Geschlechtsspezifischer Einfluss des Reifegrades auf die Sprungleistung bei Jugendlichen: Eine Querschnittsstudie

Warum Sprünge von Teenagern wichtig sind

Warum scheinen einige Teenager mühelos vom Boden abzuheben, während andere kaum vom Boden kommen – obwohl sie gleich alt und ähnlich groß sind? Springen ist mehr als eine Spielplatzfertigkeit; es gewährt Einblick, wie der heranwachsende Körper Kraft, Koordination und sportliches Potenzial entwickelt. Diese Studie untersuchte genau, wie sich Jungen und Mädchen im Alter von 13 bis 19 Jahren in ihrer Sprungfähigkeit unterscheiden und wie diese Unterschiede nicht nur mit dem Alter, sondern mit dem individuellen Stand im Wachstumsschub zusammenhängen.

Wie der Wachstumsschub des Körpers erfasst wurde

Kinder wachsen nicht alle im gleichen Tempo. Anstatt die Jugendlichen nur nach Geburtsdatum zu ordnen, schätzten die Forschenden, wie weit jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer von der persönlichen „peak height velocity“ entfernt war, dem Zeitpunkt des schnellsten Längenwachstums während des pubertären Wachstumsschubs. Mithilfe einfacher Messwerte wie Körpergröße, Sitzhöhe, Beinlänge und Körpermasse gruppierten sie 200 gesunde tunesische Schülerinnen und Schüler – 86 Jungen und 114 Mädchen – in drei Stadien: vor dem Wachstumsschub, rund um den Wachstumsschub und danach. So konnten sie die Sprungfähigkeit von Jungen und Mädchen vergleichen, die sich in ähnlichen biologischen Phasen befanden, nicht nur im gleichen Alter.

Verschiedene Arten, einen Sprung zu messen

Springen ist keine einzelne, einfache Bewegung, daher nutzte das Team vier Tests, die unterschiedliche Arten von Kraft und Koordination erfassen. Zwei vertikale Tests maßen, wie hoch die Jugendlichen vom Boden abheben konnten: ein Countermovement-Jump, bei dem sie schnell in die Knie gehen und aufspringen, und ein Drop-Jump, bei dem sie von einer Kiste heruntersprangen und unmittelbar zurückfederten. Zwei horizontale Tests maßen, wie weit sie vorwärts kamen: ein Standing-Long-Jump aus dem Stand und ein „Five-Jump“-Test, bei dem die Teilnehmenden fünfmal hintereinander weit absprangen. Alle Schülerinnen und Schüler übten die Techniken vorher, führten ein standardisiertes Aufwärmen durch und machten mehrere Versuche, damit die beste, zuverlässigste Leistung aufgezeichnet werden konnte.

Was sich bei Jungen änderte, und was bei Mädchen nicht

Die Ergebnisse zeigten ein klares Bild. In jeder Art von Sprung übertrafen Jungen die Mädchen. Wichtiger noch: Jungen verbesserten sich deutlich, als sie vom Vor‑ zum Nach‑Wachstumsschub übergingen. Jungen nach dem Wachstumsschub sprangen höher und weiter als Jungen, die sich noch im Anlaufen oder gerade im Übergang befanden. Statistische Analysen zeigten starke positive Zusammenhänge zwischen dem Reifegrad der Jungen und ihrer Sprungleistung: reifere Jungen tendierten dazu, bessere Springer zu sein. Im Gegensatz dazu zeigten Mädchen nur geringe und inkonsistente Unterschiede zwischen den Reifegruppen. Ein Mädchen, das den Wachstumsschub bereits abgeschlossen hatte, sprang nicht unbedingt besser als eines, das ihn noch nicht durchlaufen hatte, und die Beziehung zwischen Reife und Sprungleistung bei Mädchen war schwach oder fehlte weitgehend.

Vertikale versus vorwärts gerichtete Sprünge

Nicht alle Sprungformen reagierten gleichermaßen auf das Wachstum. Bei den vertikalen Sprüngen – die stark auf Muskeln und Sehnen als federnde Elemente angewiesen sind – gab es eine bemerkenswerte Wechselwirkung zwischen Geschlecht und Reife. Mit zunehmender Reife schienen Jungen mehr vom Dehn‑ und Rückfedermechanismus ihrer Beinmuskulatur zu profitieren, was zu größeren Verbesserungen in der Sprunghöhe nach oben führte als bei Mädchen. Horizontale Sprünge, die stärker von der Ganzkörperkoordination und dem Vortrieb abhängen, zeigten nicht dasselbe starke Geschlechts‑nach‑Reife‑Muster. Das deutet darauf hin, dass die biologischen Veränderungen der Pubertät bestimmte explosive Bewegungsformen bei Jungen stärker verfeinern können als bei Mädchen.

Was das für Training und Talentsichtung bedeutet

Für Trainerinnen und Trainer, Lehrkräfte und Eltern haben diese Befunde eine praktische Aussage. Bei Jungen ist die Sprungfähigkeit eng mit dem Stand im Wachstumsschub verknüpft; Spätentwickler können vorübergehend hinter Frühentwicklern zurückbleiben, selbst wenn sie ein ähnliches Potenzial haben. Einheitliche Leistungskriterien für alle Jungen desselben Alters können daher irreführend sein. Bei Mädchen scheint das Reifestadium weniger Bedeutung zu haben; Faktoren wie Technik, Kraftbalance zwischen Muskelgruppen und allgemeines neuromuskuläres Training könnten eine größere Rolle spielen. Die Autorinnen und Autoren schließen daraus, dass Trainingspläne und Erwartungen für junge Athletinnen und Athleten sowohl nach Geschlecht als auch nach biologischer Reife und nicht nur nach Alter ausgerichtet sein sollten, damit sich jede und jeder sicher und fair entfalten kann und Spätentwickler nicht übersehen werden.

Zitation: Bchini, S., Abdellaoui, S., Dergaa, I. et al. Sex-specific influence of maturity status on jumping performance in adolescents: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 11400 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41094-1

Schlüsselwörter: jugendliche Entwicklung, Sprungleistung, geschlechtsspezifische Unterschiede, Pubertät und Wachstum, Jugendsporttraining