Effets immédiats du feedback en temps réel et du Kinesio-taping sur la cinématique et l’activité musculaire chez des sportifs présentant un valgus dynamique du genou

Pourquoi cela importe pour les personnes actives

Les sports de saut et de changement de direction comme le basketball, le volley-ball et le handball sont excitants — mais ils sollicitent fortement les genoux. Un problème fréquent est l’effondrement médial du genou lors de l’atterrissage d’un saut, un défaut associé à des déchirures ligamentaires douloureuses, en particulier du ligament croisé antérieur (LCA). Cette étude pose une question pratique importante pour les athlètes, entraîneurs et thérapeutes : une combinaison simple de feedback visuel via miroir et de bande élastique appliquée sur le genou peut-elle, de manière immédiate, améliorer la technique d’atterrissage et l’utilisation musculaire chez de jeunes sportifs présentant déjà ce schéma de mouvement à risque ?

Le problème du genou qui tombe vers l’intérieur

Quand un athlète atterrit sur une jambe après un saut, la hanche, le genou et la cheville doivent fléchir et répartir les forces d’impact. Si les muscles de la hanche ne contrôlent pas correctement la cuisse, le genou peut basculer vers l’intérieur en direction de l’autre jambe, un schéma appelé valgus dynamique du genou. Cet effondrement médial augmente les forces de torsion et latérales sur le genou et peut surcharger le LCA. Des travaux antérieurs montrent que les athlètes qui atterrissent les jambes plus tendues, avec peu de flexion de la hanche et du genou et une nette rotation médiale du genou, courent un risque plus élevé de lésion ligamentaire. Parce qu’un grand nombre de déchirures du LCA surviennent lors d’atterrissages sur une jambe, repérer et corriger ce schéma en entraînement est une priorité.

Deux outils simples : miroirs et bande élastique

Les chercheurs ont testé deux outils largement utilisés : le feedback visuel en temps réel et le Kinesio-taping. Le feedback en temps réel consistait à faire réaliser aux athlètes des squats et des descentes en avant devant un miroir pleine longueur muni d’une ligne verticale centrale. Un spécialiste leur donnait des consignes verbales pour empêcher le genou travaillant de dépasser la ligne médiane du corps. Le Kinesio-taping est une bande élastique appliquée sur l’avant et les côtés du genou, conçue pour guider légèrement le mouvement et augmenter la sensation cutanée, ce qui peut aider les muscles à s’activer plus efficacement. Trente-quatre jeunes sportifs masculins pratiquant des sports de saut et présentant déjà plus de dix degrés de déplacement médial du genou lors de l’atterrissage ont été assignés au hasard soit au groupe feedback-miroir seul, soit au groupe feedback-miroir plus taping.

Comment l’étude a été réalisée

Avant l’entraînement, chaque athlète a réalisé un saut vertical en appui unipodal : descendre d’une petite plateforme, atterrir sur une jambe, sauter verticalement, puis atterrir de nouveau. De minuscules capteurs de mouvement placés sur le bassin, la cuisse, le tibia et le pied ont mesuré les angles de la hanche, du genou et de la cheville. Des électrodes adhésives ont enregistré l’activité musculaire des principaux muscles de la hanche et de la cuisse, y compris les muscles latéraux de la hanche qui écartent la jambe et la portion médiale du quadriceps qui aide à guider la rotule. Après ce pré-test, les deux groupes ont effectué une courte série de quatre exercices — squats bilatéraux, squats sur une jambe, descentes avant et descentes latérales — en utilisant le miroir et les consignes verbales. Seul le groupe combiné a eu le genou bandé avant ces exercices. Ensuite, tous ont répété le test de saut afin que l’équipe puisse observer comment les angles articulaires et l’activité musculaire pré-atterrissage avaient changé immédiatement.

Ce qui a changé dans le mouvement articulaire et l’activité musculaire

Les deux groupes ont montré des améliorations immédiates après cette courte séance d’entraînement. Les athlètes ont davantage fléchi la hanche et le genou et autorisé plus d’amplitude à la cheville lors de l’atterrissage, autant de comportements qui aident à absorber l’impact et à réduire la contrainte sur le LCA. L’angle médial du genou a fortement diminué dans les deux groupes, ce qui signifie que la position d’atterrissage est devenue plus sûre. Les enregistrements musculaires ont montré une augmentation de l’activation préparatoire du grand extenseur de la hanche, des ischio-jambiers à l’arrière de la cuisse et des deux faisceaux du quadriceps. Ces changements suggèrent que le corps se préparait mieux à l’impact avant que le pied ne touche le sol, signe d’un meilleur contrôle neuromusculaire qui peut protéger le genou contre des forces soudaines.

Le bénéfice supplémentaire apporté par le taping

Bien que le feedback miroir seul ait été bénéfique, l’ajout du Kinesio-taping a fourni un effet supplémentaire dans certains domaines clés. Le groupe bandé a augmenté davantage l’amplitude maximale de flexion du genou pendant l’atterrissage que le groupe non bandé, adoptant une position plus souple et fléchie connue pour diminuer la charge sur le LCA. Ils ont aussi montré des gains plus importants dans l’activité pré-atterrissage du muscle latéral de la hanche et de la portion médiale du quadriceps, deux éléments importants pour maintenir l’alignement du genou au-dessus du pied. En revanche, les améliorations de la position médiale du genou, de la flexion de la hanche, de la flexion de la cheville et de l’activation des autres muscles étaient similaires avec ou sans bande, ce qui suggère que le programme de base avec miroir fournissait l’essentiel de l’efficacité.

Ce que cela signifie pour protéger les genoux

Pour les athlètes présentant un schéma d’effondrement médial du genou, une simple séance d’exercices d’atterrissage devant un miroir peut immédiatement les orienter vers une mécanique plus sûre et une meilleure préparation musculaire lors d’un saut exigeant sur une jambe. L’ajout d’une bande élastique autour du genou semble affiner cet effet en favorisant une flexion plus profonde du genou et une activation plus forte de muscles stabilisateurs spécifiques. En termes pratiques, le feedback visuel en temps réel est une stratégie centrale, peu coûteuse, pour affiner le mouvement, et l’associer au Kinesio-taping peut offrir des bénéfices supplémentaires ciblés pour les sportifs exposés au risque de lésion du LCA.

Citation: Gheibi, T., Firouzjah, E.M.A.N., Ghanati, H.A. et al. Immediate effects of real time feedback and kinesiotaping on kinematics and muscle activity in athletes with dynamic knee valgus. Sci Rep 16, 11468 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41823-6

Mots-clés: prévention des lésions du LCA, mécanique des sauts-atterrissages, kinesio taping, feedback en temps réel, valgus dynamique du genou