تغايرات الدورة الشهرية في القابلية للإجهاد والاجتماعية ترتبط بأعراض الصحة العقلية والرغبة الجنسية

لماذا تهم مشاعرك الشهرية

تلاحظ كثير من النساء أن مزاجهن وطاقة التفاعل الاجتماعي والرغبة الجنسية تتصاعد وتهبط على مدار الشهر، لكن غالباً ما يكون من غير الواضح ما إذا كانت هذه التقلبات "مجرد مسألة نفسية" أم مرتبطة بتغيرات بيولوجية حقيقية. تابعت هذه الدراسة النساء يوماً بيوم عبر عدة دورات شهرية لتفحص كيف ترتبط التغيرات الهرمونية بحساسية الإجهاد، والميل للتواصل الاجتماعي، وأعراض الصحة العقلية، والرغبة الجنسية. فهم هذه الأنماط يمكن أن يساعد النساء على توقع الأيام الأصعب، وحماية صحتهن النفسية، والتعرف على متى قد تستدعي الأعراض انتباهاً مهنياً.

نظرة دقيقة على مدى 75 يوماً

تتبع الباحثون 68 امرأة سليمة تتراوح أعمارهن بين 18 و35 عاماً على مدى 75 يوماً متتالياً، لالتقاط دورتين إلى ثلاث دورات شهرية كاملة لكل مشاركة. كل مساء، أبلغت المشاركات عن مقدار شعورهن بعرضة الإجهاد، ومدى اجتماعيتهن وتعاونه، ومدى اعتماديتهن والتركيز على الإنجاز. كما قيَّمن أعراض الصحة العقلية الشائعة قبل الحيض مثل انخفاض المزاج والقلق والتهيج وتقلبات المزاج، إلى جانب الشكاوى الجسدية والرغبة الجنسية. في الوقت نفسه، جمعن عينات لعاب يومية لقياس مستويات الإستراديول والبروجسترون، واستخدمت اختبارات الإباضة لتحديد مراحل الدورة بدقة.

نوافذ من الصمود والهشاشة

قارن الفريق أربع مراحل رئيسية: منتصف الطور الجريبي (بداية الدورة)، حول الإباضة (مرحلة الإباضة)، منتصف الطور الأصفري (حوالي أسبوع بعد الإباضة)، وفترة ما قبل وبعد الحيض (الأيام قبل وبعد بدء النزف). سلكت الهرمونات المسار المتوقع: بلغ الإستراديول ذروته حول الإباضة، وبلغ البروجسترون ذروته في منتصف الطور الأصفري، وانخفض كلاهما قبل الحيض. أظهرت أنماط الشخصية والأعراض تقلبات واضحة أيضاً. في فترة ما قبل/بعد الحيض، أفادت النساء بزيادة في القابلية للإجهاد وانخفاض في الاجتماعية، وانخفاض في الميل لعدم العداء (الشعور بأقل صبر وتعاون) مقارنة بفترة الإباضة. كانت أعراض الصحة العقلية والجسدية أيضاً في أعلى مستوياتها في نافذة ما قبل/بعد الحيض، بينما كانت الرغبة الجنسية أقوى حول الإباضة.

ليست كل سمات الشخصية تتأثر بالدورة

من المثير للاهتمام أن ليس كل جانب من جوانب الشخصية تغيَّر مع الدورة. ظلّ الاعتمادية والتركيز على الإنجاز مستقراً، مما يوحي بأن بعض السمات اليومية — مثل التنظيم أو التوجه نحو الأهداف — أقل ارتباطاً بإيقاعات الهرمونات. السمات التي تغيّرت أظهرت روابط متواضعة فقط بالهرمونات نفسها: كانت الاجتماعية وعدم العداء أقل عندما كان مستوى البروجسترون أعلى، لكن القابلية للإجهاد لم ترتبط مباشرة بمستويات الهرمونات. بدلاً من ذلك، كانت تغيّرات أعراض الصحة العقلية والرغبة الجنسية مرتبطة بقوة أكبر بكيفية تقييم النساء ليومهن من حيث القابلية للإجهاد والاجتماعية مقارنةً بالمرحلة التي يمررن بها في الدورة.

