O papel mediador do gaslighting como violência psicológica entre o silenciamento de si e o sofrimento psicológico

Por que os sentimentos ocultos no amor importam

Muitas pessoas permanecem caladas em um relacionamento para manter a paz—engolindo a dor, escondendo a raiva ou concordando quando discordam. Este estudo examina o que acontece quando mulheres jovens fazem isso de forma recorrente. Investiga como colocar constantemente as necessidades do parceiro em primeiro lugar pode tornar as mulheres mais vulneráveis a uma forma sutil de abuso emocional chamada gaslighting, e como esses padrões juntos podem alimentar depressão, ansiedade e estresse.

Ficar em silêncio para manter o relacionamento

Os pesquisadores focam em um padrão que chamam de silenciamento de si: deixar de lado as próprias necessidades, opiniões e emoções para evitar conflitos e preservar um relacionamento romântico. Mulheres que se silenciam podem apresentar uma versão de si mesmas que parece calma e complacente por fora, enquanto se sentem divididas e não ouvidas por dentro. Com o tempo, essa divisão interna—entre o que realmente pensam e o que se sentem autorizadas a dizer—pode corroer o senso de identidade e está ligada a tristeza, raiva introjetada e exaustão emocional.

Quando o silêncio encontra um abuso sutil

Gaslighting é um estilo de manipulação em que uma pessoa, gradualmente, faz outra duvidar de sua própria memória, sentimentos e julgamento—deixando-a insegura sobre o que é real. Em relacionamentos românticos, pode aparecer como um parceiro negando acontecimentos óbvios, transferindo culpa ou desconsiderando reações emocionais como “exageros”. Como mulheres que se silenciam já questionam se suas necessidades são válidas, os autores sugerem que elas podem ser alvos especialmente fáceis para esse tipo de intimidação psicológica, que busca não só controle, mas a submissão total da outra pessoa.

O estudo: mulheres jovens em relacionamentos românticos

O estudo entrevistou 333 mulheres na Turquia com idades entre 20 e 40 anos que estavam em um relacionamento romântico no momento. As participantes responderam a questionários padronizados que mediram com que frequência elas se silenciavam, com que frequência vivenciavam comportamentos de gaslighting por parte do parceiro e seus níveis de depressão, ansiedade e estresse. Os pesquisadores usaram modelos estatísticos para testar não apenas se essas três experiências estavam associadas, mas também se o gaslighting poderia explicar parte do caminho entre o silenciamento de si e o sofrimento psicológico.

Como o gaslighting conecta silêncio e sofrimento

Os resultados mostraram uma cadeia clara de conexão. Mulheres que relataram níveis mais elevados de silenciamento de si tinham maior probabilidade de relatar maior exposição a gaslighting. Tanto o silenciamento de si quanto o gaslighting, por sua vez, foram fortemente associados a níveis mais altos de depressão, ansiedade e estresse. Quando todas as variáveis foram examinadas juntas, o gaslighting explicou em parte como o silenciamento de si se traduzia em sofrimento emocional: permanecer em silêncio previu mais gaslighting, que então previu mais sofrimento psicológico. Mesmo após levar em conta o gaslighting, o silenciamento de si por si só ainda teve uma forte ligação direta com o sofrimento, mostrando que tanto o silêncio quanto a manipulação cobram seu preço.

O que esses achados significam para a vida cotidiana

Para o leitor leigo, a mensagem é direta: silenciar-se regularmente em um relacionamento não é apenas um hábito inofensivo; pode abrir a porta para maus-tratos e desgastar gradualmente sua saúde mental. Quando um parceiro faz você duvidar repetidamente da sua realidade ou sentir culpa por reações normais, o risco de depressão, ansiedade e estresse contínuo aumenta. O estudo sugere que aprender a reconhecer e resistir ao gaslighting, e a defender as próprias necessidades, pode ser passos cruciais para proteger o bem-estar emocional—especialmente para mulheres jovens que navegam pelo mundo frequentemente intenso e formador de identidade do amor romântico.

Citação: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

Palavras-chave: gaslighting, silenciamento de si, relacionamentos românticos, sofrimento psicológico, saúde mental das mulheres