Powiązania między aktywnością fizyczną i czasem przed ekranem rodziców oraz dzieci podczas pierwszej fali pandemii COVID-19

Dlaczego to badanie ma znaczenie dla rodzin

Pierwsze miesiące pandemii COVID‑19 wywróciły rodzinne rytuały do góry nogami: zamknięto szkoły, siłownie i place zabaw, a pracę i naukę przeniesiono do domu. Badanie stawia pytanie, które wielu rodziców zadało sobie po cichu w tym czasie: czy ich własne nawyki — ile się ruszają i ile czasu spędzają przed ekranami — wpływały na to, jak aktywne są ich dzieci i ile czasu dzieci spędzają przed ekranem?

Życie w domu podczas lockdownu

Naukowcy z Calgary w Kanadzie przeprowadzili ankiety wśród ponad 300 par rodzic–dziecko w okresie od kwietnia do czerwca 2020 r., podczas pierwszej fali ograniczeń związanych z COVID‑19. Jeden z rodziców w każdym gospodarstwie domowym raportował o własnej tygodniowej aktywności fizycznej i czasie rekreacyjnym przed ekranem oraz o codziennej aktywności i korzystaniu z ekranów przez dziecko. Dzieci w badaniu miały od 5 do 17 lat. Zespół skupił się na dwóch kluczowych zachowaniach: umiarkowanie intensywnej do intensywnej aktywności fizycznej — takich jak żwawe spacery, jazda na rowerze czy sporty podnoszące tętno — oraz czasie spędzanym przed ekranem w celach rekreacyjnych, jak oglądanie programów, granie czy przeglądanie internetu.

Jak aktywne i jak „podłączone” były dzieci?

Obraz, który się wyłonił, był uderzający. Tylko około jedno na sześć dzieci odbywało codziennie co najmniej godzinę aktywności przyspieszającej tętno — poziom zalecany dla dobrego zdrowia. Jednocześnie prawie dziewięcioro na dziesięcioro dzieci spędzało co najmniej dwie godziny dziennie na co najmniej jednym rodzaju rekreacyjnego korzystania z ekranów. Większość oglądała co najmniej dwie godziny telewizji lub wideo online, a wielu również spędzało długie okresy przy komputerach, grach wideo lub innych urządzeniach. Chłopcy i dziewczynki byli zasadniczo podobni, choć chłopcy częściej niż dziewczynki spędzali dłuższe sesje na grach czy korzystaniu z komputerów.

Rodzice jako lustra dla dzieci

Gdy badacze powiązali nawyki rodziców z nawykami ich dzieci, pojawił się wyraźny wzorzec. Rodzice, którzy notowali więcej godzin aktywności tygodniowo, częściej mieli dzieci osiągające codzienną godzinę ćwiczeń. Za każdą dodatkową godzinę aktywności rodzica w tygodniu rosło umiarkowanie prawdopodobieństwo, że dziecko osiągnie cel jednej godziny dziennie. W przeciwieństwie do tego, rodzice poświęcający więcej czasu na rekreacyjne korzystanie z ekranów mieli zwykle mniej aktywne dzieci. Ich pociechy rzadziej osiągały godzinę aktywności dziennie i częściej spędzały długie okresy przed ekranami.

Nawyki ekranowe rozprzestrzeniające się w gospodarstwie domowym

Czas spędzany przez rodziców przed ekranem nie wiązał się tylko z jednym konkretnym rodzajem korzystania z ekranów przez dzieci — był powiązany ze wszystkimi typami. Więcej godzin rekreacyjnego korzystania z ekranów przez rodziców szło w parze z większym prawdopodobieństwem, że dziecko będzie dużo oglądać telewizji lub wideo online, grać w gry wideo lub używać komputera przez dłuższy czas oraz spędzać wydłużone okresy przy innych urządzeniach. Związki te utrzymywały się nawet po uwzględnieniu dochodu rodziny, wykształcenia rodzica, lęku rodzica związanego z COVID‑19 i innych czynników tła. Wzorce były podobne u synów i córek, co sugeruje, że wpływ zachowania rodzica działał w podobny sposób niezależnie od płci dziecka.

Ograniczenia stojące za liczbami

Badanie opierało się na raportach rodziców dotyczących zarówno ich własnego, jak i zachowania ich dzieci, które mogą nie być całkowicie dokładne, i ukazywało tylko jeden moment w czasie podczas wyjątkowego kryzysu globalnego. Nie mogło też w pełni oddzielić korzystania z ekranów w celach rekreacyjnych od użycia związanego ze szkołą czy pracą w przypadku dzieci, a w każdym gospodarstwie uwzględniono tylko jedną parę rodzic–dziecko. Te ograniczenia oznaczają, że badanie nie może udowodnić, iż nawyki rodziców spowodowały zmiany w zachowaniu dzieci. Mimo to wyniki dostarczają cennego obrazu życia rodzinnego w sytuacji, gdy zwykłe możliwości zabawy, sportu i kontaktów społecznych zostały nagle ograniczone.

Co to oznacza dla codziennych rodzin

Mówiąc prosto, badanie sugeruje, że podczas wczesnych lockdownów związanych z COVID‑19 nawyki ruchowe i ekranowe dzieci miały tendencję do odzwierciedlania nawyków rodziców. Rodziny, w których dorośli byli aktywni, częściej miały aktywne dzieci, podczas gdy wysoki czas przed ekranem rodziców szedł w parze z większym użytkowaniem ekranów przez dzieci. Nawet w stresujących czasach to wskazuje na prosty, praktyczny pomysł: gdy rodzice znajdują czas na ruch i ustalają granice wokół własnego rekreacyjnego korzystania z ekranów, mogą w ten sposób pomagać dzieciom robić to samo. Działania ukierunkowane na rodzinę, które zachęcają do wspólnych spacerów, zabaw czy przejażdżek rowerowych — oraz które ustalają sprawiedliwe, konsekwentne limity dotyczące ekranów dla wszystkich domowników — mogą być skutecznym sposobem wspierania zdrowia dzieci zarówno podczas przyszłych zakłóceń, jak i na co dzień.

Cytowanie: Ng, L.A., Doyle-Baker, P.K. & McCormack, G.R. Associations between parental and child physical activity and screen time during the first wave of the COVID-19 pandemic. Humanit Soc Sci Commun 13, 368 (2026). https://doi.org/10.1057/s41599-026-06731-0

Słowa kluczowe: wpływ rodziców, aktywność fizyczna dzieci, czas przed ekranem, pandemia COVID-19, zdrowie rodziny