Sık Bilgisayar Kullananlar Arasında Bilgisayar Ergonomisi Bilgi Değerlendirme Anketinin Farsça Versiyonunun Geçerliliği

Ekranda nasıl oturduğunuzun vücudunuz için neden önemi var

Birçoğumuz her gün saatlerce bilgisayarların başında kambur şekilde oturuyoruz, çoğunlukla sandalyemizin, masamızın ve ekranımızın nasıl düzenlendiğini düşünmeden. Zaman içinde bu günlük alışkanlıklar kasları ve eklemleri sessizce zorlayarak ağrılı boyun, sırt ve omuz sorunlarına yol açabilir. Bu çalışma basit bir soruyu ele alıyor: İran’da sık bilgisayar kullananlar sağlıklı bilgisayar kullanımı temel bilgilerini gerçekte ne kadar iyi biliyor ve bu bilgi kısa, kolay bir anketle güvenilir şekilde ölçülebilir mi?

Günlük bilgisayar işinin ardındaki gizli ağrılar

Kas-iskelet sistemi bozuklukları—kasların, tendonların ve eklemlerin uzun süreli sorunları—dünyada en yaygın iş kaynaklı sağlık sorunları arasında yer alır; bir milyardan fazla insanı etkiler ve toplumlara her yıl yüz milyarlarca dolara mal olur. Uzun süre oturmak, fareye uzanmak veya yanlış yerleştirilmiş bir monitöre uzun süre bakmak vücuttaki yükü artırır. İran gibi ülkelerde ergonomi eğitimi ve uygun tasarlanmış çalışma istasyonlarına sınırlı erişim bu sorunları kötüleştirebilir. Sağlık uzmanları, insanların çalışma istasyonlarını nasıl düzenleyeceklerini ve doğru şekilde nasıl oturacaklarını öğretmenin yaralanmaları önlemenin önemli bir yolu olduğu konusunda hemfikirdir; ancak etkili öğretim için önce insanların gerçekten ne bildiklerine dair net bir resme ihtiyaç vardır.

Yabancı bir kontrol listesini yerel bir araca dönüştürmek

Araştırmacılar, İngilizce olarak geliştirilmiş Bilgisayar Ergonomisi Bilgi Değerlendirme Anketi (CEKAQ) adlı ankete odaklandı. Bu araç, insanların nasıl oturduğunu veya hareket ettiğini gözlemlemek yerine onların ne bildiklerini sınar: monitörü nasıl konumlandırmak gerekir, sandalyeyi nasıl ayarlamalısınız, omurgayı nötr tutan duruş hangisidir ve ne zaman ara verilmelidir gibi. Birçok İranlı öğrencinin İngilizce yerine Farsça ile daha rahat olduğu düşünüldüğünden ekip anketi dikkatle çevirdi ve uyarladı. İki iki dilli uzman ilk çevirileri yaptı, bunlar uzlaştırıldı, üçüncü bir uzman tarafından İngilizceye geri çevrildi ve anlamın—sadece kelimelerin değil—korunduğundan emin olmak için orijinal anketin yazarı tarafından kontrol edildi. Ardından küçük bir bilgisayar kullanıcısı grubu Farsça taslağı denedi; soruların yerel çalışma ortamlarında açık ve mantıklı olduğundan emin olundu.

Gerçek yaşam kullanımı için soruları keskinleştirmek

Sonraki aşamada iş sağlığı, rehabilitasyon ve sağlık bilişim teknolojisi uzmanlarından oluşan bir kurul her maddeyi yakından inceledi. Her sorunun ne kadar gerekli ve anlaşılır olduğunu derecelendirdiler ve ekip zayıf maddeleri elden çıkarmak için standart formüller kullandı. “Ergonomi” veya “kas-iskelet sistemi bozuklukları” gibi terimlerin ders kitabı tanımlarını isteyen on iki soru, uzmanların gerçek yaralanmaları önlemeye çok az katkı sağladığı kanaatine varması nedeniyle çıkarıldı. 328 üniversite öğrencisinden alınan yanıtlarla yapılan ek istatistiksel kontroller, genel yanıt desenine iyi uymayan dört sorunun daha çıkarılmasına yol açtı. Geriye, donanımı kurma, oturmayı ayarlama, nötr duruşu koruma ve kısa dinlenme molalarını planlama gibi pratik bilgiye odaklanan 19 maddelik yalın bir anket kaldı.

Aletin tutarlı, anlamlı puanlar verip vermediğini test etmek

Yazarlar ardından bu sadeleştirilmiş Farsça CEKAQ’un zamana karşı istikrarlı ve mantıksal olarak yapılandırılmış olup olmadığını sordular. Yirmi sık bilgisayar kullanıcısı anketi iki hafta arayla iki kez doldurdu. Puanları güçlü bir tutarlılık gösterdi; bu, aracın yalnızca anlık tahmin veya ruh halini yakalamadığını gösteriyordu. Faktör analizi kullanılarak—soruların uyumlu bir grup halinde davranıp davranmadığını görmek için—ekip 19 maddenin büyük ölçüde tek bir temel kavrama işaret ettiğini buldu; bunu “uygulamalı ergonomik bilgi” olarak yorumladılar. Bu, sorular çalışma istasyonu düzeni ve duruşun farklı yönlerini kapsasa da, sağlıklı bilgisayar kullanımını ne kadar iyi anladığının özet bir ölçüsü olarak birlikte yükselip alçaldıkları anlamına gelir.

Günlük ekran kullanıcıları için bunun anlamı

Sonuçta çalışma, bilgisayarlarını vücut dostu şekilde kurma ve kullanma konusunda insanların ne kadar bilgi sahibi olduğunu güvenilir şekilde ölçebilen kısa bir Farsça anket üretti. Bu anket doğrudan davranışı veya ağrıyı ölçmese de, bilgi bileşenini izole ederek önemli bir boşluğu dolduruyor: eğitmenlerin ve işverenlerin bilgisayar kullanıcılarının iyi duruş ve çalışma istasyonu tasarımını gerçekten anlayıp anlamadığını görmelerine yardımcı oluyor. Gerçek oturma alışkanlıklarını izleyen gözlem araçlarıyla birlikte kullanıldığında, bu anket ekran başında tüm gün çalışanların giderek artan sayısı arasında sessizce ilerleyen boyun ve sırt ağrısı yükünü azaltmaya yönelik hedeflenmiş eğitim programlarını yönlendirebilir.

Atıf: Rafiyan, M., Azadchehr, M.J., Masoudi-Alavi, N. et al. Validation of the Persian version of the computer ergonomics knowledge assessment questionnaire among frequent computer users. Sci Rep 16, 14562 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-45142-8

Anahtar kelimeler: bilgisayar ergonomisi, kas-iskelet sistemi bozuklukları, anket geçerliliği, çalışma istasyonu duruşu, ofis sağlığı