Посредническая роль газлайтинга как психологического насилия между самоограничением в выражении и психологическим дистрессом

Почему скрытые чувства в любви важны

Многие люди хранили молчание в отношениях ради мира — проглатывая обиду, скрывая злость или соглашаясь, когда не согласны. В этом исследовании рассматривается, что происходит, когда молодые женщины регулярно поступают именно так. Авторы изучают, как постоянная постановка потребностей партнёра на первое место делает женщин более уязвимыми к тонкой форме эмоционального насилия, называемой газлайтингом, и как вместе эти модели могут подпитывать депрессию, тревогу и стресс.

Молчание ради сохранения отношений

Исследователи сосредотачиваются на модели, которую они называют самоограничением в выражении: откладывании собственных потребностей, мнений и эмоций, чтобы избежать конфликта и сохранить романтические отношения. Женщины, практикующие такое поведение, могут внешне выглядеть спокойными и согласными, тогда как внутри они чувствуют раздвоенность и остаются неуслышанными. Со временем это внутреннее разделение — между тем, что они действительно думают, и тем, что позволено сказать — может размывать чувство идентичности и связано с печалью, направленной внутрь злостью и эмоциональным истощением.

Когда молчание встречается с тонким насилием

Газлайтинг — стиль манипуляции, при котором один человек постепенно заставляет другого сомневаться в собственной памяти, чувствах и суждениях — оставляя его в неуверенности в том, что реально. В романтических отношениях это может проявляться в отрицании очевидных событий, перекладывании вины или принижении эмоциональных реакций как «чрезмерных». Поскольку женщины, практикующие самоограничение в выражении, уже сомневаются в правомерности своих потребностей, авторы предполагают, что они особенно уязвимы к такому психологическому запугиванию, целью которого является не только контроль, но и полное подчинение партнёра.

Исследование: молодые женщины в романтических отношениях

В исследовании опросили 333 женщины в Турции в возрасте от 20 до 40 лет, которые на момент опроса состояли в романтических отношениях. Участницы заполняли стандартизированные анкеты, измеряющие, как часто они молчат о себе, как часто испытывают газлайтинг со стороны партнёра и уровни депрессии, тревоги и стресса. Исследователи использовали статистические модели, чтобы проверить не только наличие связей между этими тремя явлениями, но и то, может ли газлайтинг объяснить часть пути от самоограничения в выражении к психологическому дистрессу.

Как газлайтинг связывает молчание и дистресс

Результаты показали ясную цепочку. Женщины, сообщавшие о более высоком уровне самоограничения в выражении, с большей вероятностью сообщали и о более частом опыте газлайтинга. И самоограничение, и газлайтинг, в свою очередь, были тесно связаны с более высокими уровнями депрессии, тревоги и стресса. При совместном рассмотрении всех переменных газлайтинг частично объяснял, как самоограничение переводилось в эмоциональные страдания: молчание предсказывало больше случаев газлайтинга, которое затем предсказывало больший психологический дистресс. Даже после учёта эффекта газлайтинга самоограничение само по себе сохраняло сильную прямую связь с дистрессом, показывая, что и молчание, и манипуляция наносят вред.

Что эти выводы значат для повседневной жизни

Для неспециалиста посыл прост: регулярное молчание о себе в отношениях — это не безобидная привычка; оно может открыть двери для плохого обращения и постепенно подорвать психическое здоровье. Когда партнёр неоднократно заставляет вас сомневаться в своей реальности или чувствовать вину за нормальные реакции, ваш риск депрессии, тревоги и хронического стресса возрастает. Исследование указывает на то, что умение распознавать и противостоять газлайтингу и отстаивать собственные потребности может быть ключевым шагом в защите эмоционального благополучия — особенно для молодых женщин, которые проходят через интенсивный и формирующий идентичность опыт романтической любви.

Цитирование: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

Ключевые слова: газлайтинг, самоограничение в выражении, романтические отношения, психологический дистресс, психическое здоровье женщин