Öz-sessizlik ile psikolojik sıkıntı arasındaki ilişkiyi psikolojik şiddet olarak gazlighting'in aracı rolü

Aşkta Gizli Duygular Neden Önemlidir

Birçok insan ilişkide huzuru korumak için sessiz kalmıştır—incinmeyi yutar, öfkeyi gizler veya katılmadığında bile onaylar. Bu çalışma, genç kadınların bunu düzenli olarak yaptıklarında neler olduğunu inceliyor. Sürekli olarak eşin ihtiyaçlarını öne koymanın, kadınları gazlighting adı verilen ince bir duygusal istismara karşı nasıl daha savunmasız kılabileceğini ve bu iki düzenin birlikte depresyon, anksiyete ve stres gibi psikolojik sıkıntıları nasıl besleyebileceğini araştırıyor.

İlişkiyi Korumak İçin Susmak

Araştırmacılar, çatışmadan kaçınmak ve romantik ilişkiyi sürdürmek için kişinin kendi ihtiyaç, görüş ve duygularını geri plana atma eğilimini öz-sessizlik olarak adlandırdıkları bir örüntüye odaklanıyor. Öz-sessizlik yapan kadınlar, dışarıdan sakin ve uyumlu görünen bir yüz sergilerken içsel olarak bölünmüş ve duyulmamış hissedebilir. Zamanla, gerçekten ne düşündükleri ile söyleyebilecekleri arasındaki bu içsel ayrışma kimlik duygusunu aşındırabilir ve üzüntü, içe dönük öfke ve duygusal tükenmişlikle ilişkilidir.

Suskunluk İnce İstismar ile Buluştuğunda

Gaslighting, bir kişinin zamanla diğerinin hafızasına, duygularına ve yargısına şüphe düşürmesine neden olan bir manipülasyon tarzıdır—ki bu da onun neyin gerçek olduğundan emin olmamasına yol açar. Romantik ilişkilerde, eşin açık olayları inkar etmesi, suçu çarpıtması veya duygusal tepkileri "aşırı tepki" diye küçümsemesi şeklinde ortaya çıkabilir. Öz-sessizlik yapan kadınlar zaten ihtiyaçlarının geçerli olup olmadığından şüphe duydukları için, yazarlar bu kişilerin tam teslimiyeti hedefleyen bu tür psikolojik zorbalık için özellikle kolay hedefler olabileceğini öne sürüyor.

Çalışma: Romantik İlişkideki Genç Kadınlar

Çalışma, Türkiye'de 20–40 yaşları arasında, şu anda romantik bir ilişkide olan 333 kadını araştırdı. Katılımcılar, ne sıklıkla kendilerini susturduklarını, bir eşten ne sıklıkla gazlighting davranışları yaşadıklarını ve depresyon, anksiyete ile stres düzeylerini ölçen standart anketleri doldurdular. Araştırmacılar, bu üç deneyimin yalnızca birbirine bağlı olup olmadığını değil, aynı zamanda gazlighting'in öz-sessizlik ile psikolojik sıkıntı arasındaki yolun bir kısmını açıklayıp açıklayamayacağını test etmek için istatistiksel modeller kullandılar.

Gazlighting Suskunluk ile Sıkıntıyı Nasıl Bağlar

Sonuçlar net bir bağlantı zinciri çizdi. Daha yüksek düzeyde öz-sessizlik bildiren kadınlar, daha yüksek gazlighting maruziyeti bildirme eğilimindeydi. Hem öz-sessizlik hem de gazlighting, daha yüksek düzeyde depresyon, anksiyete ve stres ile güçlü şekilde ilişkiliydi. Tüm değişkenler birlikte incelendiğinde, gazlighting öz-sessizliğin duygusal acıya dönüşmesini kısmen açıklıyordu: susmak daha fazla gazlighting'i öngörüyordu ve bu da daha fazla psikolojik sıkıntıyı öngörüyordu. Gazlighting hesaba katıldıktan sonra bile, öz-sessizliğin tek başına sıkıntı ile güçlü doğrudan bağlantısı devam etti; bu da hem sessizliğin hem de manipülasyonun zarar verdiğini gösteriyor.

Bu Bulgular Günlük Hayat İçin Ne Anlama Geliyor

Halka yönelik mesaj açık: İlişkide düzenli olarak kendini susturmak sadece zararsız bir alışkanlık değildir; kötü muameleye davetiye çıkarabilir ve zaman içinde zihinsel sağlığınızı aşındırabilir. Bir eş size gerçekliğinizi sorgulatıyor veya normal tepkileriniz için suçluluk hissettiriyorsa, depresyon, anksiyete ve kalıcı stres riskiniz artar. Çalışma, gazlighting'i tanımanın ve ona direnmenin, ayrıca kendi ihtiyaçları için sesini çıkarmanın—özellikle romantik aşkın yoğun ve kimlik şekillendirici olabildiği genç kadınlar için—duygusal iyi oluşu korumada önemli adımlar olabileceğini öne sürüyor.

Atıf: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

Anahtar kelimeler: gaslighting, öz-sessizlik, romantik ilişkiler, psikolojik sıkıntı, kadınların zihinsel sağlığı