Bölgesel vücut kompozisyonunun spesifik olmayan boyun ağrısı olan erişkinlerde servikal omurga hareketliliği ile ilişkisi

Günlük boyun ağrısının önemi

Bilgisayar veya telefon başında uzun saatler geçiren pek çok kişi, nedensizce ortaya çıkan inatçı boyun ağrıları geliştirir. Bu çalışma, günlük alışkanlıklar, vücut yapısı ve boyun hareketinin uzun süreli ancak açıklanamayan boyun ağrısı olan erişkinlerde nasıl bir araya geldiğini inceliyor. Araştırmacılar sadece ağrıyı değil, aynı zamanda yaşam tarzı ile üst vücut yağ ve kas dağılımını da inceleyerek neden bazılarının diğerlerinden daha fazla acı çektiğini ve sert boyunların her zaman şiddetli ağrı ile birlikte olup olmadığını anlamayı amaçladılar.

Modern alışkanlıklar boynu nasıl zorlar

Bu çalışmadaki erişkinlerin hepsi spesifik olmayan boyun ağrısı yaşıyordu; yani doktorlar belirtileri açıklayacak tek bir açık yaralanma veya hastalık bulamamıştı. Katılımcıların çoğu masa başı çalışıyor, günün büyük bölümünü oturarak ve başlarını öne eğerek ekranlara bakarak geçiriyordu. Birçoğu ayrıca uzun süreler boyunca akıllı telefon kullanıyordu. Bazen “telefon boynu” olarak adlandırılan bu duruş, boyun ve omuz kaslarına ekstra yük bindirir. Katılımcılar sık sık ağrılarının gün içinde özellikle bilgisayar başında çalışırken veya stres altındayken kötüleştiğini ve ağrının baş, omuzlar ve kollara doğru yayılabildiğini bildirdi.

Kimler incelendi ve neler ölçüldü

Çalışmaya 18–75 yaşları arasında kırk altı erişkin katıldı. Testlerden önce, instabil eklemler veya beyne yetersiz kan akışı gibi ciddi boyun sorunlarını ekarte etmek için güvenlik kontrolleri yapıldı. Ardından sağlık, iş türü, fiziksel aktivite, stres ve ağrı desenleri hakkında bir anket doldurdular. Her katılımcı boyun ağrısını 0–10 ölçeğinde değerlendirdi; zaman içindeki en düşük, ortalama ve en yüksek ağrıyı bildirdiler. Araştırmacılar ayrıca bir vücut kompozisyon analiz cihazı kullanarak toplam vücut ağırlığını ve tüm vücutta ile her bir kolda bulunan yağ ve kas miktarlarını ölçtü; katılımcıların boyunlarını öne eğme, geriye doğru eğme, yana eğme ve döndürme ile ne kadar hareket ettirebildiklerini bir kask benzeri ölçüm cihazı ile değerlendirdiler.

Vücut ağrı hakkında neler gösteriyor

Katılımcılar en şiddetli ağrılarının yoğunluğuna göre daha düşük ağrı ve daha yüksek ağrı olmak üzere iki gruba ayrıldı. Daha güçlü ağrı yaşayan kişiler ortalama olarak daha yaşlıydı, daha fazla vücut yağına, üst ekstremitelerde daha fazla yağa ve yağ/yağsız doku oranında artışa sahipti. Standart boy-kilo ölçümlerine göre fazla kilolu olma olasılıkları da daha yüksekti. Bulgular, omuz ve kollardaki daha fazla yağlanma ve görece daha az kasın, zayıf kasların daha çabuk yorulması ve uzun oturma dönemlerinde baş ve boyuna destek sağlamada yetersiz kalması nedeniyle daha fazla boyun rahatsızlığı ile ilişkili olabileceğini öne sürüyor.

Boyun hareketi: tüm hikâye değil

Ağrı ve vücut yapısında belirgin farklılıklar olmasına rağmen, gerçekte boyun hareket açıklığı her iki grupta da şaşırtıcı derecede benzerdi. Ortalama olarak katılımcılar öne eğme, geriye eğme, yana eğme ve döndürmede normal kabul edilen değerler içinde hareket edebildi; yalnızca yan eğmede hafif azalma vardı. Ağrı, yaş ilerledikçe ve vücut yağı ile vücut kitle indeksi arttıkça eğilimle yükseliyordu, ancak bu durum boynun ne kadar hareket ettiği ile tutarlı bir şekilde eşleşmiyordu. Bazı şiddetli ağrı çeken kişiler yine de boyunlarını oldukça iyi hareket ettirebiliyordu; öte yandan daha az ağrısı olanların da benzer ya da biraz azalmış hareketliliği vardı. Bu uyumsuzluk, bu olgularda ağrının basit sertlikten ziyade boynun nasıl yüklendiğine ve dokuların nasıl hissettiğine daha fazla bağlı olabileceğine işaret ediyor.

Günlük yaşam için ne anlama geliyor

Çalışma, spesifik olmayan boyun ağrısını yaşam tarzıyla ilişkili bir sorun olarak işaretliyor. Uzun oturma saatleri, sık telefon ve bilgisayar kullanımı, artan stres ve daha fazla vücut yağı daha güçlü boyun ağrısı ile birlikteydi; buna karşın temel boyun esnekliği çoğu zaman normal sınırlar içinde kaldı. Halk için çıkarılacak mesaj, yaygın bu ağrıyı hafifletmenin yalnızca “sert” bir boynu germekten ibaret olmadığıdır. İş alışkanlıklarını değiştirmek, uzun süreli baş-önde duruşlarını azaltmak, stresi yönetmek ve fiziksel aktivite ile daha sağlıklı bir yaşam tarzı yoluyla vücut kompozisyonunu iyileştirmek de gerekebilir. Hareket testleri her zaman ağrı şiddetiyle örtüşmediği için yazarlar, klinisyenlerin basit hareket açıklığı ölçülerinin ötesine bakmaları gerektiğini ve günlük davranışlar, vücut yapısı ve ağrı hissinin zaman içinde nasıl etkileştiğini çözmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu savunuyorlar.

Atıf: Wojnicz - Ghosheh, K., Fiutowski, B., Kucza, A. et al. Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain. Sci Rep 16, 13979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44316-8

Anahtar kelimeler: boyun ağrısı, oturarak çalışma, telefon boynu, vücut yağı ve kas, servikal hareketlilik