Ukrayna ve Rusya’dan zorunlu göç edenlerde ruh sağlığı bozukluklarının yaygınlığı ve streple başa çıkma stratejileri

Bu araştırma gündelik yaşam için neden önemli

Savaşlar ve siyasi baskılar yalnızca harita üzerindeki sınırları değiştirmez—milyonlarca yaşamı yerinden eder. Bu çalışma, savaştan kaçan Ukraynalı kadınlar ile siyasi baskıdan kaçan Rusların yurt dışında yeniden yerleştikten sonra duygusal olarak nasıl başa çıktıklarını inceliyor. Zihinsel sağlıklarını neyin zedelediği ve stresle başa çıkma yollarının hangilerinin yardımcı ya da zararlı olduğu araştırılarak, ev sahibi ülkeler, toplumlar ve göçmenlerin kargaşa dönemlerinde esenliğini daha iyi koruyabilmesi için ipuçları sunuyor.

Aynı çatışmadan çıkan iki yol

Çalışma, Polonya’ya sığınan 200 Ukraynalı kadına ve tam ölçekli işgalin ardından birkaç Avrupa ülkesine göç eden 164 Rusya kökenli kişiye odaklanıyor. Çalışmadaki Ukraynalılar neredeyse tamamıyla hava saldırılarından ve doğrudan tehlikeden kaçan annelerken, birçok Rus tutuklama, baskı veya zorunlu askerlikten kaçmak için ülkeyi terk etmiş. Her iki grup da kentlerde yaşamış, yüksek eğitimli ve ayrılmadan önce iyi bir yaşam standardına sahip olanlardan oluşuyordu. Yine de yeni evlerindeki durumları farklıydı: Rus göçmenler niteliklerine uygun işlerde çalışmaya, kira veya mülk sahipliğiyle yerleşmeye ve yerel halktan daha dostça tepkilerle karşılaşmaya daha yatkındı; Ukraynalı kadınlar ise daha sık olarak niteliksiz veya eksik istihdamda bulunuyor ve daha soğuk ya da olumsuz tepkilerle karşılaşıyordu.

Varış sonrası yaşam aklınızı nasıl şekillendiriyor

Araştırmacılar anksiyete, depresyon ve günlük stres belirtilerini standart psikolojik anketlerle ölçtü. Ukraynalı kadınlar özellikle yüksek düzeyde ruhsal sorun bildirdi: yaklaşık yarısında güçlü anksiyete belirtileri ve yarıdan fazlasında belirgin depresyon bulguları vardı. Rus göçmenler de ciddi bir yük sergiledi—yaklaşık her dört kişiden biri değil, dörtte biri bu endişe verici aralıklarda tarandı—ancak onların ortalama puanları Ukraynalı grubunkinden daha düşüktü. Her iki toplulukta da neredeyse herkes yüksek algılanan stres bildirdi; bu, zorlayıcı koşullar altında evini terk etmenin kalıcı duygusal gerilimlere yol açabileceğini vurguluyor.

Başa çıkma yolları: mücadele, duygulanım ya da vazgeçme

Araştırma ayrıca insanların kaygılarıyla nasıl başa çıktığını sordu. Başa çıkma stilleri üç geniş türde gruplandı: probleme odaklı eylemler (pratik sorunları çözmek veya başkalarından tavsiye istemek gibi), duygu odaklı taktikler (dikkatini dağıtma, kendini teselli etme, dua etme ya da alkol/uyuşturucu kullanma gibi) ve teslimiyet (vazgeçme veya yapılacak bir şey olmadığı hissi). Her iki grup da en çok duygu odaklı yaklaşımları kullandı. Ancak Ukraynalı kadınlar duygu odaklı ve teslimiyet stratejilerine daha fazla başvururken, Ruslar daha sıklıkla probleme odaklı yöntemleri tercih etti. Profesyonel psikolojik yardım aramak her iki grupta da nispeten yaygındı—Ukraynalıların yaklaşık %40’ı ve Rusların üçte biri bir ruh sağlığı uzmanına danışmıştı.

Ruh sağlığını kötüleştiren veya koruyan etkenler

Kişilerin yanıtlarını istatistiksel olarak ilişkilendirerek, araştırmacılar hangi faktörlerin kötü ruh sağlığıyla en güçlü bağlantıya sahip olduğunu belirledi. Ukraynalı kadınlar için ev sahibi toplumdan gelen olumsuz tutumlar, ülke içinde yeniden yer değiştirme gereksinimi, daha yüksek eğitim düzeyi (statü kaybı hissini artırabilecek) ve duygu odaklı ya da kaçınmacı başa çıkma stratejilerine dayanma; daha fazla anksiyete, depresyon ve stresle ilişkili bulundu. Ruslar içinse daha düşük öz-değerlendirilmiş yaşam kalitesi, niteliklerinin altında işlerde sıkışıp kalma, yerel halkın olumsuz tepkileri ve benzer şekilde duygu odaklı veya teslimiyet temelli başa çıkma stratejileri kötü ruh sağlığıyla bağlantılıydı. Her iki grupta da pratik zorluklar ve yeni toplumda kabul görmeme veya değer verilmediğini hissetme duygusu duygusal iyi oluş üzerinde ağır bir yük oluşturdu.

Bu göçmenler ve ev sahibi toplumlar için ne anlama geliyor

Genel olarak çalışma, yeni bir ülkeye varıştan sonra yaşananların ruh sağlığı için geride bırakılan tehlikeler kadar önemli olabileceğini öne sürüyor. Zor yaşam koşulları, ayrımcılık ve durumu iyileştirmek yerine katlanmayı zorlayan hissi artmış duygusal acıyla bağlantılı bulundu. Buna karşılık daha iyi yaşam kalitesi, adil işler ve yerel toplumdan gelen misafirperver tutumlar sıkıntıyı hafifletiyor gibi görünüyordu. Çalışma nedenselliği kanıtlayamasa da, eylem için belirgin hedefler sunuyor: eksik istihdamı azaltan sosyal politikalar, yerel halk ile gelenler arasında olumlu temasları teşvik eden programlar ve zorluklara karşı aktif, probleme çözüm odaklı yaklaşımları destekleyen hizmetler. Bu çabalar birlikte, uzun vadeli psikolojik zararla umutlu ve istikrarlı bir yaşam inşa etme şansı arasında fark yaratabilir.

Atıf: Długosz, P., Yuzva, L. The prevalence of mental health disorders and stress coping strategies among forced migrants from Ukraine and Russia. Sci Rep 16, 11699 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47201-6

Anahtar kelimeler: zorunlu göç, mülteci ruh sağlığı, stresle başa çıkma, Ukraynalı mülteciler, Rus siyasi göçmenler