Badanie związku między habituacją sensoryczną w życiu codziennym a zdolnościami kontroli uwagi

Dlaczego przyzwyczajanie się do szumu tła ma znaczenie

Na co dzień otaczają nas obrazy, dźwięki i doznania, które mózg dyskretnie ignoruje: szum komputera, dotyk ubrań na skórze, brzęczenie lodówki. Ta zdolność do „przyzwyczajenia się” do ciągłej stymulacji pomaga nam skupić się na tym, co naprawdę ważne, np. na głosie przyjaciela czy znaku drogowym. Badanie opisane w tym artykule stawia proste, lecz istotne pytanie: czy osoby, które mają trudności z odfiltrowaniem codziennego sensorycznego bałaganu, równie często mają problemy ze skupieniem uwagi, gdy zadania są wymagające poznawczo?

Jak mózg uczy się ignorować

Autorzy skupiają się na habituacji sensorycznej, czyli stopniowym zmniejszaniu reakcji na powtarzające się lub ciągłe bodźce. Habituacja to nie tylko znużenie zmysłów; to aktywny sposób, w jaki mózg decyduje, że niektóre sygnały nie zasługują już na cenne zasoby przetwarzania. Wcześniejsze badania pokazują, że niemowlęta, które szybko się habituują, mają zwykle lepsze późniejsze zdolności poznawcze, a obszary mózgu zlokalizowane z przodu czaszki pomagają kontrolować to filtrowanie. Te same obszary wspierają też kontrolę uwagi — zdolność do ignorowania rozproszeń i skupiania się na tym, co istotne. To nakładanie się funkcji skłoniło badaczy do przypuszczenia, że codzienne doświadczenie dostosowywania się do bodźców może być ściśle powiązane z tym, jak dobrze radzimy sobie z interferencją w zadaniach wymagających uwagi.

Pomiary wrażliwości w codziennym życiu

Aby zbadać to powiązanie, zespół przetestował 143 dorosłych online. Uczestnicy najpierw wypełnili trzy kwestionariusze. Pierwszy mierzył, jak długo zazwyczaj zajmuje im przyzwyczajenie się do trwających doznań, takich jak zapach perfum czy uczucie piasku na skórze. Wyższe wyniki oznaczały wolniejszą lub trudniejszą habituację. Drugi kwestionariusz oceniał, jak wrażliwe są osoby na bodźce wzrokowe, dźwiękowe i inne w codziennym życiu — wyższe wyniki odzwierciedlały większą wrażliwość. Trzeci kwestionariusz rejestrował cechy autystyczne w populacji ogólnej, w tym styl społeczny, preferencję szczegółów i elastyczność. Razem te narzędzia tworzyły profil tego, jak każda osoba doświadcza i reaguje na świat sensoryczny.

Test koncentracji w obliczu konfliktujących szczegółów

Następnie uczestnicy wykonali zadanie komputerowe, które naśladowało wyzwanie skupienia się na „całości” przy jednoczesnym ignorowaniu rozpraszających detali. Widzieli duże litery zbudowane z mniejszych liter i mieli reagować, gdy pojawiały się określone litery docelowe, zarówno na poziomie dużym, jak i małym. W niektórych próbach duże i małe litery się nie zgadzały, zmuszając uczestników do stłumienia jednego poziomu, by wykryć drugi. Taka konstrukcja pozwoliła badaczom porównać wydajność, gdy uwaga musiała pokonać konflikt, z wydajnością w prostszych próbach bez takiego konfliktu, rejestrując zarówno trafność, jak i szybkość.

Co ujawniła wolniejsza adaptacja

Wyniki wykazały wyraźny wzorzec. Osoby, które zgłaszały, że potrzebują więcej czasu, by zaadaptować się do codziennych bodźców, były mniej trafne w wykrywaniu celów zdefiniowanych przez ogólny, duży kształt, gdy małe litery wprowadzały konflikt. Podobny spadek trafności w tych „całościowych” próbach obserwowano u osób o wyższej wrażliwości sensorycznej. Jednocześnie osoby z wolniejszą habituacją i te z wyższym poziomem cech autystycznych miały tendencję do szybszych reakcji w łatwiejszych próbach niecelowych, które nie wymagały tłumienia jednego poziomu bodźca. Bardziej szczegółowa analiza sugerowała, że cechy związane z dostrzeganiem drobnych szczegółów i określone style komunikacji wiązały się z tą przewagą szybkości przy niskokonfliktowym wyszukiwaniu wzrokowym.

Co to oznacza w życiu codziennym

Dla laika sedno sprawy jest takie: to, jak szybko przyzwyczajamy się do bodźców tła, jest ściśle powiązane z naszą kontrolą uwagi. Osoby, które mają trudności z odfiltrowaniem trwającego hałasu, migających świateł czy utrzymujących się odczuć dotykowych, mogą również trudniej ignorować nieistotne szczegóły, gdy zadanie wymaga skupienia na całościowym obrazie. Jednocześnie te same osoby mogą być wyjątkowo szybkie i precyzyjne, gdy sytuacja jest prosta i wymaga wyostrzonych, skoncentrowanych umiejętności dostrzegania detali. Badanie sugeruje, że rozumienie habituacji i uwagi razem może wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie, w tym wiele osób neurodywergentnych, łatwo czują się przytłoczeni otoczeniem, a równocześnie wykazują mocne strony w skoncentrowanym wyszukiwaniu wzrokowym i wykrywaniu szczegółów.

Cytowanie: Tarantino, V., Santostefano, A., Oliveri, M. et al. Exploring the link between sensory habituation in everyday life and attentional control abilities. Sci Rep 16, 15260 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44401-y

Słowa kluczowe: habituacja sensoryczna, kontrola uwagi, wrażliwość sensoryczna, cechy autystyczne, percepcja wzrokowa