自己沈黙と心理的苦痛の間における心理的暴力としてのガスライティングの媒介的役割

恋愛で隠された感情が重要な理由

多くの人が関係を円満に保つために黙ってきました――傷を飲み込み、怒りを隠し、意見が違っても同意することがあります。本研究は若い女性がこれを常習的に行ったときに何が起こるかを検討します。パートナーのニーズを常に優先することが、ガスライティングと呼ばれる微妙な形の感情的虐待に対して女性を脆弱にし、その結果として抑うつ、不安、ストレスが生じる仕組みを探ります。

関係を保つための沈黙

研究者らは「自己沈黙」と呼ぶパターンに着目します。これは対立を避け、恋愛関係を維持するために自分のニーズや意見、感情を脇に置くことです。自己沈黙する女性は外面では穏やかで従順に見えることがありますが、内面では分裂し、声が届かないと感じています。時間が経つにつれて、自分が本当に考えていることと言えることの間に生じるこの内的な裂け目は、自己同一性を蝕み、悲しみや内向化した怒り、感情的消耗と関連します。

沈黙が微妙な虐待に出会うとき

ガスライティングは、一方の人が徐々に相手に自身の記憶や感情、判断を疑わせる操作のスタイルです――何が現実か分からなくさせます。恋愛関係では、明らかな出来事を否定したり、責任をねじ曲げたり、感情的反応を「過剰反応だ」と切り捨てたりする形で現れます。自己沈黙する女性は自分のニーズが妥当かどうかすでに疑っているため、研究者らはこうした心理的いじめの標的になりやすく、単なる支配だけでなく相手の完全な服従を目的とすることがあると示唆しています。

研究概要：恋愛中の若年女性

本研究はトルコの20〜40歳の現在恋愛関係にある333人の女性を対象に調査を行いました。参加者は自己沈黙の頻度、パートナーから経験したガスライティング行為の頻度、抑うつ、不安、ストレスのレベルを測る標準化された質問票に回答しました。研究者らは、これら三つの経験が関連しているかどうかだけでなく、自己沈黙と心理的苦痛の間の経路の一部をガスライティングが説明できるかどうかを統計モデルで検証しました。

ガスライティングが沈黙と苦痛をどうつなぐか

結果は明確な連鎖を示しました。自己沈黙の度合いが高いと報告した女性は、より高頻度のガスライティングにさらされていると報告する傾向がありました。自己沈黙とガスライティングの両方が、抑うつ、不安、ストレスの高レベルと強く関連していました。すべての変数を同時に検討したところ、ガスライティングは自己沈黙が情緒的苦痛に変わる過程の一部を説明していました：沈黙を保つことはより多くのガスライティングを予測し、それがさらに心理的苦痛を予測しました。ガスライティングを考慮に入れても、自己沈黙自体は苦痛への強い直接的な関連を持ち続け、沈黙と操作の両方が負担となることを示しました。

これらの発見が日常生活に意味すること

一般の人に伝わるメッセージはシンプルです：関係で定期的に自分を黙らせることは無害な習慣ではありません。それは虐待の入り口を開き、徐々にメンタルヘルスを蝕む可能性があります。パートナーが繰り返しあなたの現実を疑わせたり、普通の反応を責めたりすると、抑うつ、不安、継続的なストレスのリスクが高まります。本研究は、ガスライティングを認識して抵抗することや、自分のニーズを主張することが、特に恋愛という自己形成が強く働く若い女性にとって感情的健康を守る重要な一歩になり得ることを示唆しています。

引用: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

キーワード: ガスライティング, 自己沈黙, 恋愛関係, 心理的苦痛, 女性のメンタルヘルス