрых движений мышью, тогда как стратегические игры могут требовать плотных серий быстрых кликов в небольшой зоне. Плохая организация рабочего места, длительное сидение и иногда низкий уровень общей физической активности усугубляют ситуацию — осанка, оборудование, объем тренировок и физическая форма взаимодействуют сложным образом и влияют на риск травм.

Что это значит для игроков и команд

Для простых игроков и профессиональных команд центральный вывод исследования прост: больше лет в киберспорте и больше дней тренировок в неделю связаны с повышенным риском проблем с запястьями, а верхние конечности и нижняя часть спины особенно уязвимы. Вместе с тем только объем игры не объясняет, кто получает травму, что говорит о необходимости комплексных стратегий. Авторы предлагают перенимать подходы из традиционной спортивной медицины — структурированные периоды отдыха, индивидуальные программы укрепления и растяжки, улучшенная эргономика рабочих мест и консультации со специалистами здравоохранения — чтобы помочь игрокам сохранять здоровье, преследуя высокие результаты.

Цитирование: Anselmo-e-Silva, C.I., Santos-de-Araújo, A.D., Melger, M.J.C. et al. Prevalence of musculoskeletal injuries and associated risk factors in Brazilian esports players: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 12482 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41487-2

Ключевые слова: травмы в киберспорте, боль в запястье, повторяющееся напряжение, здоровье геймеров, мышечно‑скелетная боль