Rozpowszechnienie zaburzeń zdrowia psychicznego i strategie radzenia sobie ze stresem wśród przymusowych migrantów z Ukrainy i Rosji

Dlaczego te badania mają znaczenie dla codziennego życia

Wojny i represje polityczne nie tylko przesuwają granice na mapie — wyrywają miliony żyć z korzeniami. Badanie analizuje, jak dwie takie grupy, ukraińskie kobiety uciekające przed wojną oraz Rosjanie unikający represji politycznych, radzą sobie emocjonalnie po osiedleniu się za granicą. Poprzez zbadanie, co szkodzi ich zdrowiu psychicznemu oraz które sposoby radzenia sobie ze stresem pomagają, a które szkodzą, badanie dostarcza wskazówek, jak kraje przyjmujące, społeczności i sami migranci mogą lepiej chronić dobrostan w czasach zawirowań.

Dwie drogi ucieczki z tego samego konfliktu

Badanie skupia się na 200 ukraińskich kobietach, które uciekły do Polski, oraz 164 osobach, które opuściły Rosję i wyjechały do kilku krajów europejskich po rozpoczęciu inwazji na pełną skalę. Ukraińskie uczestniczki to niemal wyłącznie matki, które uciekły przed nalotami i bezpośrednim zagrożeniem, podczas gdy wielu Rosjan wyjechało, by uniknąć aresztowania, represji lub przymusowej służby wojskowej. Obie grupy mieszkały wcześniej w obszarach miejskich i miały wysokie wykształcenie, a wiele osób cieszyło się dobrym standardem życia przed wyjazdem. Ich sytuacje w nowych domach jednak różniły się: migranci z Rosji częściej pracowali na stanowiskach odpowiadających kwalifikacjom, mieszkali w wynajmowanych lub własnych mieszkaniach i spotykali się z życzliwszym nastawieniem społeczności lokalnej, podczas gdy ukraińskie kobiety częściej były pracowniczo niedopasowane i napotykały chłodniejsze, a czasem negatywne reakcje.

Jak życie po przybyciu kształtuje umysł

Naukowcy mierzyli objawy lęku, depresji i codziennego stresu za pomocą standardowych kwestionariuszy psychologicznych. Ukraińskie kobiety zgłaszały szczególnie wysokie poziomy problemów ze zdrowiem psychicznym: około połowa wykazywała silne objawy lęku, a ponad połowa — silne objawy depresji. Migranci z Rosji również mieli duże obciążenie — około cztery na dziesięć osób mieściło się w podobnie niepokojących zakresach — ale ich średnie wyniki były niższe niż w grupie ukraińskiej. W obu społecznościach niemal wszyscy zgłaszali wysoki postrzegany stres, co podkreśla, że wyjazd z domu pod presją może prowadzić do długotrwałego napięcia emocjonalnego.

Sposoby radzenia sobie: walka, odczuwanie czy poddanie

Badanie pytało również, jak ludzie próbują radzić sobie z troskami. Style radzenia sobie sklasyfikowano w trzy szerokie typy: działania skoncentrowane na problemie (np. mobilizacja do rozwiązania praktycznych problemów lub proszenie innych o radę), taktyki skoncentrowane na emocjach (np. rozproszenie uwagi, samouspokojenie, modlitwa lub używanie alkoholu czy środków uspokajających) oraz rezygnacja (poddanie się lub poczucie, że nic nie da się zrobić). Obie grupy najczęściej stosowały podejścia skoncentrowane na emocjach. Jednak ukraińskie kobiety częściej polegały na strategiach emocjonalnych i rezygnacyjnych, podczas gdy Rosjanie częściej stosowali podejścia skoncentrowane na problemach. Korzystanie z profesjonalnej pomocy psychologicznej było stosunkowo powszechne w obu grupach — około 40% Ukraińców i jedna trzecia Rosjan konsultowała się ze specjalistą zdrowia psychicznego.

Co pogarsza, a co chroni zdrowie psychiczne

Łącząc odpowiedzi osób w analizie statystycznej, badacze zidentyfikowali czynniki najsilniej powiązane ze złym stanem zdrowia psychicznego. W przypadku ukraińskich kobiet negatywne nastawienie społeczeństwa przyjmującego, konieczność przemieszczania się w ramach kraju przyjmującego, wyższe wykształcenie (co może potęgować poczucie utraty statusu) oraz poleganie na strategiach skoncentrowanych na emocjach lub unikaniu wiązały się z większym nasileniem lęku, depresji i stresu. U Rosjan gorsza samoocena jakości życia, utknięcie w pracy poniżej kwalifikacji, negatywne reakcje ze strony miejscowych oraz podobne strategie emocjonalne lub rezygnacyjne były związane z gorszym zdrowiem psychicznym. W obu grupach trudności materialne i poczucie braku akceptacji lub docenienia w nowym społeczeństwie silnie obciążały dobrostan emocjonalny.

Co to oznacza dla migrantów i społeczeństw przyjmujących

Ogólnie rzecz biorąc, badanie sugeruje, że to, co dzieje się po przybyciu do nowego kraju, może być równie ważne dla zdrowia psychicznego, co niebezpieczeństwa pozostawione za sobą. Trudne warunki życia, dyskryminacja i poczucie zmuszenia do przetrwania zamiast poprawy swojej sytuacji wiązały się z wyższym poziomem cierpienia emocjonalnego. W przeciwnym razie lepsza jakość życia, uczciwa praca i przyjazne nastawienie lokalnych społeczności wydawały się łagodzić dyskomfort. Choć badanie nie może dowieść związku przyczynowo-skutkowego, wskazuje wyraźne cele działania: polityki społeczne zmniejszające bezrobocie i niedopasowanie zawodowe, programy sprzyjające pozytywnym kontaktom między miejscowymi a nowoprzybyłymi oraz wsparcie zachęcające do aktywnych, problemowo ukierunkowanych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami. Razem te działania mogą przesądzić o tym, czy przymusowa migracja skończy się długotrwałą szkodą psychiczną, czy też da szansę na odbudowę stabilnego, pełnego nadziei życia.

Cytowanie: Długosz, P., Yuzva, L. The prevalence of mental health disorders and stress coping strategies among forced migrants from Ukraine and Russia. Sci Rep 16, 11699 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47201-6

Słowa kluczowe: przymusowa migracja, zdrowie psychiczne uchodźców, radzenie sobie ze stresem, uchodźcy z Ukrainy, rosyjscy migranci polityczni