Płeć a wpływ statusu dojrzałości na wydolność skoku u młodzieży: badanie przekrojowe

Dlaczego skoki nastolatków mają znaczenie

Dlaczego niektórzy nastolatkowie wydają się lekko unosić nad ziemią, podczas gdy inni ledwie odrywają stopy — nawet jeśli mają ten sam wiek i wzrost? Skakanie to więcej niż zabawa na placu zabaw; to okno na to, jak rozwijające się ciało buduje moc, koordynację i potencjał sportowy. Badanie to szczegółowo przeanalizowało, jak chłopcy i dziewczęta w wieku 13–19 lat różnią się zdolnością do skoku oraz jak te różnice wiążą się nie tylko z wiekiem, lecz także z miejscem, w którym każdy nastolatek znajduje się w swoim indywidualnym skoku wzrostowym.

Jak śledzono skok wzrostowy organizmu

Dzieci nie rosną w tym samym tempie. Zamiast grupować nastolatków wyłącznie według daty urodzenia, badacze oszacowali, jak daleko każdy uczestnik był od swojego osobistego „szczytowego przyrostu wysokości” (peak height velocity) — okresu najszybszego wzrostu w czasie dojrzewania. Przy użyciu prostych pomiarów, takich jak wzrost, wzrost w siadzie, długość nóg i masa ciała, pogrupowali 200 zdrowych tunezyjskich uczniów — 86 chłopców i 114 dziewcząt — na trzy etapy: przed skokiem wzrostowym, wokół skoku oraz po nim. Pozwoliło to porównać zdolności skokowe chłopców i dziewcząt będących na podobnych etapach biologicznych, a nie tylko w podobnym wieku.

Różne sposoby mierzenia skoku

Skakanie nie jest jedną, prostą czynnością, dlatego zespół zastosował cztery testy uchwycające różne rodzaje mocy i koordynacji. Dwa testy pionowe mierzyły, jak wysoko nastolatkowie potrafią się oderwać od ziemi: skok z kontrruchem (countermovement jump), w którym szybko się pochylali i wybili do góry, oraz skok z wyskoku po upadku (drop jump), w którym schodzili z pudełka i natychmiast odbijali się. Dwa testy poziome mierzyły, jak daleko mogą przemieścić się do przodu: pojedynczy skok w dal z miejsca oraz test „pięciu skoków”, w którym uczestnicy wykonywali pięć kolejnych odskoków. Wszyscy uczniowie ćwiczyli technikę wcześniej, przeprowadzono standardową rozgrzewkę, po czym wykonali kilka prób, aby zarejestrować najlepszy, najbardziej wiarygodny wynik.

Co zmieniało się u chłopców, a co nie u dziewcząt

Wyniki wykreowały przejrzysty obraz. We wszystkich typach skoków chłopcy osiągali lepsze wyniki niż dziewczęta. Co ważniejsze, chłopcy poprawiali się wyraźnie w miarę przechodzenia z okresu przed skokiem wzrostowym do okresu po nim. Chłopcy po skoku wzrostowym skakali wyżej i dalej niż chłopcy, którzy jeszcze do niego zmierzali lub właśnie przez niego przechodzili. Analizy statystyczne wykazały silne, dodatnie powiązania między tym, jak daleko chłopcy byli po swoim szczytowym wzroście, a ich wynikami w skokach: chłopcy bardziej dojrzali częściej byli lepszymi skoczkami. W przeciwieństwie do tego u dziewcząt różnice między grupami dojrzałości były niewielkie i niekonsekwentne. Dziewczyna, która przeszła już przez swój skok wzrostowy, niekoniecznie skakała lepiej niż ta, która tego nie zrobiła, a związek między dojrzałością a wynikami skoków u dziewcząt był słaby lub nieobecny.

Skoki pionowe kontra skoki poziome

Nie wszystkie rodzaje skoków reagowały na wzrost w ten sam sposób. W przypadku skoków pionowych — które w dużej mierze opierają się na mięśniach i ścięgnach działających jak sprężyny — zaobserwowano istotną interakcję między płcią a dojrzałością. W miarę dojrzewania chłopcy wydawali się bardziej korzystać z działania rozciągnięcie‑i‑odbicie (stretch‑and‑rebound) mięśni nóg, co powodowało większe poprawy wysokości skoku w górę niż u dziewcząt. Skoki poziome, które bardziej zależą od koordynacji całego ciała i napędu do przodu, nie wykazały tak wyraźnego wzorca płeć‑po‑dojrzałości. Sugeruje to, że biologiczne zmiany związane z okresem dojrzewania mogą precyzować pewne typy ruchów eksplozywnych u chłopców bardziej niż u dziewcząt.

Co to oznacza dla treningu i wyszukiwania talentów

Dla trenerów, nauczycieli i rodziców te ustalenia niosą praktyczne przesłanie. U chłopców zdolność do skoku jest silnie związana z etapem ich skoku wzrostowego; późno dojrzewający mogą tymczasowo pozostawać w tyle za wcześniej dojrzewającymi, nawet jeśli mają podobny potencjał. Stosowanie tych samych standardów wydajności dla wszystkich chłopców w tym samym wieku może więc wprowadzać w błąd. U dziewcząt etap dojrzałości wydaje się mieć mniejsze znaczenie, a większą rolę mogą odgrywać technika, równowaga sił między grupami mięśniowymi oraz ogólny trening neuromięśniowy. Autorzy wnioskują, że plany treningowe i oczekiwania wobec młodych sportowców powinny być dostosowane zarówno do płci, jak i do dojrzałości biologicznej, a nie opierać się wyłącznie na wieku, aby wspierać bezpieczny i sprawiedliwy rozwój mocy oraz zmniejszać ryzyko pominięcia późnych rozkwitów.

Cytowanie: Bchini, S., Abdellaoui, S., Dergaa, I. et al. Sex-specific influence of maturity status on jumping performance in adolescents: a cross-sectional study. Sci Rep 16, 11400 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41094-1

Słowa kluczowe: rozwój młodzieży, wydolność skoku, różnice płci, dojrzewanie i wzrost, trening młodzieży w sporcie