Кардиореспираторная выносливость по‑разному связана с латерализацией моторной коры у взрослых средних и старших возрастов

Почему упражнения могут влиять на повседневную ловкость

По мере старения многие из нас замечают небольшие изменения в повседневных умениях — застёгивание пуговицы, печать на клавиатуре или обращение с мелкими предметами. В этом исследовании ставится простой, но важный вопрос: помогает ли поддержание аэробной формы заставлять стареющий мозг управлять руками более по‑молодому, и меняется ли эта связь в среднем возрасте по сравнению с поздним? Заглянув в мозг во время выполнения движений рукой, исследователи изучили, как связаны фитнес, закономерности мозговой активности и тонкая моторика во второй половине взрослой жизни.

Как две стороны мозга обычно делят работу

Когда здоровый молодой человек двигает правой рукой, моторная область левого полушария обычно берет на себя основную работу, а правое полушарие в это время стихает. С возрастом такое чёткое разделение часто размывается: для простых одноручных задач активными становятся оба полушария. Учёные называют это уменьшением «асимметрии полушарий» и спорят, означает ли это умную компенсацию возрастных изменений или потерю эффективности специализированной работы каждой стороны. В данном исследовании внимание было сосредоточено на сдвиге этого баланса между полушариями и на том, как он соотносится с выносливостью и реальными навыками рук.

Оценка выносливости, мозговой активности и контроля рук

Команда исследователей изучила 64 взрослых в возрасте от 35 до 86 лет. Сначала каждый участник прошёл строгий тест на велоэргометре для определения максимального потребления кислорода — золотого стандарта кардиореспираторной выносливости. Внутри МРТ-сканера участники смотрели мерцающую шахматную доску и нажимали кнопки правой рукой, указывая на изменения на экране. Эта простая задача позволила измерить, насколько сильно откликаются левая и правая моторные области мозга. Вне сканера участники также выполняли более сложный тест на тонкую моторику: правой рукой быстро вставляли небольшие колышки в отверстия на доске с разной ориентацией — задача, требующая координации, скорости и точного управления пальцами.

Фитнес и «молодой» паттерн мозговой активности в среднем возрасте

В выборке старший возраст был связан с меньшей разницей в активности между левой и правой моторными областями при задаче правой рукой, что соответствует типичному сдвигу в сторону более билинатной активации с возрастом. Но выносливость меняла эту картину — особенно в среднем возрасте. Среди взрослых 35–64 лет более высокая выносливость ассоциировалась с более явно односторонним моторным откликом, ближе к паттерну, наблюдаемому у молодых людей. В этой группе также прослеживалась тенденция: у людей с более односторонней мозговой активностью результаты в сложном тесте с колышками были слегка лучше, что указывает на то, что сохранение более чёткого разделения труда между полушариями может поддерживать тонкую моторику в среднем возрасте.

Когда картина меняется в старшем возрасте

Для взрослых 65 лет и старше связи выглядели иначе. Более высокая выносливость по‑прежнему связывалась с лучшими результатами как в простой задаче с нажатием кнопки, так и в более сложном тесте с колышками, что указывает на то, что аэробная форма поддерживает моторную функцию в позднем возрасте. Однако выносливость уже не была явно связана с тем, насколько односторонней или двусторонней является реакция моторной коры. Более того, наблюдалась слабая подсказка, что для теста с колышками у пожилых людей более сбалансированная активность в обоих полушариях может сопровождаться чуть лучшими результатами. Это предполагает, что к поздней жизни мозг может использовать другие стратегии — возможно, привлекая оба полушария — чтобы поддерживать производительность, даже у более подтянутых людей.

Что это значит для стареющего мозга и повседневной функции

Для неспециалиста вывод таков: поддержание аэробной формы, по-видимому, способствует лучшей работе рук во второй половине жизни, но мозг может применять разные стратегии в разном возрасте. В среднем возрасте фитнес связан с более «молодым» паттерном, когда одно полушарие лидирует в движении, и этот паттерн может помогать сохранять тонкую моторику. В старшем возрасте фитнес по‑прежнему улучшает результаты, но не за счёт сохранения того же паттерна; вместо этого более сбалансированная активность по обоим полушариям иногда может быть полезной. Эти результаты выделяют средний возраст как потенциально важное окно, когда улучшение или поддержание кардиореспираторной выносливости может влиять на организацию мозгом движений и иметь долгосрочные последствия для повседневной ловкости в старости.

Цитирование: Cloud, J.A., Howe, I.A., Kraemer, W.J. et al. Cardiorespiratory fitness is differentially associated with motor cortex laterality in middle-aged and older adults. Sci Rep 16, 13051 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-43466-z

Ключевые слова: кардиореспираторная выносливость, старение мозга, моторная кора, асимметрия полушарий, тонкая моторика