ارتباط التركيب الجسماني القطاعي مع حركة العمود الفقري العنقي لدى البالغين ذوي آلام الرقبة غير المحددة

لماذا تهم آلام الرقبة اليومية

يعاني كثير من الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة أمام الحاسوب أو على هواتفهم من ألم مزعج في الرقبة يبدو أنه يظهر من دون سبب واضح. تبحث هذه الدراسة في كيفية تداخل العادات اليومية وبنية الجسم وحركة الرقبة لدى البالغين المصابين بآلام رقبة طويلة الأمد وغير المبررة. من خلال فحص ليس الألم فحسب، بل أيضاً نمط الحياة ونسب الدهون والعضلات في الجزء العلوي من الجسم، سعى الباحثون لفهم لماذا يشعر بعض الأشخاص بألم أكثر من غيرهم، وهل ترتبط الرقبة المتصلبة دائماً بألم أقوى.

كيف تجهد العادات الحديثة الرقبة

كل البالغين في هذه الدراسة كانوا يعانون آلام رقبة غير محددة، أي أن الأطباء لم يعثروا على إصابة أو مرض واحد واضح يفسر أعراضهم. عمل معظم المشاركين على مكاتب، يقضون جزءاً كبيراً من النهار جالسين وينظرون إلى الشاشات مع ميل الرأس إلى الأمام. استخدم كثير منهم الهواتف الذكية لفترات طويلة. يضع هذا الوضع، الذي يسمى أحياناً «رقبة النص»، حملاً إضافياً على عضلات الرقبة والكتفين. أبلغ المشاركون غالباً أن ألمهم يزداد خلال اليوم، خاصة أثناء العمل على الحاسوب أو تحت الضغط، وأن الألم كثيراً ما ينتشر نحو الرأس والكتفين والذراعين.

من شملتهم الدراسة وما الذي قيس

شارك 46 بالغاً تتراوح أعمارهم بين 18 و75 سنة. قبل الاختبارات، أجروا فحوصات أمان لاستبعاد مشكلات عنق خطيرة مثل المفاصل غير المستقرة أو ضعف تدفق الدم إلى الدماغ. ثم ملأوا استبياناً عن صحتهم ونوع عملهم والنشاط البدني والتوتر وأنماط الألم. قيّم كل شخص ألم رقبته بمقياس من 0 إلى 10، موثِّقاً الحد الأدنى والمتوسط والحد الأقصى للألم عبر الزمن. كما قاس الباحثون وزن الجسم الكلي وكميات الدهون والعضلات في الجسم كله وفي كل ذراع باستخدام جهاز قياس تركيب الجسم، وقاسوا مدى حركة الرقبة في الثني والامتداد والانحناء الجانبي والدوران باستخدام جهاز قياس شبيه بالخوذة.

ماذا تكشف بنية الجسم عن الألم

تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين بناءً على شدة أشد ألم واجهوه: مجموعة ذات ألم أقل ومجموعة ذات ألم أعلى. كان الأشخاص ذوو الألم الأقوى، في المتوسط، أكبر سناً ولديهم نسبة دهون أكبر في الجسم، بما في ذلك دهون أكثر في الأطراف العلوية، ونسبة أعلى من الدهون إلى النسيج الرشيق. كما كانوا أكثر عرضة لأن يكون وزنهم زائداً وفق مقاييس الوزن بالنسبة للطول. تشير النتائج إلى أن وجود دهون أكثر ونسب عضلات أقل نسبياً في الكتفين والذراعين قد يرتبط بزيادة انزعاج الرقبة، ربما لأن العضلات الأضعف تتعب أسرع وتوفر دعماً أقل للرأس والرقبة خلال فترات الجلوس الطويلة.

حركة الرقبة: ليست القصة كاملة

على الرغم من الفوارق الواضحة في الألم وبنية الجسم، كان مدى حركة الرقبة فعلياً متشابهاً بشكل مفاجئ في المجموعتين. في المتوسط، تمكن المشاركون من ثني وامتداد وانحناء جانبي وتدوير رقباتهم ضمن قيم تعتبر طبيعية، مع تراجع بسيط فقط في الانحناء الجانبي. ازداد الألم مع التقدم في العمر ومع ارتفاع الدهون ومؤشر كتلة الجسم، لكنه لم يتطابق دائماً مع مدى حركة الرقبة. بعض الأشخاص ذوي الألم الشديد ما زالوا قادرين على تحريك رقباتهم جيداً، في حين أن آخرين بألم أقل كان لديهم حركة مشابهة أو منخفضة قليلاً. هذا التباين يشير إلى أن الألم في هذه الحالات قد يعتمد أكثر على كيفية تحميل الرقبة وعلى إحساس الأنسجة بدلاً من مجرد التيبس.

ماذا يعني هذا للحياة اليومية

تشير الدراسة إلى أن آلام الرقبة غير المحددة مرتبطة بنمط الحياة. سارت ساعات الجلوس الطويلة، والاستخدام المتكرر للهاتف والحاسوب، وارتفاع التوتر، وزيادة الدهون في الجسم جنباً إلى جنب مع ألم رقبة أقوى، رغم أن مرونة الرقبة الأساسية غالباً ما بقيت ضمن الحدود الطبيعية. للقراء العاديين، الرسالة هي أن التخفيف من هذا الألم الشائع لا يقتصر على تمارين لرقبة «متصلبة» فحسب. قد يتطلب أيضاً تغيير عادات العمل، وتقليل الوضعيات المطولة للرأس إلى الأمام، وإدارة التوتر، وتحسين تركيب الجسم من خلال النشاط ونمط حياة صحي. وبما أن اختبارات الحركة لم تتطابق دائماً مع شدة الألم، يرى المؤلفون أن على الأطباء النظر إلى ما هو أبعد من قياسات مدى الحركة البسيطة وأن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لفك كيفية تفاعل السلوك اليومي وبنية الجسم وإحساس الألم عبر الزمن.

الاستشهاد: Wojnicz - Ghosheh, K., Fiutowski, B., Kucza, A. et al. Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain. Sci Rep 16, 13979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44316-8

الكلمات المفتاحية: آلام الرقبة, العمل الجالس, رقبة النص, الدهون والعضلات في الجسم, مرونة العنق