Вариации менструального цикла в уязвимости к стрессу и общительности связаны с симптомами психического здоровья и либидо

Почему важны ваши ежемесячные ощущения

Многие женщины замечают, что настроение, социальная энергия и сексуальное влечение меняются в течение месяца, но не всегда ясно, являются ли эти колебания «в голове» или связаны с реальными биологическими изменениями. В этом исследовании женщин ежедневно отслеживали в течение нескольких менструальных циклов, чтобы выяснить, как гормональные изменения соотносятся с чувствительностью к стрессу, общительностью, симптомами психического здоровья и либидо. Понимание этих закономерностей помогает женщинам предвидеть трудные дни, защитить своё психическое благополучие и распознать, когда симптомы требуют профессионального внимания.

Тщательное наблюдение в течение 75 дней

Исследователи отслеживали 68 здоровых женщин в возрасте от 18 до 35 лет в течение 75 подряд дней, фиксируя по 2–3 полных менструальных цикла на каждую участницу. Каждый вечер участницы сообщали, насколько они чувствовали себя уязвимыми к стрессу, насколько они были социальны и склонны к сотрудничеству, а также насколько надёжными и ориентированными на достижение целей они себя ощущали. Они также оценивали распространённые предменструальные психические симптомы — пониженное настроение, тревогу, раздражительность и перепады настроения — а также физические жалобы и либидо. Параллельно собирали ежедневные слюнявые образцы для измерения уровня эстрадиола и прогестерона, а тесты на овуляцию использовались для точного определения фаз цикла.

Окна устойчивости и уязвимости

Команда сравнила четыре ключевые фазы: среднюю фолликулярную (ранняя фаза), пери-овуляторную (вокруг овуляции), среднюю лютеальную (примерно через неделю после овуляции) и пери-менструальную (за несколько дней до и вскоре после начала кровотечения). Гормоны вели себя предсказуемо: эстрадиол достиг пика около овуляции, прогестерон — в средней лютеальной фазе, и оба снижались перед менструацией. Шаблоны личности и симптомов также демонстрировали заметные изменения. В пери-менструальной фазе женщины сообщали о большей уязвимости к стрессу, меньшей общительности и меньшей неантагонистической направленности (менее терпеливые и кооперативные) по сравнению с периодом вокруг овуляции. Психические и физические симптомы также были наиболее выражены в пери-менструальное окно, тогда как либидо было сильнее около овуляции.

Не все черты личности меняются с циклом

Любопытно, что не все аспекты личности изменялись в зависимости от фазы цикла. Надёжность и ориентация на достижение оставались стабильными, что указывает на то, что некоторые ежедневные черты — например организованность или целеустремлённость — менее связаны с гормональными ритмами. Черты, которые действительно изменялись, имели лишь умеренную связь с самими гормонами: общительность и неантагонистическая направленность, как правило, снижались при более высоком уровне прогестерона, тогда как уязвимость к стрессу не была напрямую связана с уровнями гормонов. Вместо этого изменения в психических симптомах и либидо были гораздо сильнее связаны с тем, как женщины оценивали свою ежедневную уязвимость к стрессу и общительность, чем с тем, в какой фазе цикла они находились.

Как ежедневное настроение и черты личности влияют друг на друга

Поскольку данные собирались ежедневно, исследователи могли проследить, что предсказывает что изо дня в день. Уязвимость к стрессу и психические симптомы образовывали обратную связь: большая степень стресса в один день была связана с ухудшением психического здоровья на следующий день, и наоборот. Общительность вела себя иначе. Более низкая общительность предсказывала ухудшение психических симптомов на следующий день, но ухудшение симптомов не приводило надёжно к снижению общительности на следующий день. Неантагонистическая направленность (насколько человек чувствует себя дружелюбным или раздражительным) была связана с психическим здоровьем только в тот же день, что указывает на то, что она может отражать общие сопутствующие состояния, такие как раздражительность, а не вызывать последующие изменения сама по себе.

Множество индивидуальных шаблонов

Хотя групповые усреднённые данные указывали на общую картину — повышенная общительность вокруг овуляции и повышенная уязвимость к стрессу перед менструацией — траектории отдельных женщин сильно различались. У некоторых были выраженные циклические колебания, соответствующие среднему образцу; у других изменений почти не наблюдалось; у немногих был обратный паттерн. У женщин с сильными предменструальными психическими симптомами наблюдались более заметные циклические изменения уязвимости к стрессу и аффекта, но изменения в общительности, склонности к сотрудничеству и либидо были менее связаны с тяжестью симптомов. В целом индивидуальные различия часто превосходили по величине эффект самой фазы цикла.

Что это значит в повседневной жизни

Главный практический вывод для непрофессионала состоит в том, что некоторые аспекты личности — особенно чувствительность к стрессу, общительность и склонность к сотрудничеству — действительно слегка колеблются вместе с менструальным циклом, и эти сдвиги могут предшествовать изменениям в настроении и психических симптомах. Однако эффекты тонкие, сильно индивидуальны и не объясняют полностью предменструальные изменения благополучия. Исследование предполагает, что отслеживание собственных паттернов по циклам может быть полезнее, чем опора на универсальную «одну для всех» временную шкалу. Также выделяется общительность как возможный ранний сигнал: если обычно общительная женщина вдруг меньше стремится к общению, это может быть признаком того, что стоит уделить себе больше внимания или обратиться за поддержкой, прежде чем симптомы психического здоровья усилятся.

Цитирование: Pletzer, B., Hausinger, T., Thoms, N. et al. Menstrual cycle variations in stress vulnerability and sociability relate to mental health symptoms and libido. npj Womens Health 4, 18 (2026). https://doi.org/10.1038/s44294-026-00140-z

Ключевые слова: менструальный цикл, уязвимость к стрессу, общительность, психическое здоровье, либидо