Unabhängiger Zusammenhang indirekter Selbstschädigung mit Suizidverhalten bei jungen Erwachsenen

Warum Alltagsgewohnheiten wichtig sind

Suizid ist eine der Haupttodesursachen bei jungen Menschen, doch Warnzeichen sind nicht immer dramatisch oder deutlich. Diese Studie blickt über akute Krisen und Diagnosen hinaus und stellt eine leise Frage: Können scheinbar alltägliche Muster von Vernachlässigung und riskanten Entscheidungen als schleichende Gefahr wirken? Indem die Forschenden junge Erwachsene ohne diagnostizierte psychische Erkrankung untersuchen, erkunden sie, wie subtile, selbstschädigende Lebensweisen unabhängig die Wahrscheinlichkeit für suizidale Gedanken und Handlungen erhöhen können.

Verborgene Risiken im Alltag

Die Autor:innen konzentrieren sich auf das, was sie indirekte Selbstschädigung nennen: ein langfristiges Verhaltensmuster, das Gesundheit und Sicherheit schrittweise untergräbt. Anstatt eines einzelnen, verzweifelten Akts kann sich das so äußern, dass medizinische Vorsorgeuntersuchungen ignoriert werden, dauerhaft zu wenig geschlafen wird, unnötige Risiken eingegangen werden oder regelmäßig Alkohol und andere Substanzen in einer Weise konsumiert werden, die das Wohlbefinden nach und nach erodiert. Solche Muster können bei Menschen auftreten, die nach außen hin gesund und funktional wirken, was sie im Alltag — und in routinemäßigen klinischen Einschätzungen — leicht übersehbar macht.

Wie die Studie durchgeführt wurde

Das Forschungsteam befragte 304 junge Erwachsene unter 30 Jahren, die angaben, keine diagnostizierte psychische Störung zu haben. Die Teilnehmenden füllten mehrere Fragebögen aus: einen zu indirekten selbstschädigenden Tendenzen, einen zu suizidalen Gedanken und Verhaltensweisen (einschließlich vergangener und möglicher zukünftiger Versuche), einen zu allgemeinen psychischen Problemen wie Angst und gedrückter Stimmung sowie Instrumente zur Erfassung von Schlaf-Wach-Präferenzen und sozialer Jetlag — also der Fehlanpassung zwischen innerer Uhr und gesellschaftlichen Zeitplänen. Außerdem berichteten sie über ihren Konsum von Alkohol, Zigaretten und anderen psychoaktiven Substanzen. Mit Hilfe statistischer Modelle prüften die Forschenden anschließend, welche dieser Faktoren suizidales Verhalten am besten vorhersagten.

Was besonders ins Gewicht fiel

Die Ergebnisse zeigten, dass höhere Ausprägungen indirekter selbstschädigender Verhaltensweisen klar mit schwereren suizidalen Gedanken und Handlungen verbunden waren. Entscheidend ist: Dieser Zusammenhang blieb bestehen, selbst nachdem allgemeine psychische Gesundheit, Substanzkonsum, Alter und Geschlecht berücksichtigt wurden. Mit anderen Worten: Selbst unter Personen mit ähnlichen psychischen Belastungen berichteten diejenigen, die häufiger ihre eigene Sicherheit vernachlässigten oder riskante Gewohnheiten pflegten, eher von Suizidalität. Allgemeine psychische Probleme sagten ebenfalls suizidales Verhalten voraus, doch sobald indirekte Selbstschädigung berücksichtigt wurde, wurde der zusätzliche Einfluss von Alkohol und anderen Substanzen geringer — was darauf hindeutet, dass Substanzgebrauch ein Ausdruck eines weiter gefassten selbstunterminierenden Stils sein könnte.

Was weniger wichtig war

Die Forschenden untersuchten auch biologische und soziale Zeitfaktoren — ob jemand eher Morgen- oder Abendmensch ist, wie er/sie sich in den ersten Stunden nach dem Aufwachen fühlt und wie stark der Schlafrhythmus mit den täglichen Verpflichtungen fehlangepasst ist. Während Chronotyp und sozialer Jetlag in früheren Studien mit Depression und anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht wurden, spielten sie hier nur eine untergeordnete Rolle. Morgenfröhlichkeit, bevorzugte Tageszeit und zirkadiane Fehlanpassung zeigten wenig bis keine eigenständige Vorhersagekraft für suizidales Verhalten, sobald allgemeine psychische Gesundheit und indirekte Selbstschädigung einbezogen wurden. Selbst wenn die Teilnehmenden in sechs verschiedene Typen täglicher Wachheit eingeteilt wurden, waren die Unterschiede im Suizidrisiko und in der psychischen Gesundheit zwischen diesen Gruppen klein und inkonsistent.

Warum diese Befunde wichtig sind

Die Studie legt nahe, dass schleichende Muster von Selbstvernachlässigung und alltäglichem Risikoverhalten mehr sein können als bloße "schlechte Gewohnheiten" oder Begleiterscheinungen von Niedergeschlagenheit — sie können ein wichtiges, unabhängiges Warnzeichen für suizidale Gefahr bei jungen Erwachsenen darstellen. Da diese Verhaltensweisen lange vor einer akut eintretenden Krise oder einer formellen psychiatrischen Diagnose auftreten können, könnte das regelmäßige Nachfragen danach in Schulen, Kliniken und in der Primärversorgung helfen, Personen zu identifizieren, die sonst unter dem Radar bleiben würden. Für Laien ist die Botschaft klar: Achten Sie darauf, wie konsequent Sie für Ihre eigene Gesundheit und Sicherheit sorgen — und holen Sie sich Hilfe, wenn Sie ein langfristiges Muster bemerken, sich aufzugeben — das kann ein entscheidender Schritt zur Verhinderung der schwersten Folgen sein.

Zitation: Nowakowska-Domagała, K., Juraś-Darowny, M., Koprowicz, J. et al. Independent association of indirect self-destructiveness with suicidal behaviors in young adults. Sci Rep 16, 13617 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-42114-w

Schlüsselwörter: suizidales Verhalten, Selbstschädigung, junge Erwachsene, Chronotyp, psychische Gesundheit