Częstość urazów układu mięśniowo‑szkieletowego i powiązane czynniki ryzyka u brazylijskich graczy e‑sportowych: badanie przekrojowe

Dlaczego bolące nadgarstki graczy mają znaczenie

Konkurencyjne gry wideo zyskały ogromną popularność, przemieniając graczy z sypialni w zawodowych „e‑sportowców”, którzy trenują po kilka godzin dziennie. W przeciwieństwie do sportów tradycyjnych, wpływ tego rodzaju treningu na ciało dopiero zaczyna być badany. W tym badaniu przeanalizowano brazylijskich graczy e‑sportowych, aby ustalić, jak często występują problemy mięśniowo‑stawowe, które obszary ciała są najczęściej dotknięte oraz jak nawyki gry — takie jak lata doświadczenia i tygodniowy czas treningu — mogą zwiększać ryzyko urazów.

Kto brał udział i jak przeprowadzono badanie

Badacze przepytali 365 brazylijskich graczy e‑sportowych, z których większość to młodzi dorośli w wieku około dwudziestu kilku lat, a zdecydowana większość to mężczyźni. Aby uczestniczyć, trzeba było mieć co najmniej rok doświadczenia w grze konkurencyjnej, amatorskiej lub zawodowej. Poprzez ankietę online gracze zgłaszali, ile godzin zwykle grają dziennie, ile dni w tygodniu trenują, ile lat są aktywni w e‑sporcie oraz czy w ciągu ostatnich 12 miesięcy doświadczyli problemu mięśniowo‑stawowego, który zmusił ich do opuszczenia treningu lub zawodów. Zespół zastosował standardowe metody statystyczne, aby poszukać związków między tymi nawykami gry a różnymi typami urazów.

Gdzie boli najczęściej

Aż prawie co trzeci zawodnik zgłosił co najmniej jeden uraz powodujący absencję w ciągu ostatniego roku. Najbardziej dotknięta była górna część ciała. Nadgarstek był najczęściej wymienianym obszarem, obejmując około 28% wszystkich zgłoszonych urazów, następnie dolny odcinek kręgosłupa, dłonie i palce. Bark, łokieć i przedramię również były zaangażowane, ale rzadziej. Mężczyźni grali więcej godzin dziennie niż kobiety, lecz ogólne prawdopodobieństwo urazu nie różniło się istotnie między płciami. Te wzorce sugerują, że małe stawy i mięśnie bezpośrednio zaangażowane w szybkie operacje myszy i klawiatury oraz struktury podtrzymujące długotrwałą pozycję siedzącą znoszą największe obciążenie treningu e‑sportowego.

Jak nawyki gry wiążą się z ryzykiem urazu

Aby ustalić, które nawyki mogą napędzać te problemy, autorzy zbadali zależności między wiekiem, latami doświadczenia, godzinami dziennie i dniami treningowymi w tygodniu a urazami w poszczególnych regionach ciała. Dla nadgarstka wyróżniły się dwa czynniki: łączna liczba lat spędzonych w e‑sporcie oraz liczba dni treningowych w tygodniu. Każdy dodatkowy rok treningu wiązał się z około 11% wzrostem szans na uraz nadgarstka, a każdy dodatkowy dzień treningu w tygodniu zwiększał te szanse o około 18%. Dłuższe sesje dzienne słabiej powiązano z problemami szyjnymi, a większa liczba lat gry korelowała z wyższym prawdopodobieństwem problemów z dolnym odcinkiem kręgosłupa. Jednak gdy badacze sprawdzali, jak dobrze te zmienne przewidują dokładnie, kto zostanie ranny, modele statystyczne wykazywały słabą skuteczność, co wskazuje, że działa wiele innych, niemierzonych czynników.

Dlaczego tyle przeciążeń powtarzalnych

Wyniki są zgodne z tym, co wiadomo o sposobie gry w e‑sporty. Gracze na wysokim poziomie mogą wykonywać setki precyzyjnych ruchów na minutę palcami i nadgarstkami, utrzymując często sztywne pozycje barków, tułowia i dolnego odcinka pleców. Przez miesiące i lata takie intensywne powtarzanie bez wystarczającego odpoczynku może powodować urazy przeciążeniowe — niewielkie uszkodzenia kumulujące się szybciej, niż ciało jest w stanie je naprawić. Znaczenie ma też rodzaj gry: na przykład strzelanki z perspektywy pierwszej osoby często wymagają dużych, szybkich ruchów myszy, podczas gdy gry strategiczne mogą wymagać gęstych serii szybkich kliknięć w mniejszym obszarze. Do tego dochodzą nieoptymalne stanowiska pracy, długie czasy siedzenia i czasami niski poziom ogólnej aktywności fizycznej — wszystko to pokazuje, że postawa, sprzęt, objętość treningu i sprawność fizyczna łączą się w złożony sposób, wpływając na ryzyko urazów.

Co to oznacza dla graczy i zespołów

Dla graczy rekreacyjnych i profesjonalnych zespołów przekaz badania jest prosty: więcej lat w e‑sporcie i więcej dni treningowych w tygodniu wiążą się z większym prawdopodobieństwem problemów z nadgarstkami, a kończyny górne i dolny odcinek kręgosłupa są szczególnie narażone. Jednocześnie sama objętość gry nie tłumaczy w pełni, kto dozna urazu, co wskazuje na potrzebę szerszych strategii zapobiegawczych. Autorzy sugerują, by e‑sport czerpał rozwiązania z medycyny sportowej — planowany odpoczynek, indywidualne ćwiczenia siłowe i rozciągające, lepsza ergonomia stanowiska oraz wsparcie specjalistów medycznych — aby pomóc graczom zachować zdrowie przy dążeniu do maksymalnej wydajności.

Cytowanie: Anselmo-e-Silva, C.I., Santos-de-Araújo, A.D., Melger, M.J.C. et al. Prevalence of musculoskeletal injuries and associated risk factors in Brazilian esports players: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 12482 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41487-2

Słowa kluczowe: urazy w e‑sporcie, ból nadgarstka, przeciążenia powtarzalne, zdrowie graczy, ból mięśniowo‑szkieletowy