الصفات العصبية المشتركة والمميزة لاستراتيجيات تنظيم العاطفة الطبيعية والديناميكية

كيف يضبط الدماغ المشاعر الصعبة

يواجه الجميع لحظات مزعجة، من مقاطع أخبار مخيفة إلى ذكريات مؤلمة. يحاول كثيرون التكيف إما من خلال إعادة تأطير ما حدث أو بمجرد السماح للمشاعر أن تمر. تطرح هذه الدراسة سؤالاً بسيطاً لكنه مهمّاً: هل يستخدم الدماغ نفس الآليات لهما، أم أن هناك «مسارات» عقلية مختلفة فعلاً للتعامل مع الضيق؟

طريقتان يوميتان للتعامل مع المشاعر الصعبة

ركَّز الباحثون على استراتيجيتين مركزيتين في العلاج النفسي الحديث. الأولى هي إعادة التأطير: إعادة تفسير موقف مؤلم ذهنياً، مثلاً بتخيّل نتيجة أكثر أمناً أو منظور مختلف. الثانية هي القبول: التوجُّه نحو الشعور بوعي منفتح وغير حكمي بدلاً من محاولة تغييره. كلاهما معروف بقدرته على تقليل الضيق ويُعلَّم على نطاق واسع في العلاجات المعرفية والمعتمدة على اليقظة، ومع ذلك يَشعر الناس بهما بشكل مختلف في الحياة اليومية. أراد الفريق أن يرى كيف تظهر هذه الفوارق في الدماغ الحي.

مشاهدة مشاهد عاطفية داخل جهاز المسح

لمحاكاة الحياة الواقعية بشكل أوثق من مهام عرض الصور القياسية، استلقى المتطوِّعون داخل جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي وشاهدوا مقاطع فيديو قصيرة صامتة. كانت بعض المقاطع محايدة، مثل أنشطة يومية؛ بينما كانت أخرى سلبية بشدة، تعرض حوادث أو اعتداء أو تهديد. في بعض التجارب طُلِب من المشاركين أن يتفاعلوا طبيعياً؛ وفي أخرى تمت مطالبتهم باستخدام القبول أو إعادة التأطير أثناء مشاهدة نفس النوع من المواد السلبية. بعد كل مقطع قيّموا مدى سوء شعورهم. كلا الاستراتيجيتين قلَّلتا بوضوح المشاعر السلبية مقارنة بالتفاعل الطبيعي، مع تفوّق طفيف لإعادة التأطير في التخفيف بالمعدل.

قراءة الاستراتيجيات العاطفية من أنماط الدماغ الكاملة

بدلاً من فحص منطقة دماغ واحدة في كل مرة، استخدم العلماء تعلّم الآلة للبحث عن أنماط دماغية كاملة مرتبطة بثلاث حالات: الشعور بالعاطفة السلبية، وتنظيمها بواسطة القبول، وتنظيمها بواسطة إعادة التأطير. من فحوصات 59 شخصاً درَّبوا «توقيعات عصبية» قادرة، اعتماداً على نشاط الدماغ فقط، على التمييز بين الحالة التي كان عليها الشخص. ثم اختُبرت هذه التوقيعات في مجموعات جديدة، بما في ذلك مئات الأشخاص الذين أجروا مهاماً تقليدية قائمة على الصور ودراسة تنظّم فيها ألم الحرارة بواسطة إعادة التأطير. واللافت أن أنماط الدماغ عمَّمت بنجاح عبر أجهزة مسح مختلفة وثقافات وأنواع تحديات عاطفية مختلفة، خصوصاً لإعادة التأطير.

نظام أساسي مشترك، ومسارات مميزة إلى الهدوء

من خلال ترسيم الشبكات التي ساهمت في كل توقيع، وجد الفريق تراكباً وانفصالاً معاً. اعتمد كل من القبول وإعادة التأطير على مجموعة أساسية من المناطق المتوسّطة التي تُعرف غالباً باسم شبكة «الوضع الافتراضي»، المرتبطة بالتأمل الذاتي وتقييم الحالة الداخلية. بخلاف هذه المحور المشترك، مال القبول أكثر إلى مناطق تتتبع الأحاسيس الجسدية والانتباه إلى اللحظة الحاضرة، بالإضافة إلى مناطق عاطفية عميقة مثل اللوزة. أما إعادة التأطير فاستندت بشكل أكبر إلى مناطق أمامية وجدارية مرتبطة بالتحكم الذهني والعمل على الأفكار وتغيير المعنى. تشير النتائج إلى أن أدمغتنا تدعم مسارات متعددة جزئياً ومميزة لتخفيف المشاعر الصعبة: أحدها أكثر رسوخاً في الشعور والسماح، والآخر في إعادة تشكيل ما نفكر فيه بنشاط.

دلالات دماغية لمشكلات العاطفة في الإدمان

سأل المؤلفون أيضاً ما إذا كانت هذه التوقيعات العصبية تستطيع كشف مشكلات لدى أشخاص يعانون الإدمان، حيث ينهار تنظيم العاطفة في كثير من الأحيان. طبقوا نفس أنماط الدماغ على فحوصات رجال يستهلكون الحشيش بكثافة ومشاركين أصحياء يقارنونهم أثناء إعادة تأطير صور سلبية. لدى المتطوعين الأصحاء ميّز توقيع إعادة التأطير بوضوح بين تجارب «التنظيم» وتجارب «الشعور فقط». لدى مستخدمي الحشيش لم يميِّز التوقيع، رغم أن أدمغتهم أظهرت استجابات طبيعية عند مشاهدة الصور السلبية مقابل المحايدة. يشير هذا إلى ضعف محدد في عملية التنظيم أكثر منه في الشعور بالعواطف نفسها، ومما يلمح إلى أن مثل هذه التوقيعات قد تساعد مستقبلاً في تتبع استجابة العلاج أو تخصيص التدخلات.

ماذا يعني هذا لفهم مشاعرنا

لغير المتخصص، الرسالة الأساسية هي أنه لا توجد غرفة تحكم واحدة في الدماغ للعواطف. بدلاً من ذلك، ينطوي الشعور بالسوء وإعادة التأطير والقبول كل على أنماط واسعة ومنسقة تمتد عبر مناطق عديدة. يشارك القبول وإعادة التأطير نواة مشتركة ثم يتفرّعان إلى دوائر مختلفة تتوافق مع طابعهما النفسي: الإحساس والسماح مقابل التفسير النشط. وبما أن هذه الأنماط يمكن اكتشافها بشكل موثوق عبر الأشخاص والمهام، فقد تخدم في نهاية المطاف كعلامات دماغية لفهم من يعاني أي نوع من صعوبات تنظيم العاطفة ولماذا، ولتوجيه علاجات تقوّي المسارات الأكثر فائدة للمرونة العاطفية.

الاستشهاد: Jiang, H., He, J., Zimmermann, K. et al. Common and distinct neurofunctional signatures of dynamic naturalistic emotion regulation strategies. Nat Commun 17, 4272 (2026). https://doi.org/10.1038/s41467-026-70708-5

الكلمات المفتاحية: تنظيم العاطفة, شبكات الدماغ, التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي, إعادة التأطير, القبول