Aerobes Training induzierte Irisinfreisetzung ist mit verbesserter Endothelfunktion und reduzierter Atherosklerose bei ApoE-defizienten Mäusen assoziiert

Warum Bewegung für Ihre Arterien wichtig ist

Aerobes Training, etwa Joggen oder Radfahren, wird weithin empfohlen, um Herz und Gefäße zu schützen. Die körpereigenen Botenstoffe, die diesen Schutz vermitteln, werden jedoch noch aufgeklärt. Diese Studie an Mäusen konzentriert sich auf einen solchen Botenstoff: ein hormonähnliches Molekül namens Irisin, das von arbeitender Muskulatur freigesetzt wird. Die Forschenden untersuchten, ob Irisin erklärt, wie regelmäßige aerobe Aktivität die Arterien flexibel hält, Entzündungen dämpft und die Bildung fettiger Plaques verlangsamt, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können.

Wie Arterien verstopfen

Atherosklerose ist ein langsamer, langfristiger Prozess, bei dem sich Fettablagerungen und entzündliche Zellen in den Wänden der Arterien ansammeln und den Blutfluss verengen. Die Innenseite einer gesunden Arterie ist mit Zellen ausgekleidet, die die Gefäßweitstellung steuern, Entzündungen begrenzen und das Anhaften von Blutzellen an der Wand verhindern. Wird diese Auskleidung dysfunktional, verliert das Gefäß seine Fähigkeit, sich richtig zu entspannen, und entwickelt einen stärker entzündlichen, plaqueanfälligen Zustand. Im hier verwendeten Mausmodell treibt eine genetische Veränderung kombiniert mit einer fettreichen Diät dieses ungünstige Umbaugeschehen rasch voran, sodass sich testen lässt, wie Bewegung den Krankheitsverlauf verändert.

Ein Musksignal mit Schutzpotenzial

Muskeln bewegen nicht nur den Körper; sie wirken auch als endokrines Organ und setzen während des Trainings kleine Proteine, sogenannte Myokine, ins Blut frei. Irisin ist eines dieser Myokine und entsteht, wenn das Muskelprotein FNDC5 abgespalten und freigesetzt wird. Frühere Arbeiten deuteten darauf hin, dass die Gabe von zusätzlichem Irisin bei Tieren die Blutfettwerte und die Gefäßfunktion verbessern kann und dass Menschen, die regelmäßig trainieren, tendenziell höhere Irisinspiegel aufweisen. Die entscheidende, noch offene Frage war, ob das durch aerobes Training natürlicherweise erhöhte Irisin tatsächlich mit gesünderen Arterien und weniger Plaque in einem gefäßanfälligen Organismus verbunden ist.

Was die Forschenden an Mäusen taten

Das Team untersuchte drei Mäusegruppen: gesunde Tiere, die inaktiv blieben, plaqueanfällige Tiere, die inaktiv blieben, und plaqueanfällige Tiere, die 16 Wochen lang freien Zugang zu einem Laufrad hatten. Alle plaqueanfälligen Mäuse bekamen eine fettreiche Diät, um die Gefäßschädigung zu beschleunigen. Die Wissenschaftler maßen, wie weit die Mäuse liefen, Körpergewicht, Körperfett und Cholesterin im Blut. Außerdem untersuchten sie die Aorta – die Hauptschlagader, die das Herz verlässt – auf Plaquemenge, das Vorkommen entzündlicher Moleküle und wie gut das Gefäß auf Entspannungssignale reagierte. Gleichzeitig bestimmten sie Irisinspiegel im Blut, FNDC5-Aktivität in der Beinmuskulatur und den Level eines wichtigen Enzyms in der Gefäßwand, das Stickstoffmonoxid produziert, ein Gas, das Gefäße erweitert und vor Entzündungen schützt.

Bewegung, Irisin und beruhigte Arterien

Inaktive, plaqueanfällige Mäuse wurden schwerer, sammelten mehr Bauchfett an und zeigten sehr hohe Cholesterinwerte sowie große Plaqueflächen in ihren Aorten. Ihre Arterien entspannten sich schlecht und wiesen hohe Werte entzündlicher Marker und Adhäsionsmoleküle auf, die Immunzellen anziehen. Diese Mäuse hatten außerdem geringere FNDC5-Aktivität in der Muskulatur und reduzierte Irisinspiegel im Blut. Im Gegensatz dazu waren Mäuse, die regelmäßig laufen konnten, schlanker, hatten niedrigere schädliche Cholesterinwerte und entwickelten trotz gleicher fettreicher Diät kleinere Plaqueflächen. Ihre Arterien entspannten sich leichter, wiesen weniger Entzündungen auf und zeigten höhere Werte des Stickstoffmonoxid-produzierenden Enzyms. Wichtig ist: Die trainierenden Mäuse hatten höhere FNDC5-Aktivität und mehr Irisin im Blut, und die Irisinspiegel korrelierten eng mit besserer Gefäßfunktion, niedrigeren Blutfettwerten und weniger Plaques.

Was das für die alltägliche Gesundheit bedeutet

Zusammengefasst deuten die Ergebnisse darauf hin, dass Muskeln bei wiederholtem aerobem Training mehr Irisin freisetzen und dieser Anstieg mit flexibleren, weniger entzündeten und weniger durch Fettablagerungen verstopften Arterien verbunden ist. Da diese Befunde aus Mäusen stammen und noch am Menschen bestätigt werden müssen, unterstützen sie dennoch die Idee, dass muskelausgehende Signale helfen, körperliche Aktivität in kardiovaskulären Schutz zu übersetzen. Einfach gesagt: Ihre Muskeln aktiv zu halten kann dazu beitragen, dass Ihre Blutgefäße länger jung bleiben – nicht nur durch Kalorienverbrennung, sondern auch durch schützliche chemische Botschaften im Körper.

Zitation: Inoue, K., Fujie, S., Uchida, M. et al. Aerobic exercise-induced irisin secretion is associated with improved endothelial function and reduced atherosclerosis in ApoE-deficient mice. Sci Rep 16, 12614 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39903-8

Schlüsselwörter: aerobes Training, irisin, Atherosklerose, Endothelfunktion, Stickstoffmonoxid