解離／現実感喪失と瞑想誘発型の自己変容に関する横断調査

非現実感がまったく違って感じられるとき

多くの人は瞑想を落ち着きや洞察への道として知っていますが、時に不気味な感覚を引き起こすことがあることを知らない人も少なくありません。自分の体の外にいるように感じる、人生を映画のように眺めている、世界が妙に平坦で夢のように思える――こうした感覚は、離人症／現実感喪失（DPDR）というあまり知られていない精神保健の状態でも見られます。本研究は単純だが重要な問いを投げかけます。瞑想中にこう感じるときと、トラウマ・ストレス・薬物使用の後でこう感じるときは本当に同じ経験なのか、もし同じならば、なぜ一方では役立つと感じられ、もう一方では恐ろしいと感じられることが多いのか？

自己と世界の奇妙な感覚

離人症とは、自分の思考・身体・感情から切り離されているように感じることで、ロボットのよう、あるいは外部の観察者であるかのように思える状態を指します。現実感喪失とは、周囲の世界が現実味を欠き、もやがかかったように、あるいは不思議に遠く感じられることを意味します。これらの経験は合わせてDPDRと呼ばれ、通常はトラウマ、強いストレス、薬物の影響と関連し、高い苦痛を伴うことが多いです。それでも、熟達した瞑想者からは非常に似た描写が報告され、そこでは冷静で離れた明晰さや中立的な観察者である感覚として語られます。多くの内観の伝統では、これを病気とは見なさず、自己感覚がどのように構築され、緩むかあるいは消えるかを垣間見る一端とされます。

同じ奇妙な状態に至る二つの道の比較

研究者たちは121人の成人を募集し、DPDRに似た状態を経験したことのある人々を対象としました。一方のグループはこれらの状態が瞑想によって誘発されたと報告し、もう一方は主にストレス、トラウマ、うつ、あるいは大麻などの非瞑想性の原因に帰属しました。全参加者は、どの程度の頻度と強さでDPDR症状を経験したか、経験がどの程度神秘的・霊的に感じられたか、通常の自己感覚がどれほど溶けたように思えたか、エピソードがどれほど感情的に困難だったか、そして内的な出来事を評価・反応せずにどれだけ注意できる傾向があるかについて一連の質問票に回答しました。

主要な発見は、標準的なDPDR症状尺度では両グループが驚くほど似ていたことです。両グループの多くが一般的な臨床カットオフを超えるスコアを示し、彼らの経験はDPDRと診断された患者に見られるものと同等の強さであることが示唆されました。しかし正式な診断を受けた人はごくわずかでした。これは、強いDPDR様状態が臨床記録より広く存在し、日常的な状況、たとえば瞑想実践の中にも現れ得ることを示唆しています。

同じ核心体験、異なる感情の物語

グループ間で分かれたのは、その状態がどのように感じられ、何を意味していると見なされたかでした。瞑想をきっかけとした人々は、それらを積極的、洞察に満ちた、または精神的に重要なものと表現する傾向がはるかに強く、統一感や固定された「私」の喪失といった自己消失の尺度で高得点を示しました。評価や反応をしない傾向（非評価・非反応性）の尺度でも高得点であり、奇妙な状態が起きてもパニックにならずにやり過ごす能力が高いことを示唆します。対照的に、トラウマやストレスなど非瞑想性の引き金に続くDPDRエピソードの人々は、より多くの感情的苦闘を報告し、挑戦的な体験に関する質問票で高いスコアを示しました。それでも基本的な症状の重なりはありました。重要な点は、すべての瞑想誘発状態が心地よいわけではないということです。特にDPDRスコアが非常に高い人々の間では、瞑想グループの苦痛レベルが非瞑想グループと同等になることもあり得ました。

瞑想者と臨床家への示唆

この研究は、瞑想が書面上は精神医学的な状態に非常によく似た状態を生み得ることを示していますが、その受け止め方は文脈、期待、個人の歴史により歓迎されることも混乱を招くことも深刻な苦痛をもたらすこともあり得ることを示しています。臨床家にとっては、内観の伝統からの洞察がDPDRを抱える人々に、新しい症状への向き合い方を提供し得ること、たとえば恐れを減らし好奇心をもって観察する技法を学ぶことが助けになる可能性があることを示唆します。瞑想指導者やアプリ開発者にとっては、自己や世界の感じ方に劇的な変化が比較的初心者にも生じ得ることを認識し、それを名付け、正常化し、無視せず慎重に導くべきだという注意喚起でもあります。要するに、同じ種類の「非現実感」は成長への入口にも苦しみの源にもなり得て、それをどのように枠付け、支援するかがその釣り合いを左右します。

引用: Pons, E., Galante, J., Van Dam, N. et al. A cross-sectional survey on depersonalization/derealization and meditation-induced alterations of the self. Sci Rep 16, 14673 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-51014-y

キーワード: 瞑想, 離人症, 現実感喪失, 自己感覚, メンタルヘルス