关于光照环境对室内运动非视觉效应的目标导向人因实验

跑步机上方的光为什么重要

大多数人把健身房的照明视为背景：只要够亮让人看清球或跑步机显示屏就行，别的无所谓。这项研究提出，灯光的颜色和亮度悄然影响你热身的质量、你能多拼、你多快感到疲惫以及运动后多容易放松。研究者在被试进行模拟羽毛球游戏时同时追踪生理信号和情绪，表明“聪明”的照明能成为一种隐形教练，引导我们更好、更安全地运动。

引用: Li, X., Zhao, W. & Bai, X. Goal-directed human factor experiment on the non-visual effect of luminous environment on indoor exercise. Sci Rep 16, 9996 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40560-0

关键词: 室内照明, 运动表现, 昼夜节律健康, 运动环境, 健身情绪