Könsspecifik inverkan av mognadsstatus på hoppförmåga hos ungdomar: en tvärsnittsstudie

Varför hoppen hos tonåringar spelar roll

Varför verkar vissa tonåringar lyfta från marken utan ansträngning medan andra knappt lämnar golvet — även när de är samma ålder och storlek? Att hoppa är mer än en lekplatsfärdighet; det är ett fönster in i hur den växande kroppen utvecklar kraft, koordination och atletisk potential. Denna studie undersökte noggrant hur pojkar och flickor mellan 13 och 19 år skiljer sig i sin hoppförmåga, och hur dessa skillnader är kopplade inte bara till ålder utan till var varje tonåring befinner sig i sin individuella tillväxtspurt.

Hur kroppens tillväxtspurt följdes

Barn växer inte alla i samma takt. Istället för att sortera tonåringar enbart efter födelsedatum uppskattade forskarna hur långt varje deltagare var från sin personliga "peak height velocity", den tidpunkt då längdtillväxten är som snabbast under puberteten. Med enkla mätningar såsom kroppslängd, sittande längd, benlängd och kroppsmassa grupperade de 200 friska tunisiska elever — 86 pojkar och 114 flickor — i tre stadier: före tillväxtspurten, runt tillväxtspurten och efter den. Detta gjorde det möjligt att jämföra hoppförmåga mellan pojkar och flickor som befann sig i liknande biologiska stadier, inte bara i samma ålder.

Olika sätt att mäta ett hopp

Att hoppa är inte en enda, enkel handling, så teamet använde fyra tester som fångar olika typer av kraft och koordination. Två vertikala tester mätte hur högt tonåringarna kunde resa sig från marken: ett countermovement-hopp, där de snabbt böjde ner sig och for upp, och ett drop-hopp, där de steg av en låda och omedelbart studsade upp igen. Två horisontella tester mätte hur långt de kunde förflytta sig framåt: ett stående längdhopp och ett "femhopps"-test där deltagarna hoppade framåt fem gånger i följd. Alla elever övade tekniken i förväg, värmde upp på ett standardiserat sätt och genomförde flera försök så att det bästa, mest tillförlitliga resultatet kunde registreras.

Vad som förändrades för pojkar, och vad som inte gjorde det för flickor

Resultaten gav en tydlig bild. I alla typer av hopp presterade pojkar bättre än flickor. Viktigare var att pojkar förbättrades markant när de gick från före till efter sin tillväxtspurt. Pojkar efter spurt hoppade högre och längre än pojkar som fortfarande närmade sig eller precis passerade den fasen. Statistiska analyser visade starka positiva samband mellan hur långt pojkarna var förbi sin peak-tillväxt och hur bra de hoppade: mer mogna pojkar tenderade att vara bättre hoppare. Däremot visade flickor endast små och inkonsekventa skillnader mellan mognadsgrupperna. En flicka som redan passerat sin tillväxtspurt hoppade inte nödvändigtvis bättre än en som inte gjort det, och sambandet mellan mognad och hoppning hos flickor var svagt eller saknades.

Vertikala kontra framåtriktade hopp

Inte alla hopp reagerade på tillväxt på samma sätt. För vertikala hopp — som i stor utsträckning förlitar sig på muskler och senor som fungerar som fjädrar — fanns en påtaglig interaktion mellan kön och mognad. När pojkar mognade verkade de få mer nytta av de snabbt töjande och återstudsande rörelserna i benmuskulaturen, vilket ledde till större förbättringar i uppåthöjd än vad flickorna upplevde. Horisontella hopp, som i högre grad beror på helkroppskoordination och framåtdriv, visade inte samma starka kön-efter-mognad-mönster. Detta tyder på att de biologiska förändringarna i puberteten kan finjustera vissa typer av explosiv rörelse hos pojkar mer än hos flickor.

Vad detta innebär för träning och talangidentifiering

För tränare, lärare och föräldrar förmedlar dessa fynd ett praktiskt budskap. Hos pojkar är hoppförmågan starkt kopplad till var de befinner sig i sin tillväxtspurt; sent utvecklade kan tillfälligt halka efter tidigt utvecklade trots liknande potential. Att använda samma prestationsnormer för alla pojkar i samma ålder kan därför vara vilseledande. För flickor verkar mognadsstadiet ha mindre betydelse, och faktorer som teknik, styrkeobalans mellan muskelgrupper och övergripande neuromuskulär träning kan spela en större roll. Författarna drar slutsatsen att träningsplaner och förväntningar för unga idrottare bör anpassas både efter kön och biologisk mognad snarare än enbart efter ålder, så att varje tonåring kan utveckla kraft på ett säkert och rättvist sätt samtidigt som risken för att förbise sent utvecklade minskar.

Citering: Bchini, S., Abdellaoui, S., Dergaa, I. et al. Sex-specific influence of maturity status on jumping performance in adolescents: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 11400 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41094-1

Nyckelord: ungdomsutveckling, hoppförmåga, könsskillnader, pubertet och tillväxt, ungdomsidrottsträning