La gestion du temps libre médie la relation entre l’anxiété liée à la recherche d’emploi et la planification de carrière

Pourquoi le temps libre compte pour votre futur emploi

Trouver un premier emploi après l’université peut donner l’impression d’entrer dans une tempête d’incertitudes. Cette étude examine comment une habitude quotidienne — ce que font les étudiants de leur temps libre — peut adoucir cette tempête. En se concentrant sur des étudiants en sciences du sport, les chercheurs ont cherché à savoir si une bonne gestion du temps libre pouvait atténuer les inquiétudes liées à la recherche d’emploi et, simultanément, aider les étudiants à planifier leur carrière de manière plus claire.

Des étudiants partagés entre inquiétude et espoir

Les diplômés d’aujourd’hui font face à des marchés du travail saturés, des conditions d’emploi instables et une concurrence intense. Pour les étudiants en sciences du sport, ces pressions sont souvent plus fortes : les offres d’emploi sont moins nombreuses, les rôles sont moins clairement définis et le travail dans le secteur privé peut être exigeant. Beaucoup de ces étudiants ressentent une forte anxiété liée à la recherche d’emploi — un mélange d’inquiétude, de peur du chômage et de doutes sur leurs propres compétences. En même temps, on attend d’eux qu’ils définissent des objectifs de carrière à long terme et qu’ils prennent des mesures pour les atteindre. Cette tension entre anxiété et planification est au cœur du problème que l’étude a voulu comprendre.

Considérer le temps libre comme une ressource cachée

Les chercheurs se sont intéressés à la gestion du temps libre — la manière dont les étudiants utilisent de façon délibérée et ciblée leurs heures hors études et hors travail. Plutôt que de voir le temps libre comme de simples « restes » de la journée, l’étude le traite comme une ressource personnelle susceptible de renforcer l’énergie, les compétences et la résilience. Une bonne gestion du temps libre peut inclure un sport régulier, des loisirs, des cours courts, des stages ou simplement un repos structuré. Des recherches antérieures ont lié de telles habitudes à une meilleure santé mentale, à de meilleurs résultats académiques et à une préparation de carrière plus active. Les auteurs se sont demandé si cette même ressource pouvait jouer un rôle d’intermédiaire entre l’anxiété liée à la recherche d’emploi et la planification de carrière, modifiant la façon dont l’un influence l’autre.

Comment l’étude a été menée

L’équipe a enquêté auprès de 390 étudiants d’une faculté turque de sciences du sport, en utilisant des questionnaires bien établis. Une échelle mesurait le degré d’anxiété des étudiants à propos de la recherche d’emploi, une autre évaluait leur gestion du temps libre, et une troisième captait la clarté et le caractère actif de leur planification de carrière. Des outils statistiques ont permis aux chercheurs non seulement d’observer les relations entre chaque paire de facteurs, mais aussi de tester si la gestion du temps libre agissait comme un « pont » entre l’anxiété liée à la recherche d’emploi et la planification de carrière. Autrement dit, ils ont examiné si l’anxiété influence la façon dont les étudiants gèrent leur temps libre, qui ensuite façonne leur manière de penser à leur vie professionnelle future.

Ce que révèlent les chiffres

Les résultats ont montré trois liens clés. Premièrement, les étudiants qui gèrent mieux leur temps libre ont aussi tendance à avoir des projets de carrière plus solides ; ce lien est d’intensité modérée. Deuxièmement, les étudiants affichant une anxiété plus élevée liée à la recherche d’emploi ont déclaré une planification de carrière légèrement plus développée, suggérant qu’un certain niveau d’inquiétude peut pousser à réfléchir à l’avenir. Troisièmement, l’anxiété liée à la recherche d’emploi et la gestion du temps libre étaient également faiblement mais positivement corrélées. La découverte la plus importante, cependant, est que la gestion du temps libre médiatise partiellement la relation entre l’anxiété et la planification de carrière. En termes concrets, l’anxiété influence encore directement la planification de carrière, mais une partie de son effet passe par la façon dont les étudiants organisent leur temps libre.

Ce que cela signifie pour les étudiants et les éducateurs

Pour un public non spécialiste, la leçon est claire : la manière dont les étudiants utilisent leurs heures libres peut modifier la façon dont les inquiétudes liées à l’emploi façonnent leur avenir. L’anxiété liée à l’emploi ne disparaît pas, mais les étudiants qui transforment leur temps libre en un mélange de repos, de développement de compétences et d’activités liées à la carrière semblent mieux à même de canaliser cette inquiétude vers une planification constructive. L’étude suggère que les universités et les conseillers devraient considérer la gestion du temps libre comme plus qu’une question de mode de vie ; c’est un outil pratique pour aider les étudiants, notamment dans des filières compétitives comme les sciences du sport, à faire face au stress de la recherche d’emploi et à avancer de façon plus confiante et organisée vers leurs carrières choisies.

Citation: Yilmaz, S.H., Dokuzoğlu, G., Çevik, A. et al. Leisure time management mediates the relationship between job search anxiety and career planning. Sci Rep 16, 11145 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41054-9

Mots-clés: anxiété liée à la recherche d’emploi, planification de carrière, gestion du temps libre, étudiants universitaires, sciences du sport