短视频成瘾与学生学业脱离相关：一项调节中介分析

短视频为何对学生重要

短视频应用承诺快速的笑点和轻松的逃离，但对许多学生来说，它们也带来一种更为隐性的代价：渐渐远离学业。本文探讨了大量使用手机短视频如何与对学校感到厌倦、只做最低限度努力以及在课堂上走神相联系，以及像自控力和韧性这样的内在力量为何并不总能按我们预期的方式保护学生。

从短片到学业疲惫

研究者关注的是正在接受学前教育教师培训的中国职业学院学生。这些学生在实训教室和幼儿园中花费长时间，需要密切观察儿童、管理情绪并跟上课程进度。与此同时，几乎所有人都随身携带装满快节奏、抓注意力视频的智能手机。研究询问：沉迷此类视频是否与对学校的情感耗竭和减少学习投入有关——作者将这种状态称为学业脱离。

研究如何实施

研究团队对2,687名学生进行了多项问卷调查。其中一份测量短视频成瘾的迹象，例如没有视频会感到焦虑、用视频来逃避、无法控制观看以及日常事务被耽误。另一份测量学业脱离，包括尽量少学习和因学业感到精疲力竭。学生还报告了他们的一般自控力，比如抵抗诱惑和坚持计划的能力，以及心理韧性，即从压力中恢复的难易程度。研究者随后使用统计模型来检验这些要素如何相互作用。

自控力作为缺失的环节

结果显示出明确的模式。表现出更多短视频成瘾迹象的学生更可能对学校感到厌倦、投入低并在情感上撤离学习。他们也倾向于报告较弱的自控力。反过来，自控力较低与更高的学业脱离相关。当研究者将这些关联放入同一模型时发现，部分短视频成瘾对学业脱离的影响是通过自控力发生的。换言之，频繁且难以控制的视频使用似乎侵蚀了帮助学生保持专注的内在制动，这种侵蚀使得放弃学业更为容易。

韧性何时有用何时反作用

心理韧性常被视为抵御压力的盾牌，但这项研究揭示了更复杂的图景。在韧性较高的学生中，视频成瘾与自控力下降之间的有害关联实际上更强，而不是更弱。作者认为，具备韧性的学生可能在本就要求很高的培训之外更努力地抵抗持续的数字诱惑，这会随着时间消耗他们有限的心理能量。与此同时，韧性增强了自控力对学业参与的积极作用：对于仍能管理冲动的学生来说，具备韧性会使自控力更有效地帮助他们保持学习投入。

这对学生和教育者的意义

对普通读者而言，结论是：短视频成瘾不仅仅是屏幕使用时间问题，它关乎持续的数字奖励如何削弱学生集中注意力和关心学习的能力。像韧性这样的内在力量确实重要，但在面对不断诱惑的内容时，它们可能成为双刃剑。作者认为解决方案应超越简单地敦促学生要更坚强。学校和培训项目可以通过在关键学习环节减少数字提示、教授实用的自控技能，并安排真正的恢复时间来帮助学生，使韧性成为支持而不是消耗学生有限心理资源的因素。

引用: Shi, Y., Hui, X., Li, G. et al. Short video addiction is associated with students’ academic disengagement: a moderated mediation analysis. Sci Rep 16, 15804 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-45914-2

关键词: 短视频成瘾, 学业脱离, 自控力, 心理韧性, 职业院校学生