Влияние стресса на проявления состояния личности

Почему стресс изменяет наше кажущееся «я»

Большинство из нас знают, что стресс может оставлять ощущение усталости, раздражительности или напряжённости, но это исследование задаёт более глубокий вопрос: меняет ли стресс нашу личность на непродолжительное время? Отслеживая людей в лаборатории и в повседневной жизни, авторы показывают, что стрессовые моменты связаны с надёжными сдвигами в том, насколько открытыми, добрыми, общительными или тревожными мы ощущаем себя в данный момент, что предполагает: «кто мы» более гибко, чем фиксировано.

Личность как подвижная цель

Личность часто описывают через широкие черты: открытость, добросовестность, экстраверсию, доброжелательность и нейротизм. Традиционно эти черты рассматривают как стабильные, но новые подходы видят их как усреднение по множеству кратковременных «состояний», которые поднимаются и падают в зависимости от ситуации. Это исследование соответствует такому взгляду, рассматривая стресс как внутреннюю ситуацию, а не просто как чувство, и спрашивая, подталкивают ли стрессовые моменты наши состояния личности в предсказуемых направлениях помимо простого хорошего или плохого настроения.

Проверка стресса в онлайн-эксперименте

В первом исследовании почти 800 взрослых прошли онлайн-задание, рассчитанное на создание либо стрессовой, либо спокойной ситуации. Одни участники сталкивались с трудными заданиями на время, постоянной обратной связью о результатах и обескураживающим завершающим сообщением, тогда как другие отвечали на более простые вопросы без давления. Все оценивали, насколько они чувствовали себя изобретательными, внимательными, энергичными, щедрыми и напряжёнными или расслабленными — как до, так и после задания. По сравнению со спокойной группой, подвергшиеся стрессу участники стали менее любознательными и изобретательными, менее прилежными, менее общительными и менее щедрыми, при этом чувствуя себя более неуверенными и напряжёнными. Эти сдвиги в основном сохранялись даже после учёта общего настроения, что указывает на то, что именно стресс, а не только плохое самочувствие, вызывал изменения.

Отслеживание стресса в повседневной жизни студентов

Во втором исследовании учёные перешли от лаборатории к повседневной жизни. В течение двух недель более 700 студентов получали короткие опросы до четырёх раз в день на телефоны. Они сообщали, насколько стрессово они себя ощущали в данный момент, какое у них было положительное или отрицательное настроение, и насколько любопытными, ленивыми, тихими, добрыми и тревожными они были за последние 15 минут. Используя статистические модели, отслеживающие каждого человека во времени, исследователи установили, что моменты повышенного стресса, как правило, сопровождались ощущением меньшей общительности и доброжелательности и большим уровнем тревожности и раздражительности. Эти связи сохранялись даже с учётом предыдущих самооценок студентов, что указывает на то, что сдвиги отражают изменения от одного момента к другому.

Когда стресс обостряет любознательность

Одна неожиданная закономерность связана с любознательностью — ключевым аспектом открытости. В лабораторном эксперименте стрессовое задание по выполнению снижало любознательность, тогда как в повседневной жизни более высокий стресс был связан с увеличением ощущения любопытства. Дополнительные анализы показали, что этот эффект особенно проявлялся, когда студенты занимались учёбой или находились на кампусе — в местах и ситуациях, где давление естественно сочетается с умственной вовлечённостью. Иными словами, определённые стрессовые ситуации, например подготовка к экзаменам, могут заставлять людей одновременно ощущать напряжение и повышенную умственную бдительность, что подчёркивает, как тип стрессора и окружение формируют состояния личности.

Что эти результаты значат для повседневной жизни

В сумме оба исследования показывают, что стресс — это не просто фоновой шум: это повсеместная, изменчивая сила, которая меняет то, как люди видят и выражают себя из момента в момент. При стрессе люди склонны чувствовать себя менее общительными и тёплыми и более тревожными, а в некоторых контекстах — менее или более любопытными. Поскольку эти закономерности проявляются даже после учёта настроения, результаты предполагают, что стресс оказывает собственное, отличное влияние на состояния личности. Вместо того чтобы рассматривать личность как фиксированную, это исследование подчёркивает, как наш повседневный уровень стресса незаметно смещает поведение, взаимодействия и самоощущение в течение дня.

Цитирование: Grayson, S.J., Harari, G.M. & Matz, S.C. The impact of stress on personality state expressions. Commun Psychol 4, 81 (2026). https://doi.org/10.1038/s44271-026-00438-3

Ключевые слова: стресс, состояния личности, Большая пятерка черт, ежедневный опыт, эмоции и поведение