חוקרים את הקשר בין הרגלה תחושתית בחיי היומיום ליכולות בקרה קשבית

מדוע ההרגלה לרעש רקע חשובה

כל יום אנו מוקפים במראות, קולות ותחושות שהמוח שלנו מעמעם בשקט: זמזום מחשב, מגע הבגדים על העור, הניעור של המקרר. היכולת "להתרגל" לגירוי מתמשך מאפשרת לנו להתמקד במה שבאמת חשוב, כמו קול חבר או שילוט על הכביש. המחקר במאמר זה שואל שאלה פשוטה אך מהותית: האם אנשים שמתקשים להתעלם ממקטרת תחושתית יומיומית מתקשים גם יותר למקד את הקשב כאשר המטלות דורשות עומס מנטלי?

כיצד המוח לומד להתעלם

המחברים מתמקדים בהרגלה תחושתית — הצמצום ההדרגתי בתגובה שלנו לגירויים חוזרים או מתמשכים. הרגלה אינה רק ״עייפות״ של החושים; זו דרך פעילה שבה המוח מחליט שאותות מסוימים כבר לא ראויים למשאבי עיבוד יקרים. עבודות קודמות מראות שתינוקות שמתרגלים מהר נוטים להציג כישורי חשיבה טובים יותר מאוחר, ואזורי מוח קדמיים מסייעים בסינון זה. אותם אזורים תומכים גם בבקרת קשב — היכולת להתעלם מהסחות דעת ולהתמקד ברלוונטי. חפיפה זו הובילה את החוקרים לשער שחוויית ההסתגלות לגירוי בחיי היומיום עשויה להיות קשורה באופן הדוק ליכולתם של אנשים להתמודד עם הפרעות במטלות שדורשות קשב.

מדידת רגישות בחיי היומיום

כדי לבחון קשר זה, הצוות בחן 143 מבוגרים באופן מקוון. המשתתפים מילאו תחילה שלושה שאלונים. אחד מדד כמה זמן בדרך כלל לוקח להם להתרגל לגירויים מתמשכים, כגון ריח בושם או תחושת חול על העור. ציונים גבוהים סימנו הרגלה איטית או קשה יותר. שאלון שני העריך עד כמה אנשים רגישים למראות, קולות ותחושות יומיומיות, כאשר ציונים גבוהים משקפים רגישות חזקה יותר. השאלון השלישי רשם תכונות אוטיסטיות באוכלוסייה הכללית, כולל סגנון חברתי, העדפה לפרטים וגמישות. יחד, הכלים הללו יצרו פרופיל של אופן חווייתו ותפקודו של כל אדם בעולם התחושתי.

מבחן מיקוד מול פרטים מתנגשים

בהמשך, המשתתפים ביצעו משימה ממוחשבת שחיקתה את האתגר של התמקדות ב"התמונה הכוללת" תוך התעלמות מפרטים מסיחים. הם ראו אותיות גדולות שהורכבו מאותיות קטנות והיו צריכים להגיב כאשר הופיעו אותיות מטרה מסוימות, בין אם ברמה הגדולה ובין אם ברמה הקטנה. בחלק מהניסויים האותיות הגדולות והקטנות לא תאמו, מה שאילץ אנשים לדכא רמה אחת כדי לזהות את האחרת. התצורה הזו איפשרה לחוקרים להשוות ביצועיים כאשר הקשב נדרש להתגבר על קונפליקט לעומת ביצועים בניסויים פשוטים יותר ללא קונפליקט כזה, תוך הקלטת דיוק ומהירות תגובה.

מה גילתה הרגלה איטית

התוצאות הראו דפוס ברור. אנשים שדיווחו שלוקח להם זמן רב יותר להתרגל לקלט תחושתי יומיומי היו פחות מדויקים בזיהוי מטרות המוגדרות על ידי הצורה הגדולה כשהאותיות הקטנות היו מתנגשות. לאנשים עם רגישות תחושתית גבוהה נרשמה ירידה דומה בדיוק בניסויי ה"התמונה הכוללת" הללו. במקביל, אנשים עם הרגלה איטית ותכונות אוטיסטיות גבוהות נטו להגיב במהירות יותר בניסויים קלים ולא מטעים שבהם לא נדרשה דיכוי של רמה אחת של הגירוי. ניתוח מפורט יותר הציע שתכונות הקשורות לשימת לב לפרטים וקוגניציות תקשורתיות מסוימות היו קשורות ליתרון במהירות זה בחיפוש חזותי בעל קונפליקט נמוך.

מסקנות לחיי היומיום

ללא מדרג מקצועי, המסר המרכזי הוא כי קצב ההרגלה שלנו לגירויים ברקע קשור קשר הדוק לאופן שבו אנו שולטים בקשב. אנשים שמתקשים להנמיך את עוצמת הרעש הסביבתי, אורות מהבהבים או תחושות מישוש מתמשכות עלולים להיתקל בקושי להתעלם מפרטים בלתי רלוונטיים כאשר משימה דורשת התמקדות בסצנה הכוללת. יחד עם זאת, אותם אנשים עשויים להיות מהירים ומדויקים במיוחד כאשר המצב פשוט ודורש תפיסה חדה וממוקדת בפרטים. המחקר מציע כי הבנה משולבת של הרגלה וקשב יכולה להסביר מדוע חלק מהאנשים, כולל רבים נוירודיברסיים, חשים מוצפים בקלות על ידי סביבתם ובפרט מגלים חוזקות בחיפוש חזותי ממוקד ובזיהוי פרטים.

ציטוט: Tarantino, V., Santostefano, A., Oliveri, M. et al. Exploring the link between sensory habituation in everyday life and attentional control abilities. Sci Rep 16, 15260 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-44401-y

מילות מפתח: הרגלה תחושתית, בקרת קשב, רגישות תחושתית, תכונות אוטיסטיות, תפיסה חזותית