Değiştirilebilir risk faktörlerinin en yaşlılarda yaşam süresine genetik eğilimi azaltması

Bu çalışma neden uzun yaşam için önemli

İnsanlar sık sık yaşam sürelerinin genlerinde yazılı olup olmadığını yoksa günlük seçimlerle mi şekillendiğini merak eder. Bu çalışma, 80 yaş ve üzeri, birçoğu 100 yaşın üzerinde olan Çinli 1500’den fazla yetişkini takip ederek sağlıklı alışkanlıkların ve tıbbi risk faktörlerinin bu ileri yaşlarda bile ne kadar önemli olduğunu inceledi. Araştırmacılar, sonraki yıllarda bile yaşam tarzımızın hayat yılları ekleyebileceğini ve bazı durumlarda “uzun yaşam” genlerinin avantajlarını dengeleyebileceğini gösteriyor.

Kimler çalışmaya dahil edildi ve neler ölçüldü

Araştırma, dünyadaki en büyük tek merkezli çok yaşlı yetişkin gruplarından biri olan Çin Hainan Yüz Yaş ve Üzeri Kohort Çalışması’ndan yararlandı. Katılımcılar çalışmaya girdiklerinde 80 ile 116 yaşları arasındaydı. Her kişi eğitim, ruh hali, sigara ve alkol kullanımı, egzersiz, diyet, uyku, kilo, kan şekeri, tansiyon ve kan yağları gibi konuları içeren ayrıntılı soruları yanıtladı ve muayenelerden geçti. Bu 11 öğeden ekip, düşük skor daha elverişli bir sağlık profilini gösteren değiştirilebilir risk faktörü skoru oluşturdu. Ayrıca çoklu küçük gen varyantlarının istisnai uzun ömürle ne kadar ilişkili olduğunu özetleyen bir poligenik risk skoru oluşturmak için genetik veriler kullandılar.

Yaşam tarzı ve tıbbi faktörlerin sağkalımı nasıl etkilediği

Katılımcılar ortalama biraz üzerinde dört yıl izlendi ve bu süre içinde 1020 ölüm meydana geldi. Elverişli değiştirilebilir risk profiline sahip olanların, yaş, cinsiyet, mevcut major hastalıklar ve genetik yatkınlık hesaba katıldıktan sonra bile elverişsiz profile sahip olanlara göre ölüm riskinin yüzde 40 daha düşük olduğu bulundu. İlişki kademeliydi: risk faktörü skoru kötüleştikçe ölüm ihtimali istikrarlı şekilde arttı. Bu bulgu, daha basit ağırlıksız bir skor kullanmak ve yaş, cinsiyet, çalışma geçmişi, medeni durum ve hastalık öyküsü gibi farklı alt grupları incelemek de dahil olmak üzere birçok ek kontrolde doğrulandı.

Genlerin uzun yaşamdaki rolü

Uzun ömre yönelik poligenik risk skoru da önemliydi. Uzun yaşama genetik eğilimi daha yüksek olan kişilerin, daha düşük genetik eğilime sahip olanlara göre yaklaşık yüzde 13 daha düşük ölüm riski vardı. Ancak genetik skor ile değiştirilebilir risk skoru büyük ölçüde birbirinden bağımsızdı. Bazı bireylerde hem elverişli genler hem elverişli alışkanlıklar varken, bazılarında biri diğerinin yerine vardı. Bu ayrım, araştırmacıların bu iki gücün sağkalımı nasıl birlikte etkilediğini net biçimde görmesine olanak sağladı.

Genler ve alışkanlıklar birlikte çalıştığında

Genleri ve değiştirilebilir faktörleri birlikte ele almak en çarpıcı sonuçları ortaya koydu. Hem elverişli bir risk profiline hem de yüksek bir uzun ömür genetik skoruna sahip katılımcılar tüm gruplar içinde en düşük ölüm oranlarına sahipti. 80 yaşında bu grubun ortalama olarak yaklaşık 18,3 yıl daha yaşayacağı tahmin edilirken, hem elverişsiz risk profiline hem de düşük genetik skora sahip olanların yaklaşık 11,4 yıl daha yaşayacağı saptandı; bu neredeyse yedi yıllık bir fark anlamına geliyor. Önemli olarak, iyi genlere sahip ama değiştirilebilir profili elverişsiz olan kişiler, kötü genlere sahip olanlardan daha uzun yaşamadı; bu da sağlıksız alışkanlıklar ve tıbbi risklerin elverişli genetik avantajın büyük kısmını iptal edebileceğini gösteriyor.

Hayat yılları eklemek açısından bunun anlamı

Çalışmanın halka iletmek istediği mesaj net: 80 veya 100 yaşında bile günlük sağlık etmenlerini iyileştirerek anlamlı yaşam yılları kazanmak için geç değil. Ruh halini yönetmek, aktif kalmak, iyi beslenmek, yeterince uyumak ve kilo, kan basıncı, kan şekeri ve kan yağlarını kontrol altında tutmak, daha uzun sağkalımla ilişkili elverişli profilin parçalarıydı. Genlerimizin ne kadar yaşayacağımıza katkısı olsa da, dünyanın en yaşlı yetişkinleri üzerinde yapılan bu araştırma pratik, değiştirilebilir faktörlerin yaşam beklentisini uzatmak ve çok ileri yaşa ulaşma şansını iyileştirmek için güçlü bir kaldıraç olmaya devam ettiğini gösteriyor.

Atıf: Chen, S., Han, K., Wang, S. et al. Modifiable risk factors attenuated longevity genetic predisposition on life expectancy in the oldest old. npj Aging 12, 66 (2026). https://doi.org/10.1038/s41514-026-00393-7

Anahtar kelimeler: uzun ömür, sağlıklı yaşlanma, değiştirilebilir risk faktörleri, genetik, yaşam beklentisi