كيف تؤثر الحالة اليومية والشخصية على بعضهما

بما أن الدراسة جمعت بيانات يومية، تمكن الباحثون من فحص ما الذي يتنبأ بما من يوم لليوم التالي. شكّلت القابلية للإجهاد وأعراض الصحة العقلية حلقة ارتجاعية: الشعور بالمزيد من التوتر في يوم ما ارتبط بتدهور الصحة العقلية في اليوم التالي، والعكس صحيح. تصرفت الاجتماعية بشكل مختلف. انخفاض الاجتماعية تنبأ بزيادة أعراض الصحة العقلية في اليوم التالي، لكن ازدياد الأعراض لم يقلل الاجتماعية بشكل موثوق في اليوم التالي. أما الميل لعدم العداء (مدى شعور الشخص بالود مقابل الانفعال) فكان مرتبطاً بالصحة العقلية فقط في نفس اليوم، مما يشير إلى أنه قد يعكس حالات أساسية مشتركة مثل التهيج بدلاً من أن يسبب تغيُّرات لاحقة بنفسه.

أنماط شخصية متعددة مختلفة

على الرغم من أن المتوسطات الجماعية أشارت إلى نمط عام من ارتفاع الاجتماعية حول الإباضة وزيادة القابلية للإجهاد قبل الحيض، اختلفت مسارات النساء الفردية اختلافاً واسعاً. أظهرت بعضهن تقلبات قوية مرتبطة بالدورة تطابق النمط المتوسط؛ وأظهرت أخريات تغيُّراً ضئيلاً؛ وأظهرت قلة منهن النمط المعاكس. النساء اللواتي كان لديهن أعراض عقلية قبل الحيض أقوى أظهرن تغيّرات دورية أوضح في القابلية للإجهاد والمزاج، لكن تغيّرات الاجتماعية والتعاون والرغبة الجنسية كانت أقل ارتباطاً بشدة الأعراض. عموماً، كانت الاختلافات الفردية في كثير من الأحيان أكبر من تأثيرات مرحلة الدورة نفسها.

ما يعنيه هذا في الحياة اليومية

بالنسبة للقارئ العام، الخلاصة الرئيسية هي أن بعض جوانب الشخصية — لا سيما مدى حساسية الإجهاد، والاجتماعية، والتعاون — تتقلب برفق مع الدورة الشهرية، ويمكن أن تسبق هذه التقلبات تغيُّرات في المزاج وأعراض الصحة العقلية. مع ذلك، فالتأثيرات دقيقة وشخصية للغاية، ولا تفسر بشكل كامل التغيرات التي تحدث قبل الحيض في الشعور بالرفاه. تقترح الدراسة أن تتبُّع نمط كل امرأة عبر دورات متعددة قد يكون أكثر إفادة من الاعتماد على جدول زمني واحد يناسب الجميع. كما تسلط الضوء على الاجتماعية كعلامة إنذار مبكرة محتملة: عندما يشعر شخص عادةً اجتماعي بأنه أقل ميلاً للتواصل، قد يكون ذلك إشارة لممارسة رعاية ذاتية إضافية أو طلب الدعم قبل تفاقم أعراض الصحة العقلية.

الاستشهاد: Pletzer, B., Hausinger, T., Thoms, N. et al. Menstrual cycle variations in stress vulnerability and sociability relate to mental health symptoms and libido. npj Womens Health 4, 18 (2026). https://doi.org/10.1038/s44294-026-00140-z

الكلمات المفتاحية: الدورة الشهرية, القابلية للإجهاد, الاجتماعية, الصحة العقلية, الرغبة الجنسية