Интероцепция предсказывает яркость мысленного образа: исследование ключевой связи

Чувствуя тело — видя разум

Когда вы представляете лицо близкого человека или воображаете прогулку по пляжу, эти внутренние фильмы кажутся удивительно реальными. В этом исследовании задаётся простой, но важный вопрос: помогают ли сигналы, исходящие изнутри тела — например, биение сердца — формировать то, насколько яркими и управляемыми становятся эти мысленные образы? Тщательно изучая, как люди ощущают собственный пульс и насколько отчётливо умеют представлять сцены и формы, исследователи исследуют скрытую связь между телесной осознанностью и богатством нашего внутреннего мира.

Слушая сердце изнутри

Работа сосредоточена на интероцепции — нашем чувстве внутреннего состояния тела. Интероцепция включает в себя замечание сердцебиения, дыхания и ощущений в кишечнике; она лежит в основе эмоций, мотивации и базового ощущения «я». Ранние исследования намекали, что люди, которые сообщают о пристальном внимании к собственному телу, чаще описывают более яркие мысленные образы, тогда как те, кто испытывает трудности с воображением (например, люди с афантазией), нередко отмечают слабую телесную осознанность. Однако эти выводы в основном основывались на опросниках. Новое исследование идёт дальше, сочетая самооценки с практическими заданиями, которые напрямую проверяют, насколько точно человек ощущает собственный пульс.

Задания на сердце и задания на ум

В исследовании участвовали более ста молодых взрослых. Чтобы проверить чувствительность к сердцебиению, они выполнили два задания. В одном из них испытуемые тихо считали собственные сердцебиения в течение коротких интервалов времени, не касаясь пульса. В другом они оценивали, синхронны ли короткие тоны с их сердцебиением или нет. Эти задания отражали разные способы «настраивания» на сердце. Участники также заполнили подробную анкету по осознанности тела, оценивая, насколько часто они замечают телесные ощущения, насколько доверяют своему телу и используют телесные ощущения для регуляции эмоций. Для оценки мысленного воображения они выполнили классическое задание на мысленное вращение — решая, являются ли 3D-фигуры одинаковыми или разными после поворота в пространстве — и оценивали яркость своих повседневных образов по широко используемому опроснику. В качестве сравнения использовалось требовательное задание на запоминание чисел, чтобы проверить, были ли эффекты специфичны для воображения, а не отражали общую умственную способность.

Разные телесные сигналы — разные внутренние картины

Результаты выявили выборочную и поражающую точность картину. Те, кто лучше определял, совпадали ли тоны с их сердцебиением, показали более высокие результаты в задании на мысленное вращение, что говорит о том, что тонкая чувствительность к временным характеристикам сердцебиения поддерживает активную манипуляцию мысленными образами. Напротив, те, кто были точнее в простом отслеживании собственных сердечных сокращений, а также те, кто сообщал о большей телесной осознанности и доверии к телу, как правило, описывали свои мысленные образы как более яркие. Эти связи проявлялись даже после учёта базовых показателей, таких как артериальное давление и пульс в состоянии покоя. Важно, что показатели сердцебиения и оценки телесной осознанности едва коррелировали с результатами в задании на память чисел, что указывает на то, что эффекты не сводятся просто к общей внимательности или интеллекту, а тесно связаны с воображением.

От возбуждения тела к внутренним фильмам

Более пристальный взгляд показал, что сама телесная активация может влиять на то, насколько интенсивно воспринимаются наши внутренние сцены. Более высокий частый пульс в состоянии покоя — индикатор более сильной автономной активации — ассоциировался с более яркими отчётами об образах. Авторы предполагают, что когда тело более активно, мозг получает более сильные входящие сигналы о сердце и других органах. Эти внутренние сигналы могут быть вплетены в мысленные образы, делая их более правдоподобными и эмоционально насыщенными. Одновременно самонаблюдаемая телесная осознанность связывалась как с целенаправленным воображением, так и с самопроизвольными флешбэками личных событий, что намекает на то, что сознательное внимание к телесным ощущениям помогает закрепить широкий спектр внутренних переживаний в ощущении собственного «я».

Что это значит для нашего ощущения себя

В совокупности результаты указывают на то, что наши внутренние картины — не просто свободно плавающие мультики в голове. Скорее, они заякорены в теле. Разные аспекты ощущения сердцебиения поддерживают различные грани воображения: чувствительность к временным параметрам сердечного ритма помогает при активном вращении фигур в уме, тогда как простая осознанность сердцебиения и доверие к телесным сигналам связаны с тем, насколько ярко выглядят наши мысленные сцены. Поскольку эти взаимосвязи были специфичны для воображения и не распространялись на общую память, исследование подтверждает идею о том, что телесные сигналы играют особую роль в формировании сознательных, образоподобных переживаний. В повседневной жизни это означает, что то, насколько хорошо мы ощущаем собственное тело, может влиять не только на наши чувства, но и на то, насколько ясно мы можем представлять, помнить и мысленно репетировать события, составляющие нашу жизнь.

Цитирование: Nagai, Y., Arooj, S., Futeran-Blake, T.R. et al. Interoception predicts mental imagery vividness: exploring a key relationship. Sci Rep 16, 14181 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-43805-0

Ключевые слова: интероцепция, мысленное воображение, осознание сердечного ритма, связь тела и разума, визуализация