Boş zaman yönetimi iş arama anksiyetesi ile kariyer planlaması arasındaki ilişkiyi aracılık ediyor

Boş Zamanınız Gelecekteki İşiniz İçin Neden Önemli?

Üniversiteden sonra ilk işi bulmak, belirsizlik fırtınasına adım atmak gibi gelebilir. Bu çalışma, öğrencilerin boş zamanlarını nasıl değerlendirdiklerinin bu fırtınayı yatıştırıp yatıştıramayacağını inceliyor. Spor bilimleri programlarındaki öğrencilere odaklanan araştırmacılar, iyi bir boş zaman yönetiminin iş bulma konusundaki kaygıları hafifletip aynı zamanda öğrencilerin kariyerlerini daha net planlamalarına yardımcı olup olmadığını sordular.

Kayıp ve Umut Arasında Kalan Öğrenciler

Günümüz mezunları yoğun iş piyasaları, istikrarsız çalışma koşulları ve şiddetli rekabetle karşı karşıya. Spor bilimleri öğrencileri için bu baskılar genellikle daha keskin: iş ilanları daha az, roller daha az tanımlı ve özel sektör işleri talepkar olabiliyor. Bu öğrencilerin birçoğu iş arama kaygısı—endişe, işsizlik korkusu ve kendi yeteneklerine dair şüpheler—yaşıyor. Aynı zamanda uzun vadeli kariyer hedefleri belirlemeleri ve bunlar için adımlar atmaları bekleniyor. Bu kaygı ile planlama arasındaki gerilim, çalışmanın anlamaya çalıştığı temel sorun oldu.

Boş Zamanı Gizli Bir Kaynak Olarak Görmek

Araştırmacılar boş zaman yönetimine—öğrencilerin çalışma ve ders dışı saatlerini ne kadar kasıtlı ve amaçlı kullandıklarına—odaklandı. Boş zamanı günün sadece “artanları” olarak görmek yerine çalışma, bunu enerji, beceri ve direnç kazandıran kişisel bir kaynak olarak ele aldı. İyi yönetilen boş zaman düzenli spor, hobiler, kısa kurslar, stajlar veya yalnızca yapılandırılmış dinlenmeyi içerebilir. Önceki araştırmalar bu tür alışkanlıkları daha iyi zihinsel sağlık, güçlü akademik performans ve daha aktif kariyer hazırlığı ile ilişkilendirmişti. Yazarlar, aynı kaynağın iş arama kaygısı ile kariyer planlaması arasındaki ilişkiyi değiştirip değiştiremeyeceğini merak ettiler.

Çalışma Nasıl Yürütüldü

Araştırma ekibi, iyi sınanmış anketler kullanarak Türkiye’de bir spor bilimleri fakültesinden 390 öğrenciyi taradı. Bir ölçek öğrencilerin iş bulma konusundaki kaygı düzeyini, bir diğeri boş zaman yönetimlerini, üçüncüsü ise kariyerlerini ne kadar net ve etkin planladıklarını ölçtü. İstatistiksel araçlar araştırmacılara yalnızca her faktör çiftinin nasıl ilişkili olduğunu görmekle kalmayıp aynı zamanda boş zaman yönetiminin iş arama kaygısı ile kariyer planlaması arasında bir “köprü” görevi görüp görmediğini test etme olanağı verdi. Başka bir deyişle, kaygının öğrencilerin boş zamanlarını nasıl kullandıklarını etkileyip etkilemediğini ve bunun da gelecekteki iş yaşamlarına dair düşüncelerini şekillendirip şekillendirmediğini incelediler.

Sayılardan Ne Çıktı

Sonuçlar üç temel bağlantıyı gösterdi. İlk olarak, boş zamanını daha iyi yöneten öğrencilerde daha güçlü kariyer planlarının olması eğilimi vardı; bu bağlantı orta düzeyde güçlüydü. İkinci olarak, daha yüksek iş arama kaygısına sahip öğrenciler biraz daha gelişmiş kariyer planlaması bildirdiler; bu, belirli bir düzeyde kaygının öğrencileri geleceklerini düşünmeye itebileceğini gösteriyor. Üçüncü olarak, iş arama kaygısı ile boş zaman yönetimi arasında da zayıf ama pozitif bir ilişki vardı. Ancak en önemli bulgu, boş zaman yönetiminin kaygı ile kariyer planlaması arasındaki ilişkiyi kısmen aracılık etmesiydi. Pratik anlamda kaygı kariyer planlamasını doğrudan etkilemeye devam ediyordu, ancak etkisinin bir kısmı öğrencilerin boş zamanlarını nasıl organize ettikleri aracılığıyla akıyordu.

Bu Öğrenciler ve Eğitimciler İçin Ne Anlama Geliyor

Uzman olmayan bir okuyucu için çıkarım net: öğrencilerin boş saatlerini nasıl kullandıkları, iş kaygılarının geleceklerini şekillendirme biçimini değiştirebilir. İstihdam kaygısı kaybolmuyor, ancak boş zamanını dinlenme, beceri geliştirme ve kariyerle ilgili etkinliklerin bir karışımına çeviren öğrenciler, bu kaygıyı daha yapıcı planlamaya kanalize edebiliyor gibi görünüyor. Çalışma, üniversiteler ve danışmanların boş zaman yönetimini yalnızca bir yaşam tarzı meselesi olarak görmek yerine; özellikle spor bilimleri gibi rekabetçi alanlarda öğrencilere iş arama stresiyle başa çıkmada ve seçtikleri kariyerlere daha kendinden emin, düzenli adımlar atmada yardımcı olacak pratik bir araç olarak ele almaları gerektiğini öneriyor.

Atıf: Yilmaz, S.H., Dokuzoğlu, G., Çevik, A. et al. Leisure time management mediates the relationship between job search anxiety and career planning. Sci Rep 16, 11145 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41054-9

Anahtar kelimeler: iş arama kaygısı, kariyer planlaması, boş zaman yönetimi, üniversite öğrencileri, spor bilimleri