Forskning om mekanismerna bakom utmattning i sociala medier bland universitetsstudenter baserat på ISM–MICMAC-modellen

Varför ständig scrollning kan lämna studenter utmattade

För många universitetsstudenter är sociala medier invävda i vardagen: där chattar de med vänner, följer nyheter och visar vem de är. Ändå, ju mer tid de tillbringar med att scrolla, desto fler upplever psykisk utmattning, irritation eller en frestelse att försvinna från plattformarna helt. Denna studie tar ett systemperspektiv på hur den utmattningen, känd som utmattning av sociala medier, gradvis formas och byggs upp under ytan, och visar att det som känns som ett personligt problem i hög grad formas av hur plattformarna är designade och hur det sociala livet online fungerar.

Många små påfrestningar bakom ett trött sinne

Forskarnas fokus ligger på utmattning av sociala medier bland universitetsstudenter och de hävdar att den inte har en enda orsak. Istället uppstår den ur ett nätverk av påverkan som inkluderar hur mycket information som strömmar in, hur studenter tänker och känner om sig själva, och hur plattformarna är uppbyggda. Tidigare arbeten hade identifierat delar av detta pussel, såsom rädsla för att missa något eller oändliga aviseringar, men visade sällan hur dessa delar hänger ihop. Denna studie syftar till att kartlägga den strukturen: vilka faktorer som ligger i roten, vilka som befinner sig i mitten och vilka som framträder som de synliga tecknen på utmattning.

Hur experter hjälpte till att bygga utmattningskartan

För att reda ut detta komplexa system använde författarna en tvådelad metod känd som ISM–MICMAC. Istället för att börja med en fast teori samlade de in insikter från åtta specialister inom journalistik, psykologi och drift av sociala medier. Genom flera rundor av expertomröstning (Delphi-metoden) och en genomgång av tidigare studier smalnade de ner en lång lista idéer till 15 nyckelfaktorer. Dessa sträcker sig från informationsöverflöd och integritetsoro till social jämförelse, gruppidentitet och hur rekommendationsalgoritmer styr innehållet. Med hjälp av dessa expertratingar placerade ISM-metoden de 15 faktorerna i nivåer, som våningsplan i en byggnad, medan MICMAC-analysen bedömde hur starkt varje faktor driver andra eller påverkas i gengäld.

En stege från dolda drivkrafter till synligt överflöd

Den slutliga modellen visar fyra lager. Längst ner sitter de djupa drivkrafterna: hur plattformar rekommenderar innehåll, hur de belönar engagemang med likes och annan återkoppling, och hur grupptryck byggs in i onlinemiljöer. Dessa underliggande krafter är kraftfulla och påverkas till stor del inte av andra faktorer. Ovanför dem ligger ett psykologiskt lager som omfattar social jämförelse, rädsla för att missa något, föreställningar om självkontroll och press att hålla jämna steg med gruppnormer. Tillsammans översätter dessa inre känslor plattformens design till personlig stress. Nästa lager rymmer ”överbelastnings”-upplevelserna: för mycket information, för många funktioner och tjänster i en app, ständiga sociala krav, ytliga interaktioner och integritetsbekymmer. Högst upp finns de direkta tecknen på utmattning, såsom känslor av överväldigande och att dra sig tillbaka från sociala medier, inklusive att inaktivera konton eller ghosta andra.

Vilka spakar som betyder mest för förändring

MICMAC-analysen sorterar vidare dessa faktorer i kluster utifrån hur mycket de driver systemet eller hur beroende de är av det. Den mest inflytelserika gruppen inkluderar algoritmiska rekommendationer, engagemangsfeedback, grupptryck, social jämförelse, rädsla för att missa något och social normpress. Dessa element ligger nära början av kedjan och driver tyst allt annat. Däremot är de olika överbelastningarna och känslorna av trötthet starkt beroende resultat: det är vad studenterna märker, men inte var den verkliga hävstången finns. Vissa element, som integritetsoro eller en students känsla av tillhörighet, är mer isolerade i denna modell: viktiga för den individuella upplevelsen men mindre centrala för det huvudsakliga orsakssambandet.

Vad detta betyder för studenter och plattformar

Sammanfattningsvis drar studien slutsatsen att utmattning av sociala medier hos universitetsstudenter är en stegvis process: plattformsfunktioner och sociala förväntningar sätter saker i rörelse, inre tankar och känslor förstärker trycket, och överbelastning plus tillbakadragande uppträder i slutet av kedjan. För vardagsanvändare betyder det att känslan av att vara utmattad inte enkelt är en fråga om svag självkontroll, utan en rimlig reaktion på hopade tekniska och sociala påfrestningar. För designers, utbildare och beslutsfattare pekar resultaten mot djupare åtgärder — såsom att ompröva rekommendationssystem och återkopplingsslingor och att hjälpa unga att hantera social jämförelse och rädsla för att missa något — istället för att enbart behandla de synliga symptomen på ”för mycket skärmtid”.

Citering: Wen, J., Wang, H. & Chen, H. Research on the formation mechanism of social media burnout among college students based on the ISM-MICMAC model. Sci Rep 16, 12554 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-42958-2

Nyckelord: utmattning av sociala medier, universitetsstudenter, algoritmiska flöden, rädsla för att missa något, informationsöverflöd