Die vermittelnde Rolle von Gaslighting als psychische Gewalt zwischen Selbst-Zurückhaltung und psychischem Leid

Warum verborgene Gefühle in der Liebe wichtig sind

Viele Menschen bleiben in einer Beziehung still, um den Frieden zu wahren – sie schlucken Verletzungen, verbergen Ärger oder stimmen zu, obwohl sie nicht einverstanden sind. Diese Studie untersucht, was passiert, wenn junge Frauen dies regelmäßig tun. Sie beleuchtet, wie das ständige Zurückstellen der eigenen Bedürfnisse Frauen anfälliger für eine subtile Form emotionaler Misshandlung machen kann, die als Gaslighting bezeichnet wird, und wie diese Muster zusammen Depressionen, Angstzustände und Stress befördern können.

Schweigen, um die Beziehung zu erhalten

Die Forschenden konzentrieren sich auf ein Muster, das sie Selbst-Zurückhaltung nennen: die eigenen Bedürfnisse, Meinungen und Gefühle zurückzustellen, um Konflikte zu vermeiden und eine romantische Beziehung aufrechtzuerhalten. Frauen, die sich selbst zum Schweigen bringen, zeigen nach außen möglicherweise eine ruhige, zustimmende Fassade, während sie innerlich zerrissen und ungehört sind. Im Lauf der Zeit kann diese innere Spaltung — zwischen dem, was sie wirklich denken, und dem, was sie zu sagen glauben, erlaubt zu sein — ihr Identitätsgefühl untergraben und mit Traurigkeit, nach innen gerichteter Wut und emotionaler Erschöpfung einhergehen.

Wenn Schweigen auf subtile Misshandlung trifft

Gaslighting ist eine Form der Manipulation, bei der eine Person allmählich bewirkt, dass eine andere an ihrem Gedächtnis, ihren Gefühlen und ihrem Urteilsvermögen zweifelt — sodass sie unsicher wird, was real ist. In romantischen Beziehungen kann es sich zeigen, indem ein Partner offensichtliche Ereignisse leugnet, Schuld verdreht oder emotionale Reaktionen als „Überreaktionen“ abtut. Weil Frauen, die sich selbst zum Schweigen bringen, bereits daran zweifeln, ob ihre Bedürfnisse gültig sind, schlagen die Autorinnen vor, dass sie besonders leicht Ziele dieser Art psychischer Einschüchterung werden können, die nicht nur Kontrolle anstrebt, sondern die vollständige Unterwerfung der anderen Person.

Die Studie: junge Frauen in romantischen Beziehungen

Die Studie befragte 333 Frauen in der Türkei im Alter zwischen 20 und 40 Jahren, die sich derzeit in einer romantischen Beziehung befanden. Die Teilnehmerinnen füllten standardisierte Fragebögen aus, die maßen, wie häufig sie sich selbst zum Schweigen brachten, wie oft sie Gaslighting-Verhaltensweisen eines Partners erlebten und wie hoch ihre Werte für Depression, Angst und Stress waren. Die Forschenden nutzten statistische Modelle, um nicht nur zu prüfen, ob diese drei Erfahrungen zusammenhängen, sondern auch ob Gaslighting einen Teil des Zusammenhangs zwischen Selbst-Zurückhaltung und psychischem Leid erklären kann.

Wie Gaslighting Schweigen und Leid verbindet

Die Ergebnisse zeigten eine klare Kette von Zusammenhängen. Frauen, die höhere Werte bei Selbst-Zurückhaltung angaben, berichteten eher von größerer Exposition gegenüber Gaslighting. Sowohl Selbst-Zurückhaltung als auch Gaslighting waren wiederum stark mit höheren Werten von Depression, Angst und Stress verknüpft. Wenn alle Variablen gemeinsam betrachtet wurden, erklärte Gaslighting teilweise, wie sich Selbst-Zurückhaltung in emotionales Leiden übersetzte: Schweigen sagte mehr Gaslighting voraus, und dieses sagte wiederum mehr psychisches Leid voraus. Selbst nachdem Gaslighting berücksichtigt wurde, blieb Selbst-Zurückhaltung für sich genommen noch immer stark direkt mit Leid verbunden, was zeigt, dass sowohl Schweigen als auch Manipulation ihren Tribut fordern.

Was diese Ergebnisse für den Alltag bedeuten

Für Laien ist die Botschaft klar: Sich in einer Beziehung regelmäßig zum Schweigen zu bringen ist nicht nur eine harmlose Gewohnheit; es kann die Tür zu Misshandlungen öffnen und allmählich die psychische Gesundheit zermürben. Wenn ein Partner wiederholt dazu führt, dass Sie an Ihrer Wahrnehmung zweifeln oder sich schuldig fühlen, weil Sie normale Reaktionen haben, steigt Ihr Risiko für Depression, Angst und anhaltenden Stress. Die Studie legt nahe, dass das Erkennen und Widerstehen von Gaslighting und das Eintreten für die eigenen Bedürfnisse entscheidende Schritte sein können, um das emotionale Wohlbefinden zu schützen — insbesondere für junge Frauen, die sich in der oft intensiven und identitätsprägenden Welt romantischer Liebe zurechtfinden.

Zitation: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

Schlüsselwörter: Gaslighting, Selbst-Zurückhaltung, romantische Beziehungen, psychisches Leid, psychische Gesundheit von Frauen