Общие и отличительные нейрофункциональные подписи динамических натуралистических стратегий регуляции эмоций

Как мозг удерживает трудные чувства под контролем

Каждый сталкивается с неприятными моментами — от пугающих новостных роликов до болезненных воспоминаний. Многие пытаются справиться либо путём переосмысления произошедшего, либо просто позволяя чувству пройти. Это исследование задаёт простой, но важный вопрос: использует ли мозг одни и те же механизмы для этих двух подходов или существуют действительно разные ментальные «пути» для управления дистрессом?

Два повседневных способа справляться с тяжёлыми эмоциями

Исследователи сосредоточились на двух стратегиях, центральных для современной психотерапии. Первая — переосмысление: мысленное перепрограммирование болезненной ситуации, например, представляя более безопасный исход или другую перспективу. Вторая — принятие: обращение к чувству с открытым, непредвзятым вниманием вместо попыток изменить его. Обе стратегии известны своей способностью снижать дистресс и широко преподаются в когнитивных и майндфулнесс‑ориентированных методах, но в повседневной жизни они ощущаются по‑разному. Команда хотела понять, как эти различия проявляются в живом мозге.

Просмотр эмоциональных сцен в сканере

Чтобы ближе имитировать реальную жизнь, чем стандартные задачи с картинками, добровольцы лежали в МРТ‑сканере и смотрели короткие немые видеоклипы. Некоторые фрагменты были нейтральными, например бытовые сцены; другие — резко негативными, показывая аварии, агрессию или угрозу. В некоторых испытаниях людей просили просто реагировать естественно; в других — во время просмотра тех же негативных материалов им давали указание применять принятие или переосмысление. После каждого клипа они оценивали, насколько плохо себя чувствуют. Обе стратегии явно снижали неприятные ощущения по сравнению с простой реакцией, причём переосмысление в среднем давало несколько более сильное облегчение.

Чтение эмоциональных стратегий по паттернам всего мозга

Вместо того чтобы смотреть по одному участку мозга за раз, учёные использовали машинное обучение для поиска паттернов активности всего мозга, связанных с тремя состояниями: переживание негативной эмоции, регуляция через принятие и регуляция через переосмысление. Из сканов 59 человек они обучили «нейронные подписи», которые могли определить, исходя только из активности мозга, в каком состоянии находится человек. Эти подписи затем проверяли на новых выборках, включая сотни людей, выполнявших более традиционные задачи с изображениями, и исследование, где теплоиндуцированную боль регулировали посредством переосмысления. Удивительно, но мозговые паттерны успешно обобщались между разными сканерами, культурами и типами эмоциональных задач, особенно для переосмысления.

Общая ядровая система и разные пути к успокоению

Картируя, какие сети вносят вклад в каждую подпись, команда обнаружила и совпадение, и разделение. И принятие, и переосмысление привлекали общий набор срединных областей, часто называемых «сетью по умолчанию», связанной с саморефлексией и оценкой внутреннего состояния. Помимо этого общего центра, принятие в большей степени задействовало области, отслеживающие телесные ощущения и внимание к настоящему моменту, а также глубокие эмоциональные структуры, такие как миндалина. Переосмысление, напротив, опиралось сильнее на фронтальные и париетальные «контрольные» области, участвующие в обработке мыслей и смене смыслов. Результаты указывают на то, что мозг поддерживает несколько частично разных путей ослабления трудных эмоций: один — более основанный на ощущениях и принятии, другой — на активном изменении того, как мы думаем.

Подсказки мозга о проблемах с эмоциями при зависимости

Авторы также проверили, могут ли эти нейронные подписи выявлять нарушения у людей с зависимостью, где регуляция эмоций часто нарушена. Они применили те же мозговые паттерны к сканам мужчин с интенсивным употреблением каннабиса и к здоровым контрольным участникам, выполнявшим задачу переосмысления негативных изображений. У здоровых добровольцев подпись переосмысления ясно различала испытания «регулировать» и «просто чувствовать». У потребителей каннабиса этого различия не было, хотя их мозг по‑прежнему демонстрировал нормальные реакции на простое видение негативных по сравнению с нейтральными изображениями. Это указывает на специфическую слабость в процессе регуляции, а не в способности испытывать эмоции, и намекает, что такие подписи однажды могут помочь отслеживать ответ на терапию или подбирать вмешательства.

Что это значит для понимания наших чувств

Для неспециалиста основное послание в том, что в мозге нет единой «комнаты управления» эмоциями. Вместо этого переживание грусти, переосмысление и принятие включают широкие, скоординированные паттерны активности, охватывающие многие области. Принятие и переосмысление имеют общий центр, но затем расходятся в разные цепи, соответствующие их психологическому характеру: ощущать и позволять против активно интерпретировать. Поскольку эти паттерны можно надёжно обнаруживать в разных людях и задачах, они потенциально могут служить мозговыми маркерами для лучшего понимания того, с каким типом регуляции эмоций у кого возникают трудности и почему, а также для руководства терапиями, которые укрепляют наиболее полезные пути к эмоциональной устойчивости.

Цитирование: Jiang, H., He, J., Zimmermann, K. et al. Common and distinct neurofunctional signatures of dynamic naturalistic emotion regulation strategies. Nat Commun 17, 4272 (2026). https://doi.org/10.1038/s41467-026-70708-5

Ключевые слова: регуляция эмоций, мозговые сети, фМРТ, переосмысление, принятие