高强度功能性训练与传统抗阻训练对超重男性炎症、代谢与身体结局的影响：一项随机对照试验

这项锻炼研究为何与日常健康相关

数以百万计的人面临体重超标及其常伴随的健康问题，从血糖升高到体能下降。然而我们多数人时间有限，并不确定哪种锻炼方式在投入与健康回报之间更划算。本研究比较了两种流行选择——类似快节奏循环课程的高强度功能性训练（HIFT）与更传统的举重训练——以评估它们对血脂与血糖、体脂、力量和体能在超重男性中的影响。

引用: Hosseini Moshkenani, F., Abedi, S., Shabkhiz, F. et al. High intensity functional training versus traditional resistance training effects on inflammatory, metabolic, and physical outcomes in overweight men a randomized controlled trial. Sci Rep 16, 10137 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40482-x

关键词: 高强度功能性训练, 抗阻训练, 超重男性, 代谢健康, 心肺适能