Gaslightning som förmedlande roll av psykologiskt våld mellan själv-tystnad och psykiskt lidande

Varför dolda känslor i kärlek spelar roll

Många har hållit tyst i en relation för att bevara friden—svalt sår, dolt ilska eller gått med på något de egentligen inte håller med om. Denna studie undersöker vad som händer när unga kvinnor gör detta regelbundet. Den utforskar hur det att ständigt sätta en partners behov i första rummet kan göra kvinnor mer sårbara för en subtil form av emotionellt missbruk kallad gaslighting, och hur dessa mönster tillsammans kan driva på depression, ångest och stress.

Tiga för att behålla relationen

Forskarna fokuserar på ett mönster de kallar själv-tystnad: att lägga sina egna behov, åsikter och känslor åt sidan för att undvika konflikter och bevara en romantisk relation. Kvinnor som tystnar kan framstå som lugna och samstämda utåt medan de inombords känner sig splittrade och ohörda. Med tiden kan denna inre klyfta—mellan vad de verkligen tänker och vad de känner att de får säga—erodera deras känsla av identitet och kopplas till sorg, inåtvänd ilska och emotionell utmattning.

När tystnad möter subtilt missbruk

Gaslighting är en manipulationsstil där en person gradvis får en annan att tvivla på sitt minne, sina känslor och sitt omdöme—vilket lämnar henne osäker på vad som är verkligt. I romantiska relationer kan det visa sig som att en partner förnekar uppenbara händelser, vrider skulden eller avfärdar känslomässiga reaktioner som ”överdrivna”. Eftersom kvinnor som tystnar redan ifrågasätter om deras behov är giltiga, föreslår författarna att de kan vara särskilt lätta mål för denna typ av psykologisk mobbning, som inte bara syftar till kontroll utan till den andres fulla underkastelse.

Studien: Unga kvinnor i romantiska relationer

Studien frågade 333 kvinnor i Turkiet i åldern 20 till 40 år som för närvarande var i en romantisk relation. Deltagarna fyllde i standardiserade frågeformulär som mätte hur ofta de tystnade, hur frekvent de upplevde gaslightningbeteenden från en partner och deras nivåer av depression, ångest och stress. Forskarna använde statistiska modeller för att testa inte bara om dessa tre erfarenheter hängde ihop, utan också om gaslighting kunde förklara en del av sambandet mellan själv-tystnad och psykiskt lidande.

Hur gaslighting kopplar tystnad och lidande

Resultaten målade upp en tydlig kedja av samband. Kvinnor som rapporterade högre nivåer av själv-tystnad rapporterade också oftare högre exponering för gaslighting. Både själv-tystnad och gaslighting var i sin tur starkt förknippade med högre nivåer av depression, ångest och stress. När alla variabler undersöktes tillsammans förklarade gaslighting delvis hur själv-tystnad översattes till emotionellt lidande: att hålla tyst förutsade mer gaslighting, vilket sedan förutsade mer psykiskt lidande. Även efter att ha tagit hänsyn till gaslighting hade själv-tystnad fortfarande en stark direkt koppling till lidande, vilket visar att både tystnad och manipulation påverkar negativt.

Vad dessa resultat betyder för vardagen

För en lekman är budskapet enkelt: att regelbundet tiga i en relation är inte bara en ofarlig vana; det kan öppna dörren för misshandel och gradvis slita ner din mentala hälsa. När en partner upprepade gånger får dig att tvivla på din verklighet eller känna skuld för att du reagerar normalt, ökar risken för depression, ångest och bestående stress. Studien antyder att det kan vara avgörande för känslomässigt välbefinnande—särskilt för unga kvinnor som navigerar i den ofta intensiva och identitetsskapande världen av romantisk kärlek—att lära sig känna igen och stå emot gaslighting och att tala för sina egna behov.

Citering: Aras, E., Demir-Kaya, M. The mediating role of gaslighting as a psychological violence between self-silencing and psychological distress. Sci Rep 16, 12364 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-47134-0

Nyckelord: gaslighting, själv-tystnad, romantiska relationer, psykiskt lidande, kvinnors mentala hälsa