Powiązanie segmentowej składu ciała z ruchomością kręgosłupa szyjnego u dorosłych z niespecyficznym bólem szyi

Dlaczego codzienny ból szyi ma znaczenie

Wiele osób spędzających długie godziny przy komputerze lub z telefonem skarży się na dokuczliwy ból szyi, który wydaje się pojawiać bez wyraźnej przyczyny. Badanie to analizuje, jak codzienne nawyki, budowa ciała i ruchomość szyi łączą się u dorosłych z długotrwałym, lecz niewyjaśnionym bólem szyi. Poprzez badanie nie tylko bólu, ale też stylu życia oraz zawartości tłuszczu i mięśni w górnej części ciała, badacze chcieli zrozumieć, dlaczego niektórzy odczuwają większy dyskomfort niż inni i czy sztywność szyi zawsze idzie w parze z silniejszym bólem.

Jak współczesne zwyczaje obciążają szyję

Wszyscy dorośli uczestniczący w badaniu mieli niespecyficzny ból szyi, co oznacza, że lekarze nie mogli wskazać jednej wyraźnej kontuzji ani choroby wyjaśniającej objawy. Większość uczestników pracowała przy biurku, spędzając dużą część dnia w pozycji siedzącej i patrząc na ekrany z głową pochyloną do przodu. Wielu korzystało też długo ze smartfonów. Taka postawa, czasem nazywana „text neck”, nakłada dodatkowe obciążenie na mięśnie szyi i barków. Uczestnicy często zgłaszali, że ból nasila się w ciągu dnia, zwłaszcza podczas pracy przy komputerze lub w sytuacjach stresowych, a dolegliwości często promieniowały w kierunku głowy, barków i ramion.

Kto był badany i co mierzono

Wzięło w nim udział 46 dorosłych w wieku 18–75 lat. Przed badaniami przeprowadzono kontrole bezpieczeństwa, aby wykluczyć poważne problemy szyjne, takie jak niestabilność stawów czy zaburzenia przepływu krwi do mózgu. Następnie wypełnili kwestionariusz dotyczący zdrowia, rodzaju pracy, aktywności fizycznej, stresu i wzorców bólu. Każda osoba oceniła ból szyi w skali 0–10, podając wartości minimalne, średnie i maksymalne w czasie. Badacze zmierzyli też całkowitą masę ciała oraz ilość tłuszczu i mięśni w całym ciele i w każdej ręce za pomocą analizatora składu ciała, a także ocenili zakresy ruchu szyi w zgięciu, wyproście, przechyleniu i skręcie przy użyciu urządzenia przypominającego hełm.

Co ciało ujawnia o bólu

Uczestników podzielono na dwie grupy w zależności od intensywności najsilniejszego bólu: grupa o niższym nasileniu bólu i grupa o wyższym nasileniu bólu. Osoby z silniejszym bólem były średnio starsze i miały więcej tkanki tłuszczowej, w tym więcej tłuszczu w kończynach górnych, oraz wyższy stosunek tłuszczu do tkanki beztłuszczowej. Częściej też mieściły się w kategorii nadwagi według standardowych miar masy ciała względem wzrostu. Wyniki sugerują, że większa ilość tłuszczu i stosunkowo mniejsza ilość mięśni w obrębie barków i ramion może wiązać się z silniejszym bólem szyi — być może dlatego, że słabsze mięśnie szybciej się męczą i słabiej podpierają głowę oraz szyję podczas długiego siedzenia.

Ruchomość szyi: to nie cała historia

Mimo wyraźnych różnic w bólu i budowie ciała, rzeczywisty zakres ruchu szyi był zaskakująco podobny w obu grupach. Średnio uczestnicy mogli zginać, prostować, przechylać i obracać szyję w granicach uznawanych za normalne, z nieznacznie zmniejszonym zakresem bocznego przechyłu. Ból miał tendencję do wzrostu wraz z wiekiem oraz wraz ze wzrostem zawartości tkanki tłuszczowej i wskaźnika masy ciała, lecz nie zawsze odpowiadał temu, jak daleko można poruszyć szyją. Niektórzy z silnym bólem wciąż mieli całkiem dobrą ruchomość szyi, podczas gdy inni z mniejszym bólem mieli podobny lub nieco ograniczony zakres ruchu. Ta rozbieżność sugeruje, że w tych przypadkach ból może zależeć bardziej od obciążenia szyi i odczucia tkanek niż od samej sztywności.

Co to znaczy dla codziennego życia

Badanie wskazuje, że niespecyficzny ból szyi to problem związany ze stylem życia. Długie godziny siedzenia, częste korzystanie z telefonu i komputera, wyższy poziom stresu i większa ilość tkanki tłuszczowej szły w parze z silniejszym bólem szyi, choć podstawowa elastyczność szyi często pozostawała w granicach normy. Dla laika przesłanie jest takie, że łagodzenie tego powszechnego bólu to nie tylko rozciąganie „sztywnej” szyi. Może to również wymagać zmiany nawyków pracy, zmniejszenia długotrwałych postaw z głową pochyloną do przodu, radzenia sobie ze stresem oraz poprawy składu ciała przez aktywność i zdrowszy styl życia. Ponieważ testy ruchomości nie zawsze korelowały z natężeniem bólu, autorzy sugerują, by klinicyści patrzyli dalej niż na proste miary zakresu ruchu, a także wzywają do dalszych badań nad tym, jak codzienne zachowania, budowa ciała i odczuwanie bólu współoddziałują w czasie.

Cytowanie: Wojnicz - Ghosheh, K., Fiutowski, B., Kucza, A. et al. Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain. Sci Rep 16, 13979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44316-8

Słowa kluczowe: ból szyi, praca siedząca, text neck, tłuszcz i mięśnie, ruchomość szyjna