Zusammenhang zwischen segmentaler Körperzusammensetzung und Beweglichkeit der Halswirbelsäule bei Erwachsenen mit nicht-spezifischen Nackenschmerzen

Warum alltägliche Nackenschmerzen wichtig sind

Viele Menschen, die lange Stunden am Computer oder am Smartphone verbringen, entwickeln lästige Nackenschmerzen, die scheinbar aus dem Nichts kommen. Diese Studie untersucht, wie Alltagsgewohnheiten, Körperbau und Nackenbeweglichkeit bei Erwachsenen mit langanhaltenden, aber ungeklärten Nackenschmerzen zusammenhängen. Indem die Forschenden nicht nur Schmerz, sondern auch Lebensstil sowie Fett- und Muskelanteile im Oberkörper betrachteten, wollten sie verstehen, warum einige Menschen stärker leiden als andere und ob ein steifer Nacken immer mit stärkerem Schmerz einhergeht.

Wie moderne Gewohnheiten den Nacken belasten

Die untersuchten Erwachsenen litten alle an nicht-spezifischen Nackenschmerzen, das heißt Ärztinnen und Ärzte konnten keine einzelne klare Verletzung oder Erkrankung finden, die die Symptome erklärt. Die meisten Teilnehmenden arbeiteten am Schreibtisch, verbrachten viel Zeit sitzend und blickten mit nach vorne geneigtem Kopf auf Bildschirme. Viele nutzten zudem lange Zeit ihr Smartphone. Diese Körperhaltung, manchmal „Textnacken“ genannt, belastet Nacken- und Schultermuskeln zusätzlich. Teilnehmende berichteten häufig, dass ihr Schmerz im Tagesverlauf zunahm, besonders beim Arbeiten am Computer oder bei Stress, und sich oft in Richtung Kopf, Schultern und Arme ausbreitete.

Wer untersucht wurde und was gemessen wurde

46 Erwachsene im Alter von 18 bis 75 Jahren nahmen teil. Vor den Tests wurden Sicherheitsprüfungen durchgeführt, um schwerwiegende Nackenprobleme wie instabile Gelenke oder eine gestörte Durchblutung des Gehirns auszuschließen. Anschließend füllten sie einen Fragebogen zu Gesundheit, Berufstyp, körperlicher Aktivität, Stress und Schmerzmustern aus. Jede Person bewertete ihren Nackenschmerz auf einer Skala von 0–10 und gab minimale, durchschnittliche und maximale Schmerzwerte über die Zeit an. Die Forschenden maßen außerdem das Körpergewicht sowie Fett- und Muskelmengen des gesamten Körpers und in jedem Arm mit einem Körperzusammensetzungsanalysator und erfassten die Bewegungsreichweite des Nackens beim Beugen, Strecken, Seitneigen und Drehen mithilfe eines helmähnlichen Messgeräts.

Was der Körper über Schmerz verrät

Die Teilnehmenden wurden in zwei Gruppen eingeteilt, je nachdem wie stark ihr stärkster Schmerz war: eine Niedrig-Schmerz-Gruppe und eine Hoch-Schmerz-Gruppe. Menschen mit stärkeren Schmerzen waren im Durchschnitt älter und hatten mehr Körperfett, einschließlich mehr Fett in den oberen Gliedmaßen, sowie ein höheres Verhältnis von Fett zu fettfreier Masse. Sie waren auch häufiger nach Standardmaßen für Gewicht und Größe übergewichtig. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein höherer Fettanteil und relativ weniger Muskulatur in Schultern und Armen mit größerem Nackenkummer verbunden sein könnten — möglicherweise weil schwächere Muskeln schneller ermüden und weniger Unterstützung für Kopf und Hals bei langen Sitzphasen bieten.

Nackenbeweglichkeit: nicht die ganze Erklärung

Trotz deutlicher Unterschiede in Schmerz und Körperbau war die tatsächliche Bewegungsreichweite des Nackens in beiden Gruppen überraschend ähnlich. Im Durchschnitt konnten die Teilnehmenden Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation des Nackens in Werten ausführen, die als normal gelten, mit nur leicht reduzierter Seitneigung. Schmerz nahm tendenziell mit höherem Alter sowie steigendem Körperfett und Body-Mass-Index zu, entsprach jedoch nicht durchgängig dem Ausmaß der Nackenbeweglichkeit. Manche Menschen mit starken Schmerzen konnten ihren Nacken weiterhin recht gut bewegen, während andere mit weniger Schmerz ähnliche oder leicht verringerte Bewegungen zeigten. Diese Diskrepanz deutet darauf hin, dass Schmerz in diesen Fällen stärker von der Belastung des Nackens und dem Empfinden der Gewebe abhängen könnte als von einfacher Steifigkeit.

Was das für den Alltag bedeutet

Die Studie macht deutlich, dass nicht-spezifische Nackenschmerzen ein lebensstilbedingtes Problem sein können. Lange Sitzzeiten, häufige Telefon- und Computernutzung, höherer Stress und größerer Körperfettanteil traten zusammen mit stärkeren Nackenschmerzen auf, obwohl die grundlegende Nackenflexibilität oft noch im normalen Bereich lag. Für Laien lautet die Botschaft, dass die Linderung dieses häufigen Schmerzes nicht nur durch das Dehnen eines „steifen“ Nackens erreicht wird. Es kann auch nötig sein, Arbeitsgewohnheiten zu ändern, langanhaltende nach‑vorne‑gerichtete Kopfhaltungen zu reduzieren, Stress zu managen und die Körperzusammensetzung durch Bewegung und gesündere Lebensführung zu verbessern. Da Bewegungstests nicht immer der Schmerzintensität entsprachen, plädieren die Autorinnen und Autoren dafür, dass Kliniker über einfache Bewegungsumfangsmessungen hinausblicken sollten und dass weitere Forschung nötig ist, um aufzuklären, wie Alltagsverhalten, Körperbau und Schmerzempfinden sich über die Zeit gegenseitig beeinflussen.

Zitation: Wojnicz - Ghosheh, K., Fiutowski, B., Kucza, A. et al. Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain. Sci Rep 16, 13979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44316-8

Schlüsselwörter: Nackenschmerzen, sitztätigkeit, Textnacken, Körperfett und Muskulatur, Halswirbelsäulenbeweglichkeit