Modifierbara riskfaktorer dämpar genetisk predisposition för lång livslängd hos mycket gamla

Varför denna studie är viktig för ett långt liv

Många undrar om vår livslängd står skriven i generna eller formas av vardagliga val. Denna studie följde mer än 1500 vuxna i Kina som var minst 80 år gamla, många över 100, för att se hur mycket hälsosamma vanor och medicinska riskfaktorer fortfarande spelar roll vid så hög ålder. Forskarna visar att även under våra senare år kan levnadsvanor lägga många år till livet, och i vissa fall uppväga fördelarna av "långlivade" gener.

Vem som studerades och vad som mättes

Forskningen använde data från China Hainan Centenarian Cohort Study, en av världens största enkla centra för mycket gamla vuxna. Deltagarna var mellan 80 och 116 år när de gick med i studien. Varje person besvarade detaljerade frågor och genomgick undersökningar som täckte utbildning, humör, rökning och alkoholkonsumtion, motion, kost, sömn, vikt, blodsocker, blodtryck och blodfetter. Utifrån dessa 11 poster byggde teamet en poäng för modifierbara riskfaktorer, där en låg poäng innebar en mer gynnsam hälsoprofil. De använde även genetiska data för att skapa en polygen riskpoäng som sammanfattar hur starkt många små genetiska varianter hos en person är kopplade till exceptionell livslängd.

Hur livsstil och medicinska faktorer påverkade överlevnaden

Deltagarna följdes i i genomsnitt något över fyra år, under vilken 1020 dödsfall inträffade. De med en gynnsam profil för modifierbara riskfaktorer hade 40 procent lägre dödsrisk jämfört med dem med en ogynnsam profil, även efter att ha justerat för ålder, kön, befintliga stora sjukdomar och genetisk predisposition. Sambandet var graderat: i takt med att poängen för riskfaktorer försämrades steg risken för död stadigt. Resultatet hölls vid en rad ytterligare kontroller, inklusive användning av en enklare oviktad poäng och undersökningar av olika delgrupper efter ålder, kön, arbetsbakgrund, civilstånd och sjukdomshistoria.

Vilken roll gener spelade för långt liv

Den polygena riskpoängen för livslängd hade också betydelse. Personer med högre genetisk predisposition för långt liv hade cirka 13 procent lägre dödsrisk än de med lägre genetisk predisposition. Emellertid var den genetiska poängen och poängen för modifierbara riskfaktorer i stor utsträckning oberoende av varandra. Vissa individer hade både gynnsamma gener och gynnsamma vanor, medan andra hade det ena men inte det andra. Denna åtskillnad gjorde det möjligt för forskarna att tydligt se hur dessa två krafter kombineras för att påverka överlevnaden.

När gener och vanor samverkar

Att titta på gener och modifierbara faktorer tillsammans avslöjade de mest påtagliga resultaten. Deltagare som hade både en gynnsam riskprofil och en hög genetisk poäng för livslängd hade de lägsta dödstalen av alla. Vid 80 års ålder beräknades denna grupp i genomsnitt leva cirka 18,3 år till, jämfört med 11,4 år för dem med både ogynnsam riskprofil och låg genetisk poäng — en skillnad på nästan sju extra år. Avgörande var att personer med fördelaktiga gener men en ogynnsam modifierbar profil inte levde längre än de med mindre fördelaktiga gener, vilket visar att ohälsosamma vanor och medicinska risker kan upphäva mycket av fördelen med en gynnsam genetisk uppsättning.

Vad detta betyder för att lägga år till livet

Studien ger ett tydligt budskap till allmänheten: det är inte för sent, även vid 80 eller 100 år, att vinna betydande levnadsår genom att förbättra vardagens hälsofaktorer. Att hantera humör, vara aktiv, äta väl, sova tillräckligt och kontrollera vikt, blodtryck, blodsocker och blodfetter ingick alla i den gynnsamma profilen som kopplades till längre överlevnad. Medan våra gener bidrar till hur länge vi kan leva visar denna forskning i några av världens äldsta vuxna att praktiska, modifierbara faktorer fortfarande är ett kraftfullt verktyg för att öka förväntad livslängd och förbättra chanserna att nå mycket hög ålder.

Citering: Chen, S., Han, K., Wang, S. et al. Modifiable risk factors attenuated longevity genetic predisposition on life expectancy in the oldest old. npj Aging 12, 66 (2026). https://doi.org/10.1038/s41514-026-00393-7

Nyckelord: longevity, healthy aging, modifiable risk factors, genetics, life expectancy