Связь сегментного состава тела с подвижностью шейного отдела позвоночника у взрослых с неспецифической болью в шее

Почему повседневная боль в шее важна

Многие, кто проводит долгие часы за компьютером или со смартфоном, испытывают назойливую боль в шее, которая как будто появляется ниоткуда. В этом исследовании изучали, как повседневные привычки, телосложение и подвижность шеи соотносятся у взрослых с длительной, но необъяснимой болью в шее. Изучая не только боль, но и образ жизни, а также содержание жира и мышц в верхней части тела, исследователи надеялись понять, почему у одних людей болит сильнее, и всегда ли скованность шеи связана с более выраженной болью.

Как современные привычки нагружают шею

У всех участников исследования была неспецифическая боль в шее, то есть врачи не могли выявить единую явную травму или заболевание, объясняющее симптомы. Большая часть участников работала за столом, проводя большую часть дня в сидячем положении и глядя на экраны с наклоненной вперед головой. Многие также долго пользуются смартфонами. Такая поза, иногда называемая «текстовой шеей», увеличивает нагрузку на мышцы шеи и плеч. Участники часто сообщали, что боль усиливается в течение дня, особенно при работе за компьютером или в условиях стресса, и что боль нередко распространяется в направлении головы, плеч и рук.

Кого изучали и что измеряли

В исследовании участвовали 46 взрослых в возрасте от 18 до 75 лет. Перед тестированием они прошли медицинские проверки, чтобы исключить серьезные проблемы шеи, такие как нестабильность суставов или плохое кровоснабжение мозга. Затем они заполнили анкету о своем здоровье, типе работы, физической активности, стрессе и характере боли. Каждый оценивал свою боль в шее по шкале от 0 до 10, указывая минимальную, среднюю и максимальную боль за время наблюдения. Исследователи также измеряли общую массу тела и количество жира и мышечной ткани в организме и в каждой руке с помощью анализатора состава тела, а также оценивали, насколько далеко участники могли двигать шеей при наклонах, разгибании, боковых наклонах и поворотах с использованием шлемоподобного измерительного устройства.

Что тело рассказывает о боли

Участников разделили на две группы в зависимости от интенсивности их наихудшей боли: группа с более низкой болью и группа с более высокой болью. Люди с сильной болью в среднем были старше и имели больше жировой массы, в том числе больше жира в верхних конечностях, а также более высокий коэффициент жира к нежировой массе. Они также чаще соответствовали критериям избыточного веса по стандартным показателям «вес‑рост». Результаты указывают на то, что наличие большего количества жира и относительно меньшей мышечной массы в плечах и руках может быть связано с сильной болью в шее, возможно потому, что более слабые мышцы быстрее утомляются и хуже поддерживают голову и шею во время длительного сидения.

Подвижность шеи: не вся история

Несмотря на явные различия в боли и телосложении, фактический диапазон движений шеи оказался удивительно схожим в обеих группах. В среднем участники могли сгибать, разгибать, наклонять и поворачивать шею в пределах значений, считающихся нормальными, с лишь незначительно уменьшенным боковым наклоном. Боль имела тенденцию усиливаться с возрастом и с ростом доли жира в теле и индекса массы тела, но это не всегда соответствовало тому, насколько далеко участники могли двигать шеей. Некоторые люди с сильной болью по‑прежнему могли довольно хорошо двигать шеей, в то время как у других с меньшей болью подвижность была аналогичной или немного сниженной. Это несоответствие предполагает, что в таких случаях боль может больше зависеть от того, как нагрузка распределяется по шее и от ощущений тканей, а не только от простой скованности.

Что это значит для повседневной жизни

Исследование указывает на то, что неспецифическая боль в шее связана со стилем жизни. Долгие часы сидения, частое использование телефона и компьютера, повышенный стресс и большая доля жира в теле шли в ногу с более сильной болью в шее, хотя базовая гибкость шеи часто оставалась в пределах нормы. Для неспециалиста это означает, что ослабление этой распространенной боли — это не только растяжка «запертой» шеи. Может потребоваться изменение рабочих привычек, сокращение длительных поз с головой, наклоненной вперед, управление стрессом и улучшение состава тела через активность и здоровый образ жизни. Поскольку тесты на подвижность не всегда соответствовали интенсивности боли, авторы утверждают, что клиницисты должны смотреть дальше простых мер диапазона движений, а также необходимо больше исследований, чтобы распутать, как повседневное поведение, телосложение и ощущение боли взаимодействуют со временем.

Цитирование: Wojnicz - Ghosheh, K., Fiutowski, B., Kucza, A. et al. Association of segmental body composition with cervical spine mobility in adults with nonspecific neck pain. Sci Rep 16, 13979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44316-8

Ключевые слова: боль в шее, сидячая работа, текстовая шея, жировая и мышечная масса, подвижность шеи