Черты, связанные с аутизмом, и тревожность в общей популяции связаны через нетерпимость к неопределённости и вербализацию чувств

Почему важно называть чувства

У многих аутистических людей высокий уровень тревожности, а сильный дискомфорт от неопределённости может делать повседневную жизнь очень утомительной. В этом исследовании ставится простой, но важный вопрос: может ли акт проговаривания чувств помочь снизить тревогу, даже если сделать это трудно? Изучая взрослых из общей популяции с различным уровнем аутистических черт, исследователи выясняют, как страх перед неизвестным и привычка называть эмоции связаны с тревожностью.

Аутизм, беспокойство и неопределённость

Аутизм часто связывают с отличиями в социальном взаимодействии и коммуникации, но также примечательно распространена и тревожность. Одним из особенно важных факторов кажется нетерпимость к неопределённости — склонность сильно реагировать, когда события непредсказуемы. Предыдущие исследования показали, что у людей с большим количеством аутистических черт чаще наблюдаются трудности с переносимостью неопределённости, что, в свою очередь, связано с повышенной тревожностью. Чтобы справляться, многие опираются на жёсткие рутины или черно-белое мышление, чтобы сделать мир более безопасным и предсказуемым.

Вербализация чувств как инструмент совладания

Другой тип стратегии совладания — это вербализация аффекта, то есть замечание и проговаривание собственных чувств. Предыдущие работы показывают, что такая практика может снизить тревожность, ослабить реакцию организма на стресс и успокоить участки мозга, реагирующие на угрозу и неопределённость. Однако многие аутистические люди также испытывают алекситимию — трудности в идентификации и описании эмоций, что делает вербализацию сложной. Это создаёт парадокс: стратегия, которая могла бы помочь уменьшить тревожность, вызванную неопределённостью, часто трудновыполнима для тех, кто больше всего в ней нуждается.

Две возможные гипотезы о неопределённости и словах эмоций

Исследователи проверили два конкурирующих объяснения, используя данные опроса 505 японских взрослых в возрасте 20–39 лет. Участники заполняли анкеты, измеряющие аутистические черты, нетерпимость к неопределённости, вербализацию аффекта и уровень тревожности. В первом объяснении, называемом моделью дефицита регуляции эмоций, ожидалось, что трудности с называнием чувств подпитывают нетерпимость к неопределённости, что затем увеличивает тревожность. Во втором, называемом когнитивно-мотивационной моделью, нетерпимость к неопределённости рассматривается как исходный фактор, который может побуждать людей активнее использовать вербализацию аффекта, пытаясь прояснить и лучше контролировать смутные внутренние ощущения.

Риск и устойчивость в одной системе

Обе модели статистически соответствовали данным, но когнитивно-мотивационная модель лучше согласовалась с существующей теорией. Подтвердилась привычная «рискованная» история: более выраженные аутистические черты были связаны с большей нетерпимостью к неопределённости и с более слабым использованием вербализации аффекта, что в совокупности соотносилось с повышенной тревожностью. В то же время возник и более обнадёживающий сюжет. У людей с более выраженными аутистическими чертами чаще встречалась высокая нетерпимость к неопределённости, и в некоторых случаях этот дискомфорт, по-видимому, побуждал активнее использовать вербализацию эмоций, что связывалось с пониженной тревожностью. Иными словами, та же чувствительность к неопределённости, которая увеличивает риск, может также мотивировать конструктивные способы совладания.

Что это значит для повседневной жизни

Для непрофессионального читателя ключевое сообщение таково: называние чувств — это не просто «мягкий» навык, а практический инструмент для жизни в непредсказуемом мире. У людей с большим числом аутистических черт постоянная неопределённость может повышать тревожность, но одновременно она может стимулировать целенаправленную попытку осмыслить внутренние переживания через слова. Поскольку исследование основано на одной выборке взрослых в один момент времени, оно не может доказать причинно-следственные связи, и результаты не обязательно прямо переносятся на клинические группы аутистических людей. Тем не менее данные указывают, что помощь в развитии навыка замечать и проговаривать эмоции, либо поддержка людей в проговаривании их чувств вместе с ними, может стать ценным способом облегчить тревогу, коренящуюся в страхе перед неизвестным.

Цитирование: Fujii, A., Hirai, M. Autism related traits and anxiety in the general population are linked through intolerance of uncertainty and affect labeling. Sci Rep 16, 13149 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47237-8

Ключевые слова: аутистические черты, тревожность, нетерпимость к неопределённости, вербализация эмоций, регуляция эмоций