Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain

Varför vardaglig nacksmärta spelar roll

Många som tillbringar långa timmar framför datorn eller med mobilen får ihållande nacksmärta som ibland verkar komma från ingenstans. Denna studie undersöker hur dagliga vanor, kroppssammansättning och nackrörelse hänger ihop hos vuxna med långvarig men ospecifik nacksmärta. Genom att studera inte bara smärta utan också livsstil samt fett och muskler i överkroppen hoppades forskarna förstå varför vissa har mer besvär än andra och om stelhet i nacken alltid följer med kraftigare smärta.

Hur moderna vanor belastar nacken

De vuxna i studien hade alla ospecifik nacksmärta, vilket innebär att läkare inte kunde hitta någon enskild skada eller sjukdom som förklarade deras symtom. De flesta arbetade vid skrivbord, tillbringade stora delar av dagen sittande och tittade på skärmar med framåtböjt huvud. Många använde också smartphones under långa perioder. Denna hållning, ibland kallad ”textnacke”, ökar belastningen på nack- och skuldermusklerna. Deltagarna rapporterade ofta att smärtan blev värre under dagen, särskilt vid datorarbete eller under stress, och att smärtan ofta spred sig mot huvudet, axlarna och armarna.

Vem som studerades och vad som mättes

Fyrtiosex vuxna i åldrarna 18 till 75 deltog. Innan testerna genomfördes säkerhetskontroller för att utesluta allvarliga nackproblem som instabila leder eller dålig blodtillförsel till hjärnan. Därefter fyllde de i en enkät om sin hälsa, arbetstyp, fysisk aktivitet, stress och smärtmönster. Varje person skattade sin nacksmärta på en 0–10-skala och angav minimala, genomsnittliga och maximala smärtnivåer över tid. Forskarna mätte också total kroppsvikt samt mängden fett och muskelmassa i hela kroppen och i vardera armen med en kroppssammansättningsanalysator, och de bedömde hur långt deltagarna kunde röra nacken i framåtböjning, bakånböjning, sidoböjning och rotation med en hjälmliknande mätanordning.

Vad kroppen avslöjar om smärta

Deltagarna delades in i två grupper utifrån hur intensiv deras värsta smärta var: en grupp med lägre smärta och en med högre smärta. Personer med starkare smärta var i genomsnitt äldre och hade mer kroppsfett, inklusive mer fett i överarmarna, samt en högre andel fett i förhållande till magert vävnad. De var också mer benägna att vara överviktiga enligt standardmått för vikt i förhållande till längd. Resultaten tyder på att mer kroppsfett och relativt mindre muskelmassa i axlar och armar kan vara kopplat till större nackbesvär, möjligen eftersom svagare muskler blir tröttare lättare och ger sämre stöd för huvud och nacke under långa perioder av sittande.

Nackrörelse: inte hela förklaringen

Trots tydliga skillnader i smärta och kroppssammansättning var det faktiska rörelseomfånget i nacken förvånansvärt likt i båda grupperna. I genomsnitt kunde deltagarna böja, sträcka, sidoböja och rotera nacken inom värden som anses normala, med endast något nedsatt sidoböjning. Smärtan tenderade att öka med åldern och med högre kroppsfett och body mass index, men den korrelerade inte konsekvent med hur långt de kunde röra nacken. Vissa med stark smärta kunde fortfarande röra nacken väl, medan andra med mindre smärta hade liknande eller något nedsatt rörlighet. Denna diskrepans antyder att smärta i dessa fall kan bero mer på hur nacken belastas och hur vävnaderna upplevs än på enbart mekanisk stelhet.

Vad detta betyder för vardagen

Studien pekar på att ospecifik nacksmärta är ett livsstilsrelaterat problem. Långa sittstunder, frekvent mobil- och datoranvändning, högre stressnivåer och större kroppsfett hängde ihop med starkare nacksmärta, även om grundläggande nackflexibilitet ofta låg inom normala gränser. För en lekmannaläsare är budskapet att lindring inte bara handlar om att stretcha en ”stel” nacke. Det kan också krävas förändrade arbetsvanor, minskade långvariga framåtlutade huvudpositioner, stresshantering och förbättrad kroppssammansättning genom ökad aktivitet och hälsosammare levnadsvanor. Eftersom rörelsetester inte alltid överensstämde med smärtintensitet menar författarna att kliniker bör se bortom enkla rörlighetsmått och att mer forskning behövs för att reda ut hur vardagsbeteenden, kroppssammansättning och smärtupplevelse samverkar över tid.

Citering: Wojnicz - Ghosheh, K., Fiutowski, B., Kucza, A. et al. Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain. Sci Rep 16, 13979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44316-8

Nyckelord: nacksmärta, stillasittande arbete, textnacke, kroppsfett och muskler, cervikal rörlighet