الورع الروحي والروحانية والممارسات الروحية غير الدينية المرتبطة بأعراض القلق والاكتئاب

لماذا تهم المعتقدات الداخلية والطقوس اليومية

يجرب العديد من البالغين الشباب التأمل أو التخيّل الموجَّه أو قراءة التارو أو العبادة التقليدية للعثور على الراحة والتوجّه في الحياة. طرحت هذه الدراسة سؤالاً بسيطاً لكنه ملحّاً: كيف ترتبط هذه المسارات الروحية المختلفة بالشعور بالقلق أو الاكتئاب؟ من خلال التركيز على 1240 شاباً وشابة في بولندا، قارن الباحثون بين الكاثوليك والملحدين وأولئك الذين يمزجون أو يستبدلون الدين بممارسات روحية غير دينية لمعرفة أنماط المعتقد والممارسة المرتبطة بصحة عقلية أفضل —أو أسوأ—.

مسارات معتقدية مختلفة بين البالغين الشباب

قسّم الباحثون المشاركين إلى أربع مجموعات: كاثوليك لا يمارسون ممارسات روحية غير دينية، كاثوليك يشاركون أيضاً في مثل هذه الممارسات، ملحدون يتجنبون الممارسات الروحية، وملحدون يلجأون إلى أمور مثل التنجيم أو التارو أو البلورات أو التخيّل الموجَّه أو التأمل غير المؤسسي. استخدم ما يقرب من نصف المشاركين ممارسة روحية غير دينية واحدة على الأقل، وكثيرون منهم استخدموا عدة ممارسات. غالباً ما أكدت هذه الممارسات على الخبرة الشخصية والإرشاد الذاتي بدلاً من الطقوس المنظمة، ما يعكس تحوّلاً اجتماعياً أوسع بعيداً عن الدين الرسمي ونحو نهج روحي فردي متنوع «اخلط ووافق».

كيف قِيِّمَت الروحانية

لتجاوز التسميات البسيطة مثل «متدين» أو «ملحد»، استخدمت الدراسة استبيان روحانية مفصّل. التقط الاستبيان أربعة أبعاد رئيسية: شعور بالاتصال بقوة أعلى؛ الانضباط الذاتي والفضائل اليومية مثل الاعتدال واللطف؛ الأنشطة التأملية أو التأمّلية الهادفة لفهم الحياة؛ وإحساس بالمحبة الموجهة نحو، أو المتلقاة من، شيء أعظم. وقيّم استبيان قصير آخر أعراض القلق والاكتئاب. وبما أن البيانات لم تتبع توزيعاً طبيعياً، استخدم الباحثون أساليب إحصائية لا معيارية لمقارنة المجموعات الأربع وفحص كيف ارتبطت الأبعاد الروحية بنتائج الصحة النفسية.

الروحانية والحزن والمزاج المنخفض

عبر جميع المشاركين البالغ عددهم 1240، ارتبطت الروحانية الأعلى عموماً بأعراض اكتئاب أقل. على وجه الخصوص، كان الشعور بالقرب من قوة أعلى، والعيش وفقاً لقيم داخلية والانضباط الذاتي، وتجربة شكل من «المحبة الإلهية» جميعها مرتبطة بانخفاض الاكتئاب. بدا أن هذه الروابط موجودة بغض النظر عما إذا كان الشخص متديناً رسمياً أم لا، مما يشير إلى أن ما يهم أكثر في المزاج المنخفض ليس الانتماء الرسمي إلى كنيسة، بل ما إذا كان الشخص يشعر بأنه موجه ومتصل ومدعوم بشيء يمنح الحياة معنى وتوجيهاً.

الروحانية والقلق: صورة أكثر تعقيداً

روت القصة مختلفة جداً بالنسبة للقلق. بينما لم تختلف درجات الاكتئاب كثيراً بين المجموعات الأربع، اختلفت درجات القلق. وُجدت أعلى مستويات القلق بين كل من الكاثوليك والملحدين الذين مارسوا ممارسات روحية غير دينية. لدى الكاثوليك والملحدين الذين لا يمارسون مثل هذه الممارسات، ارتبط مزيد من التأمل والتفكر بقلق أعلى، ما يلمّح إلى أن التركيز الذاتي المكثف قد يثير القلق بدلاً من تهدئته في بعض الأحيان. ومع ذلك، بين الكاثوليك الذين مارسوا أيضاً روحانية غير دينية، ساعد الإحساس الأقوى بالقرب من قوة أعلى والاتصال المحبّ في التخفيف من القلق. بالنسبة للملحدين الذين يستخدمون ممارسات روحية غير دينية، ارتبط التأكيد الأكبر على الانضباط والفضائل اليومية بقلق أدنى، حتى بدون الإيمان بوجود إله.

ممارسات مختلطة وتوتر داخلي

برزت المجموعة التي عرّفت عن نفسها ككاثوليك وشاركت في ممارسات روحية بديلة: فقد أظهرت أعلى مستوى للقلق عموماً، رغم أن بعض جوانب إيمانهم بدت وكأنها تحميهم. تفسير محتمل هو الصراع الداخلي. قد يؤدي الجمع بين المعتقدات القائمة على الكنيسة والممارسات التي تنظر إليها بعض الجماعات الدينية بشك إلى توتر وعدم يقين حول ما يمكن الوثوق به. أما الملحدون الذين يعتمدون بشدة على الممارسات الروحية غير الدينية، فقد يعكس ارتفاع القلق لديهم البحث المستمر والتجريب، حيث تُستخدم الممارسات استجابةً للضيق لكنها لا تحله دائماً.

ماذا يعني هذا للحياة اليومية

الخلاصة لغير المتخصص هو جانبان. أولاً، يميل وجود معنى واتجاه أخلاقي واتصال محب—سواء صيغت بمصطلحات دينية أو غير دينية—إلى الارتباط بأعراض اكتئاب أقل. ثانياً، القلق أكثر حساسية لكيفية تنظيم المعتقدات والممارسات. يمكن للعادات الروحية أن تهدئ أو تضخم القلق اعتماداً على ما إذا كانت تتوافق بسلاسة مع النظرة الأشمل للشخص عن العالم أم لا. لا تستطيع الدراسة إثبات علاقة سبب ونتيجة، لكنها تشير إلى أنه عند دعم الصحة النفسية للشباب قد يكون من المفيد النظر ليس فقط فيما إذا كانوا متدينين أم لا، بل في كيفية تشكيل ممارساتهم المختلفة لمنظومة داخلية متناسقة—أو متضاربة—من المعتقدات.

الاستشهاد: Główczyński, P., Dębski, P. & Badura-Brzoza, K. Religiosity spirituality and nonreligious spiritual practices linked to anxiety and depressive symptoms. Sci Rep 16, 11479 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41882-9

الكلمات المفتاحية: الروحانية والصحة النفسية, البالغون الشباب, الممارسات الروحية غير الدينية, القلق والاكتئاب, الورع الديني