Le rôle médiateur du gaslighting en tant que violence psychologique entre le silence de soi et la détresse psychologique

Pourquoi les sentiments cachés en amour comptent

Beaucoup de personnes se sont tues dans une relation pour préserver la paix—avalant la douleur, cachant la colère ou acceptant des choses même lorsqu’elles ne sont pas d’accord. Cette étude examine ce qui arrive quand de jeunes femmes adoptent ce comportement de façon régulière. Elle explore comment le fait de toujours placer les besoins du partenaire avant les siens peut rendre les femmes plus vulnérables à une forme subtile de violence émotionnelle appelée gaslighting, et comment ces dynamiques peuvent alimenter la dépression, l’anxiété et le stress.

Se taire pour sauver la relation

Les chercheur·e·s se concentrent sur un schéma qu’ils nomment auto-silence : mettre de côté ses propres besoins, opinions et émotions pour éviter les conflits et préserver la relation amoureuse. Les femmes qui s’auto-silent peuvent donner l’image d’une personne calme et conciliante à l’extérieur tout en se sentant divisées et inaudibles à l’intérieur. Avec le temps, ce clivage intérieur—entre ce qu’elles pensent réellement et ce qu’elles se sentent autorisées à dire—peut éroder leur sentiment d’identité et est lié à la tristesse, à l’auto-colère et à l’épuisement émotionnel.

Quand le silence rencontre une violence subtile

Le gaslighting est une forme de manipulation où une personne amène progressivement une autre à douter de sa mémoire, de ses émotions et de son jugement—la laissant incertaine de ce qui est réel. Dans les relations amoureuses, cela peut se manifester par un partenaire niant des événements évidents, retournant la faute ou qualifiant les réactions émotionnelles d’« exagérations ». Parce que les femmes qui se taisent remettent déjà en question la validité de leurs besoins, les auteures et auteurs suggèrent qu’elles peuvent être des cibles particulièrement faciles pour ce type d’intimidation psychologique, qui vise non seulement le contrôle, mais la soumission totale de l’autre.

L’étude : de jeunes femmes en relation amoureuse

L’étude a enquêté auprès de 333 femmes en Turquie âgées de 20 à 40 ans et actuellement en relation amoureuse. Les participantes ont rempli des questionnaires standardisés mesurant la fréquence à laquelle elles se taisaient, la fréquence des comportements de gaslighting subis de la part d’un partenaire, ainsi que leurs niveaux de dépression, d’anxiété et de stress. Les chercheur·e·s ont utilisé des modèles statistiques pour tester non seulement si ces trois expériences étaient liées, mais aussi si le gaslighting pouvait expliquer une partie du cheminement entre l’auto-silence et la détresse psychologique.

Comment le gaslighting relie silence et détresse

Les résultats dessinent une chaîne de liens clairs. Les femmes rapportant des niveaux plus élevés d’auto-silence étaient plus susceptibles de signaler une exposition accrue au gaslighting. L’auto-silence et le gaslighting étaient tous deux fortement associés à des niveaux plus élevés de dépression, d’anxiété et de stress. Lorsque toutes les variables ont été examinées ensemble, le gaslighting a en partie expliqué comment l’auto-silence se traduisait en souffrance émotionnelle : le fait de se taire prédisait davantage de gaslighting, qui prédisait ensuite une plus grande détresse psychologique. Même en tenant compte du gaslighting, l’auto-silence conservait un lien direct fort avec la détresse, montrant que silence et manipulation ont chacun un coût.

Ce que ces résultats signifient au quotidien

Pour le grand public, le message est simple : se taire régulièrement dans une relation n’est pas un simple habitude inoffensive ; cela peut ouvrir la porte aux mauvais traitements et user progressivement votre santé mentale. Lorsqu’un partenaire vous amène à douter de votre réalité ou vous fait culpabiliser pour des réactions normales, votre risque de dépression, d’anxiété et de stress persistant augmente. L’étude suggère que reconnaître et résister au gaslighting, et apprendre à défendre ses propres besoins, peuvent être des mesures cruciales pour protéger son bien-être émotionnel—en particulier pour les jeunes femmes qui naviguent dans l’univers souvent intense et formateur de l’amour romantique.

Citation: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

Mots-clés: gaslighting, auto-silence, relations amoureuses, détresse psychologique, santé mentale des femmes