宗教性、スピリチュアリティ、非宗教的スピリチュアル実践と不安・抑うつ症状の関連

内的信念と日常の儀式が重要な理由

多くの若年成人は、瞑想、マニフェステーション、タロット、あるいは伝統的な礼拝などを試しながら、人生の安らぎや方向性を探します。本研究は単純だが緊急性のある問いを立てました：これら異なるスピリチュアルな道は、不安や抑うつ感とどのように結びついているのか？ポーランドの1,240人の若者に着目し、研究者たちはカトリック信者、無神論者、そして宗教を混合・置き換えて非宗教的スピリチュアル実践を行う人々を比較し、どのような信念や実践のパターンがより良い—あるいは悪い—メンタルヘルスと結びつくかを明らかにしようとしました。

若年成人に見られる異なる信仰の道筋

参加者は四つのグループに分けられました：非宗教的スピリチュアル実践を行わないカトリック、そうした実践も行うカトリック、スピリチュアル実践を避ける無神論者、そして占星術、タロット、クリスタル、マニフェステーション、非制度的な瞑想などに頼る無神論者です。回答者のほぼ半数が少なくとも一つの非宗教的スピリチュアル実践を用いており、多くは複数を併用していました。これらの実践はしばしば個人的体験や自己指針を重視し、組織的な儀式よりも個別化された“ミックス＆マッチ”型のスピリチュアリティへ向かう社会的変化を反映しています。

スピリチュアリティの測定方法

「宗教的」「無神論者」といった単純なラベルを超えるために、研究では詳細なスピリチュアリティ質問票を用いました。それは四つの主要な次元をとらえます：超越的存在との感覚的なつながり、節制や親切といった自己規律と日常的美徳、人生を理解しようとする反省的・瞑想的活動、そして何かより大きなものから向けられるあるいは受け取る愛の感覚。別の短い調査で不安と抑うつの症状を測定しました。データは正規分布に従わなかったため、研究者たちはノンパラメトリックな統計手法を用い、四つのグループを比較し、スピリチュアルの各次元がメンタルヘルスの得点とどのように結びつくかを検討しました。

スピリチュアリティ、悲しみ、憂うつ

1,240人全体を通じて、全般的なスピリチュアリティの高さは抑うつ症状の少なさと結びついていました。特に、超越的存在に近いと感じること、内的価値観や自制心に従って生きること、そして一種の「神的な愛」を経験することは、いずれも抑うつの軽減と関連していました。これらの関連は、形式的に宗教的であるか否かにかかわらず現れ、低い気分にとって重要なのは教会の公式なメンバーシップではなく、人生に意味や方向性を与える何かに導かれ、つながりを感じ、支えられているかどうかだということを示唆しています。

スピリチュアリティと不安：複雑な様相

不安はまったく異なる様相を見せました。抑うつの得点は四つのグループ間で大きな差がなかった一方、不安の得点には差がありました。最も高い不安レベルは、非宗教的スピリチュアル実践を行うカトリックと無神論者の両方に見られました。そうした実践を持たないカトリックと無神論者では、瞑想や内省が多いほど不安が高くなる傾向があり、強い自己焦点が静けさよりも心配を呼び起こすことがあることを示唆します。しかし、非宗教的スピリチュアル実践も行うカトリックでは、超越的存在への親近感や愛あるつながりの感覚が不安を和らげるのに役立っていました。非宗教的スピリチュアル実践を行う無神論者では、自己規律や日常的美徳の重視がより高い場合に、不安が低いことが示され、神の存在を信じなくても安心感につながる面があることが示唆されました。

混合的な実践と内的葛藤

カトリックでありながら代替的なスピリチュアル実践に関わるグループは際立っていました：彼らは一部の信仰的側面が保護的に働くにもかかわらず、全体として最も高い不安を示しました。考えられる一つの説明は内的葛藤です。教会ベースの信念と、ある宗教共同体が懐疑的に見るような実践を組み合わせることは、何を信頼すべきかについての緊張や不確かさを生むかもしれません。非宗教的スピリチュアル実践に大きく依存する無神論者の不安上昇は、探求と試行錯誤が継続していることを反映している可能性があり、実践がストレス反応として用いられても必ずしもそれを解消しない場合があることを示しています。

日常生活への含意

一般読者にとっての示唆は二点あります。第一に、意味感、道徳的指針、愛情のつながりを持つことは、宗教的か非宗教的かにかかわらず、抑うつ症状の少なさと結びつきやすいこと。第二に、不安は信念や実践の組み合わせ方により敏感に反応することです。スピリチュアルな習慣は、それが本人の世界観と整合しているかどうかによって、心配を和らげるか増幅するかを左右します。本研究は因果関係を証明するものではありませんが、若年成人のメンタルヘルスを支える際には、単に宗教の有無を見るだけでなく、彼らの様々な実践がどのように一貫した、あるいは矛盾する内的風景を形成しているかに注目することが有益であることを示唆しています。

引用: Główczyński, P., Dębski, P. & Badura-Brzoza, K. Religiosity spirituality and nonreligious spiritual practices linked to anxiety and depressive symptoms. Sci Rep 16, 11479 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41882-9

キーワード: スピリチュアリティとメンタルヘルス, 若年成人, 非宗教的スピリチュアル実践, 不安と抑うつ, 宗教性