Efectos inmediatos de la retroalimentación en tiempo real y el kinesiotape sobre la cinemática y la actividad muscular en deportistas con valgo dinámico de rodilla

Por qué importa para las personas activas

Los deportes de salto y cambios de dirección como el baloncesto, el voleibol y el balonmano son emocionantes, pero someten las rodillas a una gran carga. Un problema frecuente es que la rodilla colapse hacia dentro al aterrizar tras un salto, una falla asociada a roturas traumáticas de ligamentos dolorosas, especialmente del ligamento cruzado anterior (LCA). Este estudio plantea una pregunta práctica que interesa a deportistas, entrenadores y terapeutas: ¿puede una combinación simple de retroalimentación visual en espejo y cinta elástica sobre la rodilla mejorar de forma inmediata la técnica de aterrizaje y el uso muscular en jóvenes deportistas que ya muestran este patrón de movimiento de riesgo?

El problema de la rodilla que cae hacia dentro

Cuando un deportista aterriza de un salto sobre una sola pierna, la cadera, la rodilla y el tobillo deberían flexionarse y compartir las fuerzas del impacto. Si los músculos de la cadera no controlan bien el muslo, la rodilla puede desviarse hacia dentro en dirección a la otra pierna, un patrón denominado valgo dinámico de rodilla. Este colapso hacia dentro aumenta las fuerzas de torsión y laterales sobre la rodilla y puede sobrecargar el LCA. Investigaciones previas muestran que los deportistas que aterrizan con las piernas más rectas, con flexión limitada de cadera y rodilla, y con un marcado desplazamiento interno de la rodilla presentan mayor riesgo de lesión ligamentaria. Dado que muchas roturas del LCA ocurren durante aterrizajes monopodales, detectar y corregir este patrón en el entrenamiento es una prioridad.

Dos herramientas sencillas: espejos y cinta elástica

Los investigadores evaluaron dos herramientas de uso extendido: retroalimentación visual en tiempo real y kinesiotaping. La retroalimentación en tiempo real consistió en realizar sentadillas y descensos en un espejo de cuerpo entero con una línea vertical central. Un especialista les dio indicaciones verbales para evitar que la rodilla de trabajo cruzara la línea media del cuerpo. El kinesiotape es una tira elástica aplicada a lo largo del frente y los lados de la rodilla, diseñada para guiar suavemente el movimiento y aumentar la sensibilidad cutánea, lo que puede ayudar a activar los músculos con mayor eficacia. Treinta y cuatro jóvenes deportistas varones que practicaban deportes de salto y ya mostraban más de diez grados de desplazamiento interno de la rodilla durante el aterrizaje fueron asignados al azar a retroalimentación con espejo sola o a retroalimentación con espejo más vendaje.

Cómo se realizó el estudio

Antes del entrenamiento, cada deportista completó un salto vertical con caída monopodal: bajar de una pequeña plataforma, aterrizar sobre una pierna, saltar hacia arriba y aterrizar de nuevo. Pequeños sensores de movimiento en la pelvis, el muslo, la pierna y el pie midieron los ángulos de cadera, rodilla y tobillo. Electrodos adhesivos registraron la actividad muscular de músculos clave de cadera y muslo, incluyendo los músculos laterales de la cadera que abducen la pierna y la porción interna del cuádriceps que ayuda a guiar la rótula. Tras esta prueba inicial, ambos grupos realizaron una breve serie de cuatro ejercicios: sentadillas bilaterales, sentadillas unilaterales, descensos frontales y descensos laterales, usando el espejo y las indicaciones verbales. Solo el grupo combinado llevaba la rodilla vendada antes de estos ejercicios. A continuación todos repitieron la prueba de salto para que el equipo pudiera observar cómo cambiaban de inmediato los ángulos articulares y la actividad muscular previa al aterrizaje.

Qué cambió en el movimiento articular y la musculatura

Ambos grupos mostraron mejoras inmediatas tras esta breve sesión de entrenamiento. Los deportistas aumentaron la flexión de cadera y rodilla y permitieron mayor flexión de tobillo al aterrizar, lo que ayuda a absorber el impacto y reducir la carga sobre el LCA. El ángulo de la rodilla hacia dentro disminuyó de forma marcada en ambos grupos, lo que indica una posición de aterrizaje más segura. Los registros musculares mostraron una activación preparatoria mayor en el gran extensor de cadera, los isquiotibiales en la parte posterior del muslo y ambas porciones del cuádriceps. Estos cambios sugieren que el cuerpo se «preparó» mejor para el impacto antes del contacto, un signo de control neuromuscular mejorado que puede proteger la rodilla de fuerzas súbitas.

El empujón adicional al añadir la cinta

Aunque la retroalimentación con espejo por sí sola fue beneficiosa, añadir kinesiotape proporcionó un impulso adicional en algunas áreas clave. El grupo vendado aumentó su máxima flexión de rodilla durante el aterrizaje más que el grupo sin vendaje, adoptando una posición más blanda y flexionada conocida por reducir la carga sobre el LCA. También mostraron mayores incrementos en la actividad previa al aterrizaje del músculo lateral de la cadera y de la porción interna del cuádriceps, ambos importantes para mantener la rodilla alineada sobre el pie. En cambio, las mejoras en la posición interna de la rodilla, la flexión de cadera, la flexión de tobillo y la activación de otros músculos fueron similares con o sin cinta, lo que sugiere que el programa básico de retroalimentación en espejo realizaba gran parte del trabajo.

Qué significa esto para proteger las rodillas

Para deportistas con un patrón de rodilla que cae hacia dentro, una sesión simple de ejercicios de aterrizaje con espejo puede moverlos de inmediato hacia una mecánica más segura y una mejor preparación muscular durante un salto exigente sobre una sola pierna. Añadir cinta elástica alrededor de la rodilla parece afinar este efecto, alentando una mayor flexión de rodilla y una activación más intensa de músculos estabilizadores específicos. En términos prácticos, la retroalimentación visual en tiempo real es una estrategia central sólida y de bajo coste para refinar el movimiento, y combinarla con kinesiotaping puede ofrecer beneficios adicionales y dirigidos para deportistas en riesgo de lesión del LCA.

Cita: Gheibi, T., Firouzjah, E.M.A.N., Ghanati, H.A. et al. Immediate effects of real time feedback and kinesiotaping on kinematics and muscle activity in athletes with dynamic knee valgus. Sci Rep 16, 11468 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41823-6

Palabras clave: prevención de lesiones del LCA, mecánica de aterrizaje tras salto, kinesiotaping, retroalimentación en tiempo real, valgo dinámico de rodilla