Wpływ stresu na przejawy stanów osobowości

Dlaczego stres zmienia to, kim się wydajemy

Wielu z nas wie, że stres może pozostawić nas zmęczonych, drażliwych lub spiętych, ale to badanie stawia głębsze pytanie: czy stres chwilowo zmienia naszą samą osobowość? Śledząc ludzi w laboratorium i w codziennym życiu, autorzy pokazują, że stresujące momenty wiążą się ze stałymi przesunięciami w tym, jak bardzo czujemy się otwarci, życzliwi, towarzyscy czy lękliwi w danej chwili, co sugeruje, że „kim jesteśmy” jest bardziej elastyczne niż stałe.

Osobowość jako cel w ruchu

Osobowość często opisuje się za pomocą szerokich cech, takich jak otwartość, sumienność, ekstrawersja, ugodowość i neurotyczność. Tradycyjnie traktuje się je jako stabilne, ale nowsze prace widzą je jako uśrednienie wielu krótkotrwałych „stanów”, które wzrastają i opadają w zależności od sytuacji. To badanie wpisuje się w tę nowszą perspektywę, traktując stres jako wewnętrzną sytuację, a nie tylko uczucie, i pytając, czy stresujące chwile delikatnie przesuwają nasze stany osobowości w przewidywalny sposób, wykraczający poza prosty nastrój dobry lub zły.

Testowanie stresu w eksperymencie online

W pierwszym badaniu prawie 800 dorosłych wykonało zadanie online zaprojektowane tak, by być stresującym lub relaksującym. Niektórzy uczestnicy stawali przed trudnymi pytaniami na czas, otrzymywali stałą informację zwrotną o wynikach i zniechęcającą końcową wiadomość, podczas gdy inni odpowiadali na łatwiejsze pytania bez presji. Wszyscy oceniali, jak pomysłowi, ostrożni, energiczni, hojni oraz spięci lub zrelaksowani czuli się przed i po zadaniu. W porównaniu z grupą relaksującą, uczestnicy zestresowani stali się mniej ciekawi i pomysłowi, mniej sumienni, mniej towarzyscy i mniej hojni, a jednocześnie czuli się bardziej niepewni i napięci. Te zmiany utrzymywały się w dużej mierze nawet po uwzględnieniu ogólnego nastroju, co sugeruje, że to sam stres, a nie tylko złe samopoczucie, napędzał te zmiany.

Śledzenie stresu w codziennym życiu studentów

Drugie badanie przeniosło obserwacje z laboratorium do życia codziennego. Przez dwa tygodnie ponad 700 studentów uniwersytetu otrzymywało krótkie ankiety do czterech razy dziennie na swoich telefonach. Zgłaszali, jak bardzo czuli się zestresowani w danym momencie, jaki mieli nastrój – pozytywny lub negatywny – oraz jak ciekawi, leniwi, cisi, mili i niespokojni byli w ciągu ostatnich 15 minut. Stosując modele statystyczne śledzące każdą osobę w czasie, badacze stwierdzili, że momenty wyższego stresu zwykle towarzyszyły odczuwaniu mniejszej towarzyskości i życzliwości oraz większego niepokoju i łatwego rozdrażnienia. Związki te utrzymywały się nawet po uwzględnieniu wcześniejszych ocen własnych studentów, co wskazuje, że przesunięcia odzwierciedlały zmiany z chwili na chwilę.

Kiedy stres zaostrza ciekawość

Pojawił się jeden zaskakujący wzorzec dotyczący ciekawości, kluczowego elementu otwartości. W eksperymencie laboratoryjnym stresujące zadanie wydawało się tłumić ciekawość, ale w życiu codziennym wyższy stres wiązał się w rzeczywistości z większym poczuciem ciekawości. Dodatkowe analizy sugerowały, że ten efekt pojawiał się szczególnie wtedy, gdy studenci uczyli się lub przebywali na kampusie — w miejscach i przy aktywnościach, które naturalnie łączą presję z zaangażowaniem intelektualnym. Innymi słowy, niektóre stresujące sytuacje, takie jak przygotowania do egzaminów, mogą skłaniać ludzi do jednoczesnego odczuwania napięcia i czujności intelektualnej, co podkreśla, jak rodzaj stresora i kontekst kształtują stany osobowości.

Co te odkrycia znaczą na co dzień

Podsumowując, oba badania pokazują, że stres to coś więcej niż tło: to powszechna, zmienna siła, która zmienia to, jak ludzie postrzegają i wyrażają siebie z chwili na chwilę. Pod wpływem stresu ludzie mają tendencję do odczuwania mniejszej towarzyskości i ciepła oraz większego niepokoju, a w niektórych kontekstach mogą też odczuwać mniej lub więcej ciekawości. Ponieważ wzorce te pojawiają się nawet po uwzględnieniu nastroju, praca sugeruje, że stres ma własny, odrębny wpływ na stany osobowości. Zamiast postrzegać osobowość jako stałą, badania te podkreślają, jak codzienne poziomy stresu dyskretnie przechylają nasze zachowanie, interakcje i postrzeganie siebie w ciągu dnia.

Cytowanie: Grayson, S.J., Harari, G.M. & Matz, S.C. The impact of stress on personality state expressions. Commun Psychol 4, 81 (2026). https://doi.org/10.1038/s44271-026-00438-3

Słowa kluczowe: stres, stany osobowości, Wielka Piątka, codzienne doświadczenie, emocje i zachowanie